简介：<正>健美来源于西方,兴盛在美国,世界级顶级选手,如七届奥林匹亚先生阿诺德·施瓦辛格、八届奥林匹亚先生李·哈尼、英国先生多里安·耶茨,和如今风头正劲的健坛霸主罗尼·库尔曼,都是起步较早,从少年时代就开始健美训练,在十几年的钢铁锤炼之下,成为世界上体格最强壮的人。可以说,在健美训练上,一分耕耘,一分收获,没

简介：隔壁办公室小顾和我是好朋友，经常在一起小聚。一个月前，小顾又邀我参加了一个健美班，每天下班后一起去训练。

简介：男儿本色练出一身强健的肌肉是我步入军营的美好理想．因此在部队期间，我认真对待每一次训练，吃苦流汗都不怕。然而，两年兵役期满之后，虽然身体素质有大幅度提高，但我并不满意当时的肌肉块头和体型。于是我利用工作之余的空闲时间坚持健身训练。

简介：第二套练习一般性身体练习不能够直接对乳腺容积起积极作用,但是一些专门练习可以有效地增大胸肌,促使乳腺发达与胸部抬起,从而完美胸部线条与轮廓。积极从事这些练习还能减少身体这一部分的脂肪层,加快血液供应,有益健康。你可以在下面7个动作中任选3至4个动作,在平时或早操时进行锻炼。1.仰卧在长凳上,双手宽握杠铃,做推举动作(见图1)。2.仰卧在长凳上,双手持哑铃,在胸前向两侧分举(见图2)。3.躺在斜凳上,双手持哑铃,做推举动作(见图3)。4.躺在斜凳上,双手持哑铃,

简介：本次大赛旨在推动西北健美健身的水平,得到宁夏、青海和新疆自治区健美协会等各方省市领导的高度重视。

简介：不断突破，不断进步我上中学时便喜欢上了健美训练。参加教练培训业话动后，我发现培训师虽然对健美都有各自独到的见禳，但他们有一个共同点，那就是一路走来都在不断学习，不断地更新、进步。对于健美运动员来说，之前的观念和方法有很多其实很科学也很合理（因此才能让我们获得现在的成绩），但是也有一些做法已不适合于现在的实际情况。因此，学会放弃自己固有的观念和方法，才能不断突破，不断进步。

简介：随着我国经济的持续发展,人民生活水平的不断提高,健康已成为人们追求高质量生活最关心的问题。一项很有特色的健身运动——健美操,带着时代的热流、青春的气息,不仅走进了高原人的生活,而且成为当今高原年轻女性业余生活中不可缺少的一

简介：健美操是一项体现健与美的运动。它对增进身心健康，塑造健美形体，陶冶美的情操具有良好作用。鉴于健美操吸收了舞蹈、艺术体操和武术的精华，并融进音乐加以编排、组合，教学过程较为复杂，本文特就如何根据健美操特点进行教学的问题作一粗浅的探讨。

简介：2003年10月，我开始练健美，很快从大腹便便（体重80多公斤）练成现在的健美体形。2007年年底，我在家乡开办了健身俱乐部，成为本地的健美带头人。健美运动不仅带给我健美的体型，而且严格的饮食和艰苦的训练，也造就了我坚强的意志．净化了心灵。

简介：<正>为纪念《科学健身·健美先生》杂志创刊十周年,我杂志社决定编纂《健美健身成功训练手册》和《健美巨星珍藏画册》等精美图书。《健美健身成功训练手册》是一部由《MUSCLE&FITNESS》(国际健美健康联合会出版的《肌肉与健康》杂志)华文区独家授权、汇集世界

简介：摘要瑜伽起源于古老的印度，距今已有五千多年的历史，可以通过练习瑜伽来改善人们的心理、身体、情感等方面，达到一个认识自己、了解自己的过程。把瑜伽和健美操相结合可以做到取长补短，能有效地减缓身体压力，达到修身养性的目的。本文主要从瑜伽和健美操的共性与差异进行分析，探究健美操与瑜伽结合的优势。

简介：<正>我想就是西伯利亚的坚冰也要被健美爱好者的热情所融化,在健美冠军哈建伟为《健美先生》拍摄2011年1月刊杂志封面的这一天,幸运读者王斌带着他的好朋友们走进了摄影棚……拍摄期间,气氛活跃,读者纷纷和哈建伟合影留念,并向他请教相关专业知

简介：一次偶然让他走上了健美之路;几番苦苦求索让他尝遍了其中的酸甜苦辣;几次成功转型让他登上了中国健美的巅峰;未来仍在前方,他还在路上……

简介：认真学习我们推荐给你的书籍,你将成为健美健身的知本家,如果有相关问题和书籍推荐,请直接联系我们。电子邮件:man@bodybuidmag.com

简介：马迪·阿威尔的比赛成绩令人印象深刻——5次参赛，5次夺冠。他的体格同样令人印象深刻，从高耸的斜方肌到线条清晰的股四头肌，全都超凡脱俗。人们很容易看出为什么马迪是英国健美界最耀眼的新星。

简介：在公园晨练的人群里。时常可以看到有人选择一根结实的木桩或墙壁，用身体的各个部位与之碰撞。在碰撞的过程中。肌肉、皮肤、筋骨、内脏受到了冲击和震动．相当于一种柔和的按摩，能使身体变得结实健美。

简介：《健美先生》为了您的肌肉更加健壮,更加结实……韦德训练法是一种特殊的强化训练方法,其中包括渐增反抗力训练方法,为了使肌肉更加健壮,更加结实,在训练时要使用较重的器械进行训练。通过训练,肌肉的适应力会变大,所以,必须有逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应,根据这一点,就可以通过逐渐增加训练重量的方法来改善肌肉状况。

简介：摘要健美操是以健美为目标、以身体练习为内容、以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项体育项目。健美操在学校里受到女生欢迎的原因是它对客观条件要求不高，只求一块平整的场地，即使无器械也能徒手舞练，堪称自我锻炼最方便的项目。我们开展了卓育成效的教学与实践活动，为增进健康、陶冶美的情操做出了一定的成绩。

简介：

简介：体育与健康课程改革的最大变化就是由单元教学变成模块教学。如何更好地完成健美操模块教学，是体育教师应当认真研究的问题。