简介：

简介：

简介：在日常教学中，体育教师往往过于强调学生在课堂内的学习，忽视了影响学生发展的另一个重要途径——家庭作业。作为重要的教学策略与方法，要有效落实体育家庭作业，需要教师从“常规内容”“资源拓展”“助力措施”三个维度呈现对体育家庭作业的综合运用，以此不断激发学生的运动兴趣，提高学生的锻炼效率，并且带动家庭成员共同参与，进而形成全面有度的体育学习氛围。

简介：本文采用文献资料法,问卷调查法以及实地考察调研的方法对和田市中小学学校的学生进行问卷调查,得出中小学学生的课外活动的现状不容乐观,课外活动的参与人数有限,活动内容单一,为此,提出几点建议。

简介：你在健身房里练得汗流浃背，但体重秤上的读数丝毫没有下降，镜子里的自己也依旧臃肿而松散，这是为什么呢？也许正是下面这几个锻炼时犯下的错误，让你的锻炼收效甚微。很多人认为每天30分钟的锻炼足以改变身体形态，但这一结果并不能自动显现出来。在这短短的半个小时里，如果你的注声力高度集中，锻炼方法科学合理，会收到事半功倍的效果。

简介：在增强有氧健身能力方面，锻炼强度是最重要的因素；而跟踪记录锻炼强度有助于你更快地达到增强体适能的健身目标。如何才能知道自己的有氧锻炼是否达到了预期的强度呢？本文推介三种简单有效的测量锻炼强度的方法。

简介：奶酪桥是维多利亚时代一个光鲜亮丽的城市。然而在这座城市的鹅卵石道路之下住着一群“可怕”的怪物，他们每天晚上都会从下水道爬出来，偷走居民家中的孩子和奶酪!盒子怪们收养了一个人类孤儿，给他起名“蛋生”，这个小男孩和一个爱冒险的地上世界的女孩温妮成了好朋友，

简介：老人夏季锻炼时，要注意调整运动量。即便是老年人血压稳定，身体良好，也要随外界温度的升高，运动时间和强度要往下调整。必要时在最热的三伏天短期停止惯有的较激烈运动，换其他缓和的运动，或者待外界温度稍降后再逐渐开始运动。高强度运动应在气温榻对较低的早上或傍晚进行。

简介：

简介：

简介：锻炼对心理健康的影响是锻炼心理学的重要课题之一,已有研究表明,锻炼不仅有助于提高人的认知功能,还具有改善心境、调节情绪的功能。锻炼强度、锻炼类型、锻炼者的人格及基因等诸多因素影响着锻炼的情绪效益。进一步的研究需要考察不同类型、不同强度和不同频率锻炼对情绪调节的综合作用,比较锻炼调节积极情绪和消极情绪的时间差异,同时控制种族、病患等无关因素的影响,以达到更好的情绪调节效果。

简介：晨练过早很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后l小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树木密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益于健康。同时。有雾霾的天气不宜晨练；空腹不宜晨练，因为空腹锻炼容易造成低血糖。

简介：摘要课外练笔是提高中学生作文水平的重要手段。通过课外练笔可培养学生写作的良好习惯，不断提高学生的写作能力，教师应指导学生坚持课外练笔，不断增强写作欲望与兴趣，培养他们多方面的能力，从而提高中学生的写作能力。

简介：肮脏的健身设备所引起的皮肤感染由于每天有很多人使用相同的锻炼器械，病菌和细菌很容易传播，这就会导致一些严重的皮肤感染。

简介：摘要中医体质的形成，受先天遗传的影响，也有后天运动等方面的作用。中医养生家提出“流水不腐，户枢不蠹”的观点。说明运动可促进精气流通、气血畅达，增强抗御病邪的能力，可以达到增强体质1和纠正偏颇体质的目的。

简介：感觉疲劳、过于繁忙、沙发向你发出了呼唤，这些当然是不去锻炼的脆弱借口。然而，也有一些正当理由让你当天停止锻炼或几天不去锻炼。如果遇到下面这些情况，不用有任何不去锻炼的罪恶感，这时候你应该好好休息。有些时候，身体也需要一段时间来愈合和休息，如在生病和受伤期间。

简介：运动本来是维持健康的日常部分。但是，如果你并没有获得让心跳加速的动力，麻烦就来了，体重增加、慢性疾病以及更早死亡的风险增加。幸运的是，你可以进行许多有效运动，通过参与娱乐或家务活动来锻炼你的心脏的肌肉。“投入自己喜欢的活动真的会有回报，例如游泳或与孙子女玩耍。

简介：

简介：

简介：摘要语文是一门致力于提高学生语言文字运用能力的学科，在初中阶段，要构建成为开放而有活力的格局，让学生不仅能从课内学到知识、掌握能力，还能在课外发展兴趣、提升技能。本文以建立兴趣小组和开展社会活动为例，作简要的论述。