简介:摘要青少年田径运动训练是我国培养优秀田径运动员后备力量的主要环节,对提高我国田径运动水平有着举足轻重的作用。青少年课余跳远训练主要包括专项身体素质训练和专项技术训练(也有心理训练、战术训练等)。体育教师一般重视跳远技术的速度训练,我认为更应重视提高专项技术方面的训练。本文通过急行跳远的合理摆动腿技术特征及几种训练方法来提高专项技术成绩。
简介:摘要立定跳远是小学体育教学的重要项目之一,也是国家测验评定学生身体形态机能的主要项目,它的社会发展价值和锻炼意义是不可估量的。但立定跳远的教学方法很难统一,而且教科书中都无专门叙述。在教学实践指导中,一般采用连续蛙跳、纵跳、跳上、跳深、坑前立定跳远等方法,以发展下肢力量来提高立定跳远的成绩,但这些教法单调、枯燥,学生的练习积极性就会降低,这样既影响了教学效果,又阻碍了学生成绩的提高,因此很难在短时间内取得理想的成绩。
简介: 摘要:三级跳远是一项需要速度与力量相结合的运动项目,下肢腿部的爆发力尤为重要,为了更有效提高男子三级跳远的下肢腿部爆发力,通过探讨增强式训练对男子三级跳远运动员专项运动能力和专项成绩的影响,采用了访谈法、观察法、数理统计法和实验法,以武汉体育学院三级跳远训练队8名学生为实验对象,经过为期8周的实验,实验组进行增强式训练,对照组进行传统下肢力量训练,两组运动员在干预前后的运动表现,与对照组相比,研究结果表明将8周的增强式训练与运动训练相结合,可以显著发展三级跳远专项运动能力和专项成绩,实验组的助跑五级跳和三级跳成绩有显著性的提高;立定五级跳和弱腿跳远有非常显著性的提高;立式30米跑和起跳腿跳远无显著性差异。