简介:风风火火的家庭健身正为越来越多的百姓所津津乐道,但一些喜爱健身的朋友因缺乏必要的健身知识,总有“费力不讨好”之感,有甚者还会造成运动损伤。那么,如何才能享受健身所带来的“健体、健心与健康”呢?明确目标积极健身健身业已成为一种都市生活时尚,但它并非是“显份摆阔”的饰品。因此,参与健身必须树立“我会越来越健康”的信念,并制定出明确的锻炼计划。同时,还需要学习些必要的人体运动科学的知识来保驾护航。譬如采取什么方式可以提高心肺功能,如何发展不同部位肌肉力量和围度的方法等。在制定和实施计划时,要依照循序渐进、合理强度、全面发展的原则。依此而制定出的计划会令您总处于成就感中而使锻炼效果更好,同时,可以避免损伤的发生。选好时间切实准备您会选择什么时间来健身呢?是茶余饭后还是饭前余暇?不管怎样,一定避免在过饥或过饱时参与健身。在饥饿状态下,体内血糖水
简介:摘要:化学是一门以实验为基础的科学。化学课是以实验为基础的。化学实验是学习化学最有效的方法,也是创新的基础。因此,作为一名化学教师,应该创造教学条件,做好实验。化学实验是通过直观、丰富、精彩的变化吸引学生的眼球,学习化学知识具有极大的兴趣。通过对实验现象的观察和总结得出正确的结论。但是在教材上常规的演示实验有些稍不粗心。因此,为了让学生更好的学好化学,在长期从事化学学科教学基础上,为了更好的达到教学效果,更有效地进行后续教学。为了实现简化操作、节约用药和工艺安全性的实验方法,利用生活用品和实验原理,对二氧化碳的制备及性能实验进行了创新。