简介：摘要竞技健美操是需要运动员根据自己的协调性、速度力量以及灵活性，将一系列的高难动作完成。在竞技健美操比赛规则中，对运动员的动作以及协调性都有一定的标准，在完成整套的动作时要兼顾其全面性。所以，运动员的训练至关重要，要在确保质量的前提下，对动作的速度以及平衡性要不断地提升，使得运动运可以完美的展示出整套动作。本文主要分析了健美操动作的相关规定，并健美操的力量训练进行了阐述。

简介：

简介：力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占有重要位置。介绍了对优秀铅球运动员进行的系统、全面的训练，包括一般力量的训练手段、采用的器械、练习安排及注意事项，专门和专项力量训练的手段及安排，一周力量的综合训练安排等。

简介：摘要：短跑虽然是体育学科中最常见的运动形式，但对学生的要求却不低，特别是力量方面的训练有更专业化的要求。这给教师的教学设计和教学组织等方面，提出了更大挑战。短跑力量训练的内容主要包括启动力、爆发力、反应力等。在具体训练设计时，教师要有创新意识，选择科学的方式，对学生展开针对性的训练，让学生在系统性训练中形成强健体魄。

简介：摘要：短跑训练中力量训练占据了很大比例，因为在青少年田径教学中，力量训练在训练中占据着重要的地位。然而，在实际教学中，很多教师对力量训练重视不够，导致学生力量素质发展缓慢，不能满足当前体育教学需要。因此，应该加强青少年田径短跑教学中关于力量素质训练的重视程度，下文简单对此进行分析。

简介：摘要：所有运动项目的基础都是力量素质，其中就包括棒球这项集体运动，力量素质对棒球项目来说是非常重要的。如果作为投手的位置，不管是进攻还是防守，力量素质是制胜前提。专项力量对于投手来说是非常重要的，想要达到一定的效果就要合理的安排力量练习，再加上技战术的练习，只有通过这样专项成绩才能更快的提高。在练习中只看中技战术的练习，忽略了力量的练习，就很容易出现肌肉劳损，棒球选手就很容易出伤。

简介：摘要:我国逐渐意识到体育对于学生的重要意义，学生体育技能一定要从小抓起，以此训练他们的身体机能以及运动技能。而在小学的体育当中，学生的短跑运动技能教学非常的重要，这对他们的速度能力，反应能力以及力量发挥都有着非常大的作用。在本篇文章当中就主要是针对小学体育当中，短跑力量训练展开方法研究，以供参考。

简介：摘要

简介：摘要：排球运动是一项对抗性较强的体育运动，近年来，我国的排球水平不断提高，在世界运动中已经占据了重要的地位，为了进一步提高我国的排球水平，我国越来越重视排球训练。在排球训练中会应用到很多训练方法，其中核心力量训练就是一种较为有效、较为重要的训练方法。在排球训练中加强核心力量训练能够提高运动员的运动能力以及稳定性，是锻炼运动员力量的一种有效方法，同时还能促进排球运动员的技术水平不断提升。

简介：摘要：力量训练在所有训练中所占地位大家是有目共睹的，想要提高运动成绩及自身的身体素质，力量训练必不可少。作为一个运动员来讲，或者一个体育运动的参与者来讲，核心力量、振动力量及功能性力量至关重要，它的作用不仅仅是可以稳定运动员的平衡感，还有可以把全身肌肉都调动起来，使身体可以得到更好的控制，提高运动表现。本文采用文献资料法，通过烟台大学图书馆、中国知网、网络电子期刊等网站,通过关键词查阅大量文献资料,作为研究基础,并进行归纳和总结；还有逻辑分析法，利用逻辑分析方法，比较研究对本文的进行探讨，把所了解的相关领域结合起来，分析其中规律，写出总结。

简介：摘要：当今篮球比赛对抗性日趋增强, 力量是关系着篮球比赛胜负的重要因素。与欧美国家高水平运动员相比, 我国篮球运动员在比赛场上的力量对抗明显不及欧美国家运动员。我国现在最优秀的大前锋易健联, 在CBA的赛场上可谓所向披靡, 而在NBA的赛场由于缺乏力量对抗能力, 得分多数是靠外线投篮, 这和当年王治郅的经历极为相似,这两名运动员的NBA经历便是力量素质重要性的一个有力证明。如何通过适当的方法和手段进行训练提高篮球运动员的专项力量素质, 就成为篮球运动员训练界的重要研究课题。

简介：摘要：体操是典型的技能型项群。力量和柔韧性在体操训练中起着重要的作用。在少儿体操训练中，核心力量涉及方方面面，是体能传递的中心。当完成一个单独的、组合的或完整的动作时，机体的稳定离不开开开核心肌群力量的控制。核心力量的提高可以大大加强对身体重心的控制和对空气运动的感知。通过查阅文献、采访相关人员，总结了肌肉力量在少儿体操训练中的应用，并着重分析了肌肉力量在体操训练核心领域中的地位，为今后少儿体操训练提供参考意见。

简介：摘要：上肢身体力量训练对于学生的体育综合素质至关重要，影响着学生的动作完成情况以及学生的比赛成绩。有一些高中学生，他们获得的上肢力量训练相对比较缺乏，这种现象在社会中普遍存在。本文对此进行分析，首先了解高中上肢力量训练的主要价值，进而探索开展高中上肢力量训练的有效方法和途径，希望能在高中上肢力量训练的过程选择更具创新意义的方式，保证上肢训练的最终成果，顺利达到上肢训练的目标和要求。

简介：摘要：近年来，由于中国跆拳道运动员在国际性的体育比赛上取得了优秀的成绩，自此，跆拳道运动在青少年中备受推崇，其竞技性及娱乐性、教育性的特点也得到大众肯定。而跆拳道运动作为一项竞技类运动，对于运动员的身体素质、心理素质以及竞技技术都有着严格的要求，而提升身体素质的根本还是要进行力量训练。不同的运动员在身体素质方面又有不同的短板，这就需要根据个人需求进行专项训练。

简介：摘要：力量训练是高考体育生增强身体素养，提高高考体育成绩的重要基础性训练。从体育特长生专业考试项目的设立来看，目前对于考生的力量要求较高，而学生力量素质的发展是学生综合人体素养的具体表现，所以如何为高考体育特长生构建科学完善的力量训练，就成为了广大教育工作者需要探讨的主要问题。本文将对高考体育特长生力量训练方法展开探索，结合学生实际发展情况以及笔者教学经验提出合理的改革措施，希望可为我国高中体育特长生力量训练提供新的训练思路。

简介：一、前言跨栏能够全面有效地提高参与者的速度、力量、柔韧性、协调性、耐力等多项身体素质。然而,由于400米跨栏项目距离较长,因此对项目过程中运动员的速度与力量的配合有着更高的要求,加强专项力量训练就显得尤为重要。二、运动员供能特点及提升方法400米跨栏运动中磷酸原系统、

简介：摘 要：摔跤是两名运动员徒手相搏，同时还需要依照比赛规则，通过自身专项力量方法，继而将对手摔倒在地，这一项运动是世界最早的体育竞技运动。摔跤运动需要运动员具备较强的身体素质，同时还需要过强的摔跤战术，这能在实际比赛中发挥出良好的专项力量，顺利达成比赛目标。对此，本文对青少年摔跤运动员肌肉力量表现的特征进行分析，提出青少年摔跤运动员专项力量训练策略，以此提高青少年摔跤运动员专项力量水平，促进摔跤比赛竞技运动顺利发展，培养青少年良好的综合素质，可以积极健康成长。

简介：摘要：在体育领域的各项活动中，核心力量训练不仅是提升相关运动员最主要的一个环节之一，更是帮助运动员巩固环节之一。随着我国社会经济的不断发展，核心力量训练在不同的领域也有了自己不同的特点，在体育活动中，核心力量训练不仅能发挥较大的作用，更能提升运动员的身体素质。

简介：羽毛球是体育学科领域中的重点运动项目,在人们的身心健康素质建设中发挥着重要的意义与作用.自从我国提出全民健身活动目标以来,羽毛球训练活动被广大体育爱好者提高了关注与重视程度.然而,羽毛球这一体育项目主要考察的是运动者核心力量的支撑与展现.拥有足够强大的核心力量,是完成羽毛球体育项目训练的关键.因此,本文就核心训练在羽毛球训练中发挥的作用以及展开对策进行简要分析.

简介：近年来运动分子生物学的研究显示，力量训练与耐力训练之间存在相互影响作用。文章综述了两种训练引起的骨骼肌细胞适应性变化。主要涉及力量训练引起骨骼肌肥大的分子机制，有氧耐力运动引起骨骼肌细胞线粒体功能提升的分子机制。讨论了这两种不同的适应性变化之间存在的相互影响。最后从分子机理层面简要阐述了两种训练的保健作用。