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怎样打好健美基础(续上期)

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摘要《健美先生》为了您的肌肉更加健壮,更加结实……韦德训练法是一种特殊的强化训练方法,其中包括渐增反抗力训练方法,为了使肌肉更加健壮,更加结实,在训练时要使用较重的器械进行训练。通过训练,肌肉的适应力会变大,所以,必须有逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应,根据这一点,就可以通过逐渐增加训练重量的方法来改善肌肉状况。

DOI ojnk25y1jr/2049213

作者陈久荪

机构地区不详

出处《科学健身》 2005年4期

关键词训练方法训练计划锻炼效果重复动作训练效果韦德

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2005年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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科学健身

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