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常动脚踝血压不高

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摘要我今年65岁，患高血压多年。去年，有位老同事向我推荐，常动脚踝可防治高血压。我坚持一年多时间，至今血压稳、头不晕。方法是：上下活动脚掌坐在椅子上，一只脚垂直着地，另一只脚拉远、伸直。随着呼吸活动脚掌和脚．踝，即吸气时脚尖尽量往回勾；呼气时脚尖尽量向下压（绷直脚踝）。脚掌动作必须配合呼吸，两脚分别交替做10次．

DOI ojnlxrq5dr/467213

作者华扬

机构地区不详

出处《老年健康》 2006年11期

关键词高血压脚踝呼吸活动

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2006年11月21日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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1佚名. 常动脚踝可缓解高血压症状.药学,2007-12.
2若愚. 活动脚踝降血压.药学,2007-09.
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4李利. 常动脚趾健肠胃.药学,2010-04.
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老年健康

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