简介：健康食品和饮料在大众传播媒体上宣传,每年花上亿的广告费,而公众为了健康、美颜等,对这些食品与饮料常抱有极大兴趣。这些食品常包装美丽,价格昂贵。然而,除了病患或者不能吃普通食物的人用这类食品稍有益处外,对一个健康正常的

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简介：我今年65岁，患高血压多年。去年，有位老同事向我推荐，常动脚踝可防治高血压。我坚持一年多时间，至今血压稳、头不晕。方法是：上下活动脚掌坐在椅子上，一只脚垂直着地，另一只脚拉远、伸直。随着呼吸活动脚掌和脚．踝，即吸气时脚尖尽量往回勾；呼气时脚尖尽量向下压（绷直脚踝）。脚掌动作必须配合呼吸，两脚分别交替做10次．

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简介：夜宵，又称“宵夜”，是指夜里吃的点心、酒食等。有的地方也称晚饭为宵夜。

简介：2001年8月，我市某小区居民电话反映自来水有臭味，部分饮水居民发生腹泻。经调查采样分析，并采取有效对策，污染得到了控制，保证了居民饮水安全。

简介：1996年5月,长春市某小区居民反映本小区饮用水有臭味,水面有油膜,部分饮水居民发生腹泻。经多次调查采样分析,这是居民水源水受到污染所致,现将调查结果报告如下。1卫生学调查该小区为1996年2月建成,现有居民317户1200余人。饮用水源为两眼深约100m的自备水井。蓄水设施是一容积为300m~3的地下蓄水池。通过压力泵给居

简介：常言说：“人老骨头脆”，说明老年人骨质疏松是很常见的。老年人往往有骨刺（疏松的骨质在重量的挤压下向外突出）、驼背和身材变矮（脊柱骨压扁），腰酸腿疼，极易骨折等现象，其实这些都是骨质疏松的临床表现。骨质疏松时，骨胳中的矿物质和骨基质都明显减少，骨骼的密度下降，机构松散。在很小的外力下，便可产生骨骼变形或骨折。引起骨质疏松的原因很多，一般认为与年龄、性别、生活习惯、饮食调配及遗传因素有关。如人在20岁以前，体内的钙代谢呈正平衡，钙吸收多排泄少，随着年龄的增加，逐渐出现负平衡，即钙吸收少排泄多。到30—40岁时，骨密度达到最高峰，以后逐年减少，老年人无论男女，每年骨密度下降1％，女性绝经后骨密度下降更明显。老年人活动少，日晒少，同时由于进食量减少和消化吸收不好，

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简介：大蒜可用来调味,还具有杀菌止泻的作用,有的还用来治疮伤或胸痛病,甚至用其酒精浸出液治疗沙眼……但大蒜可以延年益寿,末免感到新鲜,难道大蒜真的就那么神奇么?

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简介：随着年龄的增长，夜尿越来越明显，起初每夜起床2～3次，以后可‘增多到4~5次，以至更多。除了臼常合理营养外，适当做些健身操也有利于减轻或消除夜尿多的症状。

简介：有人说疾病是吃出来的，健康也是吃出来的，这并不矛盾，营养学家指出：科学地吃是饮食健康的法则。吃得科学，除了在日常膳食中要合理饮食，均衡营养外，还必须做到少添油、慎加盐、常清毒。

简介：穴位按摩保健疗法是我国历代医学家在医疗实践中通过反复摸索、验证、总结所创立的独特的保健疗法，简便、直观、易操作。自我穴位按摩能增强机体抗病能力、促进新陈代谢、改善血液循环，提高免疫力。以下穴为主要保健穴位，每穴位按摩3分钟，每分钟按摩50次左右，每天不拘形式自我按摩5—10次。

简介：由于生物技术的飞速发展,从食物当中提炼食用油早已变得非常简单,能作为原料利用的动植物也越来越多.然而,合理食用这些油却还是很有讲究.

简介：中药的剂型很多，包括汤剂、丸剂、散剂、膏剂、丹剂等。对於一般大众市民来说，接触最多、最常用的还是汤剂。

简介：人的脚是由214根韧带、38束肌肉和52块骨骼组成的。这样复杂的组织结构,即使不穿高跟鞋也较难保证它永远不发生疾病。脚部的疾病常常是由鞋子不适引起的。因为足骨需要10年、脚跟骨需要20年才能长成,所以6岁以下儿童穿的鞋子不到2个月就需要换1次;6～10岁,3个月换1次;10-12岁,4个月换1次;12～15岁,5个月换1次;15～20岁,6个月换1次。保护脚的关键是选择合适的鞋子。为此要注意以下几点:①鞋子的大小以鞋子与脚之间有一指宽