简介：

简介：在掷铁饼项目训练过程中,我们常常通过大肌肉群的参与性功能训练的手段来发展力量,却忽略了一些小肌肉群的重要作用,尤其是腰部旋转肌群的练习有待提升。本文笔者就将首先对掷铁饼训练及其中的腰部旋转肌群做出简要介绍,接着笔者将提出一系列实用的训练手段来加强制铁饼训练中腰部旋转肌的训练,以期为我国掷铁饼训练水平的提升提供相应的参考。

简介：目的：观察不同角速度重复训练期间腰背屈伸肌群等速向心运动时峰值力矩的变化规律。方法：利用瑞士产CON-TREXTP500型人体腰背肌力评估和训练系统,测评了8名体育教育专业健康男大学生进行三种角速度（45°/s、90°/s、135°/s）各13组重复训练期间（共39组）腰背屈伸肌群抛物线主动补偿模式下等速向心肌力指标。结果：1）在13组的重复训练期间,随着训练组数的增加,受试者的伸肌和屈肌峰值力矩均呈现先上升然后逐渐降低的趋势,于第7组（135°/s）时即出现显著性降低（P〈0.05）。2）在前6组重复测试中,三种速度下,第3组与第4组间的峰力矩值均高度相关。3）基于第3、4组的数据,45°/s时背伸肌群的峰值力矩显著性高于而屈/伸比则显著性低于90°/s及135°/s时的值（P〈0.01）。45°/s及90°/s运动时腰背屈伸肌群之间到达峰值力矩的平均角度存在有极显著性差异（P〈0.01）,而135°/s运动时二者则基本相同（P〉0.05）。结论：腰背屈伸肌群等速向心康复训练时宜采用3~6组慢速或中速方式;等速力量评价时应以第3组或/和第4组的测试数据为基础进行评价。

简介：悬吊训练法是一种新兴的发展核心力量、提高肌肉控制能力、预防运动损伤的有效方法。这种训练方法已被国内外体育科研人员应用到了竞技体育，许多竞技运动队纷纷从悬吊的训练中获得益处。本研究希望通过实验验证悬吊训练对运动员腹背肌群的训练效果。从测试数据中可以看出散打项目的专业运动员中，在未进行悬吊训练前，运动员腹背肌的力量素质在一个较低的水平，经过一个阶段的系统训练后，腹背肌的力量素质水平明显提高，无论是肌肉的最大静力还是肌肉的快速力量水平都有明显提高。

简介：摘 要： 百米短跑是田径中很难提高的一个项目，在平时的训练中也将面临着更多的困难，需要运动员和教练员花费很长的时间和精力才能完成。而提高运动员下肢的腿部肌肉力量一直就被我们认为是取得优异的短跑成绩的首要条件。这需要对训练计划进行更加细致的研究和安排，本文主要对百米运动员的下肢肌群力量训练来进行研究。

简介：股后肌群急性损伤是田径径赛、跳跃项目运动员在速度训练或比赛中常见的损伤,这种损伤大部分发生在短距离跑的途中跑阶段。目前国内外对引起股后肌群急性损伤的原因机理探讨以及对预防和治疗股后肌群急性损伤的方法介绍报道较多,他们都是从运动损伤的预防和治疗角度提出的。教练员们都知道伤口的完全愈合不能代表受伤部位肌力的完全恢复,更不能说就能投入正常的训练或比赛。本文只想谈谈股后股群急性损伤后如何进行机体和心理上的康复性

简介：惊险、高速是现代高山滑雪的趋势,而勇敢、机智、灵敏及力量则是它的显著特点。但在我国,人们常常对前几点有所了解,而对后者(力量)却缺少一定的认识。同是高山滑雪运动员,在气候、场地、技术等条件都很相近的情况下,为什么有的人在滑行中表现得轻松自如、生龙

简介：

简介：在专项力量训练中，提高腿部肌肉群力量，是提高短跑运动成绩的一个重要环节。但大多数训练都是强化大腿前肌肉群，如在练习中所采用的蹬伸练习、高抬腿跑、加速跑以及许多下肢力量练习的方法和手段，股后群肌力量相对强化得较少，并且练习方法相对较少。

简介：【摘要】目的：探讨对于偏瘫患者早期重视并开展肩周肌群训练对于肩痛的影响。方法：选取2020年4月至2021年12月偏瘫68例患者。常规组采用传统治疗及护理措施。实验组在采用传统治疗及护理措施同时早期重视偏瘫侧肩周肌群训练。对比肩痛发生率与严重程度。                                                                                                         

简介：摘要目的观察肌内效贴联合踝足肌群肌力训练对柔韧性扁平足患儿步态的临床疗效。方法选取符合入选和排除标准的柔韧性扁平足患儿44例，按随机数字表法将其分为治疗组(22例，40足)和对照组(22例，41足)。治疗组患儿采用肌内效贴贴扎联合踝足肌群肌力训练，对照组患儿仅采取踝足肌群肌力训练。贴扎主要采用足底感觉输入贴扎、足弓感觉输入贴扎和足跟力学矫正贴扎，频率为每周1次，贴布每次于体表保持3 d后由患者自行移除，连续贴扎12周。治疗前和治疗12周后(治疗后)，由相同治疗师和数据分析人员于双盲状态下对2组患者进行足底压力[足弓指数(AI)]和步态评估[包括踝关节最大背屈角度、最大跖屈角度、支撑相(STP)踝关节平均外翻角度、膝关节最大屈曲角度、承重反应期垂直方向地反力(GRF1)、踝关节最大功率、步长、步速、步宽和步态偏差指数GDI)]。结果治疗后，治疗组患者的AI、踝关节最大背屈角度、踝关节最大跖屈角度、STP平均外翻角度、GDI、踝关节最大功率、承重反应期垂直方向GRF1、步速和步宽较组内治疗前均显著改善，差异均有统计学意义(P<0.05)，对照组仅AI、GDI和步长与组内治疗前比较，差异有统计学意义(P<0.05)。治疗后，治疗组患者的STP踝关节平均外翻角度、膝关节最大屈曲角度、承重反应期垂直方向GRF1和步宽分别为(－0.29±0.23)°、(63.83±4.82)°、(1.14±0.09)N/kg·G和(9.80±1.47)cm，与对照组治疗后比较，差异均有统计学意义(P<0.05)。结论肌内效贴贴扎结合踝足肌群肌力训练能够改善柔韧性平足患儿踝关节屈伸运动范围，调整足触地时的姿势准备，增加踝关节稳定性控制，提高垂直方向地反力及踝关节做功能力，达到改善足部形态及步行功能的作用。

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简介：为探讨在沙滩这种特殊的介质上进行排球训练对运动员膝、踝关节肌群肌力的影响．在1998年沙滩排球训练周期前后．对我国12名兼职沙滩女排运动员的膝、踩关节屈伸肌群进行了等速向心收缩肌力测试。结果表明。沙滩训练后．膝关节屈肌群快肌纤维的爆发力．伸肌群快肌纤维的最大肌力和爆发力，踝关节跖肌群慢、快肌纤维的最大肌力和爆发力增长有显著性意义。这是沙滩训练后原地纵跳成绩提高的重要肌力原因。

简介：如果你总是每个部位每周只练一两次，不妨尝试提高训练频率，以便更快地增长肌肉。

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简介：摘要目的评价电针联合面部表情控制肌群康复训练治疗重度特发性面瘫的疗效。方法将符合入选标准的2017年1月-2019年12月本院重度特发性面瘫患者130例，按随机数字表法分为2组，每组65例。2组均采用常规西医对症治疗，在此基础上对照组配合面部表情控制肌群康复训练，观察组在对照组基础上联合电针。2组均治疗8周，随访6个月。采用H-B量表和面神经Sunnybrook量表评价面神经功能；采用面部残疾指数躯体功能（Facial Disability Index Physical Function, FDIP）量表和面部残疾指数社会功能（Facial Disability Index Social Function, FDIS）量表评价日常生活质量；采用肌电诱发电位仪检测患侧眼轮匝肌、口轮匝肌运动诱发动作电位潜伏期/M波波幅；记录随访期间面肌痉挛发生情况；评价临床疗效。结果观察组总有效率为92.3% (60/65 )、对照组为76.9%(50/65) ，2组比较差异有统计学意义(χ2＝6.495，P＝0.039)。治疗后，观察组H-B量表评分低于对照组(t＝3.438，P<0.01)，面神经Sunnybrook量表评分高于对照组(t＝2.674，P＝0.032)；观察组FDIP评分低于对照组(t＝3.986，P<0.01)；FDIS评分高于对照组(t＝4.621，P <0.01)；观察组眼轮匝肌[(2.51±0.27)ms比（2.82±0.46)ms，t＝4.258]与口轮匝肌[(2.97±0.22)ms比（3.35±0.40) ms，t＝4.783]NCV潜伏期低于对照组(P <0.01)；观察组眼轮匝肌[(1.83±0.45)mV比（1.30±0.39)mV，t＝3.827]与口轮匝肌[(2.58±0.60)mV比（1.97±0.36)mV，t＝4.017]M波波幅高于对照组(P <0.01)。随访期间观察组面肌痉挛发生率为4.62% (3/65)、对照组为15.38% (10/65)，2组比较差异有统计学意义(χ2＝9.271，P＝0.033)。结论电针联合面部表情控制肌群康复训练可有效提高重度特发性面瘫患者的面神经功能，改善日常生活质量，有效缓解临床症状，并有助于降低面肌痉挛发生风险。

简介：运用文献资料法、实验法、数理统计法等，对曲阜师范大学羽毛球公共体育课中的30名学生进行前臂小肌群力量训练是否有助于发球稳定性的实验研究，旨在为羽毛球教学及大众羽毛球运动的普及提供参考。

简介：【摘要】目的 探究体外冲击波联合肩周肌群训练治疗肩袖损伤的疗效。方法 选择2021年9月~2022年12月于我院康复医学科接受治疗的80例肩袖损伤患者为观察对象，随机分成对照组和观察组，各40例。对照组采取肩周肌群训练，观察组在对照组基础上联合体外冲击波干预。观察两组干预前后疼痛VAS评分、CMS评分及UCLA评分情况的差异。结果 干预后，观察组的VAS评分显著低于对照组（P <0.05）；观察组的CMS评分显著高于对照组（P<0.05）；观察组的UCLA评分显著高于对照组（P<0.05）。结论 肩袖损伤采用体外冲击波联合肩周肌群训练干预，可有效缓解患者疼痛，改善患者CMS和UCLA评分，值得推广应用。

简介：【摘要】目的 探究体外冲击波联合肩周肌群训练治疗肩袖损伤的疗效。方法 选择2021年9月~2022年12月于我院康复医学科接受治疗的80例肩袖损伤患者为观察对象，随机分成对照组和观察组，各40例。对照组采取肩周肌群训练，观察组在对照组基础上联合体外冲击波干预。观察两组干预前后疼痛VAS评分、CMS评分及UCLA评分情况的差异。结果 干预后，观察组的VAS评分显著低于对照组（P <0.05）；观察组的CMS评分显著高于对照组（P<0.05）；观察组的UCLA评分显著高于对照组（P<0.05）。结论 肩袖损伤采用体外冲击波联合肩周肌群训练干预，可有效缓解患者疼痛，改善患者CMS和UCLA评分，值得推广应用。

简介：摘要：目的： 分析探讨腰背肌肌力训练在腰部训练伤防治中的应用效果。 方法 ： 将某医院 2019 年 1 月至 2019 年 8 月接诊的 146 例 腰部训练伤 病员作为研究对象，按照随机数字表法均分为研究组和对照组，各 73 例。对照组接受针刺后溪穴、中频立体干扰电疗法治疗，研究组在此基础上接受腰背肌肌力训练，进而对两组病员治疗 1 个月后的临床疗效进行比较。 结果： 治疗后 1 个月后，研究组的临床治疗总有效率 94.52 ％高于对照组 76.71 ％，比较差异有统计学意义（ P ＜ 0.05 ）。 结论： 对腰部训练伤病员施以针刺后溪穴、中频立体干扰电疗法结合腰背肌肌力训练，可以有效改善病员腰部症状，恢复患者的腰部功能，临床应用效果显著。