简介:摘要:近年来,教育体制在不断的完善,各大院校也在探索有效的教学手段,不断加强教育教学水平,与时俱进,积极探索培养更多的高素质体育人才。在篮球训练中,核心力量的培养异常重要,核心力量训练教学模式推动了篮球教学改革实现了新突破,已成为篮球训练的新趋势。开展核心力量训练能有效的推动运动员的身体素质不断增强,帮助其更好的掌握篮球技能,同时这种训练方式还能较好的保护运动员减少在篮球训练中受到损伤。可以说,这是一种有效地帮助运动员获得篮球技能训练重要方式。基于此,各大院校要深化核心力量训练的研究,推动其在篮球训练中发挥出作用,推动高校篮球训练教学水平不断提高。
简介:摘要:现在社会经济的发展速度特别的快,现在的社会需要的不仅仅是一个仅有聪明头脑的大学生,还需要一个身强体壮,综合身体素质比较强健的社会精英。当前这个时代,对于如何加强学生综合身体素质和力量训练成为一个较为广泛关注的一个热点话题。所以本文将研究如何提高力量,和怎样把力量的质量提高,以及力量训练时的一些问题,做一个更进一步的研究。
简介:【摘要】:核心力量存在所有运动项目中,所有的体育动作都是以中心肌群为核心的运动链, 强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。特别对于篮球项目来讲,强有力的核心力量可以更加稳定且固定篮球运动员的身体姿势,使身体各个环节有机地结合与发展,上下肢配合更加协调,有利于提高运动竞技水平。核心力量训练还可以提高篮球运动员肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力。更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼,则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率。