简介:体力活动不足和静坐少动的生活方式成为当今慢性疾病发生的第一独立危险因素.为了进一步认识运动、体力活动对慢性非传染性疾病的作用,对近年的相关文献进行综述与分析.结果表明,适当的体力活动和运动不仅能有效地预防慢性非传染性疾病,并且在延缓疾病进程、治疗疾病、减少疾病并发症和降低疾病死亡率方面也有重要作用.美国、英国、加拿大、中国等多个国家推出了“体力活动指南”,近10年来中国体育科研中加强了运动与慢性疾病的相关研究,有效地促进了科学健身发展.每周150-300分钟中等至较大强度的有氧运动,2-3次力量练习及适当的柔韧性练习是预防慢性非传染性疾病的有效运动量.
简介:为了解运动自信心的主要影响因素,采用心理测量等方法对113名运动系大学生的特质自信心、状态自信心以及主要影响因素进行了测试和统计分析,分别探讨年龄、运动水平、训练年限以及运动员自身感受的各种因素对自信心水平的影响。结果表明:①运动自信心的性别差异不明显,随年龄的增长运动员的整体自信心和特征性运动自信心水平有提高的倾向。②训练年限长的运动员整体自信心和特质自信心水平好于训练年限低的运动员(P〈0.05)。③优秀运动员(健将组)的整体自信心和特质自信心水平好于一般运动员(一级组和二级组)。④运动员运动自信心的影响因素主要由社会支持因子、个人实力因子和意志品质因子组成。