简介:摘要:由于视障学生所存在的身理缺陷,不仅在面容上与明眼人有很大的不同,值得注意的还有盲态。其中大多数视障学生的体态改善可以通过对骨骼肌的训练与刺激来完成视力障碍使他们出现的各种程度的盲态。如果对视障学生不加以干预、指导、纠正,他们往往会只凭自己感觉舒适而使身体的各部分的肌肉处于放松状态,起不到支持身体挺直的作用,长期如此,就容易形成躯干的不稳定不平衡等畸形体态。还有为了弥补自己心理上的空缺、不平衡而产生不停的重复动作,比如不停的摆动手臂、有的还连续晃动身体、耸肩、原地绕圈转等等。而肌肉适能的训练可以从最基础层面改善盲态学生体态不对称,肌肉不平衡,行为姿态不正确……等等。
简介:摘要:铅球作为黑龙江体育加试四项之一有着非常重要的地位,体育加试当中主要考的就是考生跑,跳,投的个人能力。2021年体育加试恢复了老四项,即100m、800m、铅球、二级蛙跳、取消了原来所有的术科专项。铅球的满分成绩也做出了调整,男生的5kg铅球从原来的12m满分调整为14.6m满分,女生的3kg铅球从原来的10.2m满分调整为13.1m满分。体育生想取得铅球满分难度突然增大了许多。铅球作为一项以速度、力量、协调性的综合项目,对考生的力量,和出手速度有着很高的要求。决定铅球远度的因素就是出手速度和出手的角度。铅球的力量训练与其他的运动项目的不同之处在于它要求在很短的时间内将全身的力量集中到一点,快速释放出去才是关键。以下是我们在多年训练当中总结出的一些实践经验。
简介:摘要:随着社会对素质教育的关注度越来越高,很多学校也开始进行自身体育教学改革,一方面可以有效提升初中体育教育的水准,另一方面还可以有效提升学生身体综合素质,有利于学生身心健康全面发展。初中体育是中考考查的重要科目,而立定三级跳远项目是其中的一项考查内容,因此规范学生的立定三级跳远动作,让学生掌握更多的注意事项,有针对性地进行训练,提高学生立定跳远能力的重要举措是初中体育教师重点关注的内容,因此本文基于学生立定三级跳远的动作技术和训练进行分析并提出合理措施。