简介：早餐是一天中最重要的一餐，不但很有必要，而且应该达到一定的营养标准。美国乔治·华盛顿大学康纳斯博士做过一项调查研究。他把183名年龄在8～13岁之间的少年分为三组，第一组不吃早餐：第二组给予两片高糖奶油面包作为早餐；第三组早餐为高蛋白，吃两只炒鸡蛋另加奶油面包，后两组再供以一定的橙汁饮料。早餐后的30分钟、2小时、4小时，分别对三组少年进行智力测试，结果表明第三组平均分最高；第二组一般；第一组最低。可见，每天早餐给予适量的高蛋白饮食，可以为孩子高效的智力与学习活动提供营养保证。

简介：春卷(面粉100克、绿豆芽40克、胡萝卜丝40克、瘦肉丝45克)、豆浆300克、西瓜100克。

简介：早餐卷饼薯条妈：这款早餐以面饼做底（鸡蛋＋牛奶的组合使得蛋白质较高），卷上花生酱和香蕉（富舍优质油脂和各种微量元素），配上姜味蓝莓酱（增色又添味．蓝莓本身又是非常健康的水果），天然的香甜味道一定会让孩子喜欢。

简介：摘要：随着我国居民生活条件越来越好，由于营养过剩导致肥胖的人越来越多；同时由于家庭教育不足，由于挑食导致消瘦的儿童也屡见不鲜。不仅如此，暴饮暴食、过度减肥导致的健康疾病也影响着不少人。为了让人们养成更健康的饮食习惯，本文开发了一个早餐营养搭配辅助系统，根据使用者的身高与体重情况，通过五大营养素的摄入量来判断当前饮食搭配是否合理，并且给出调整建议。

简介：夏热难熬，吃饭往往成了一项负担和任务，特别是早餐，更是食之无味。其实，大家都知道早餐是3餐当中最重要的，但是真正力行吃出符合健康概念早餐的人却很少，特别是夏天。

简介：<正>儿童的身体正处在发育期,小宝宝的早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡。营养早餐1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料:虾仁20g、鸡蛋1个、菠菜25g、豆腐50g、猪瘦肉馅5g、蒜苗、淀粉、姜、葱适量一、虾仁蛋饺:1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。2、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。3、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。

简介：我国中小学生吃早餐的比率超过90％，但是有84．7％的小学生早餐营养不充分。那么我们的早餐到底缺少什么呢？

简介：

简介：营养学认为:最好的饮食是平衡膳食,平衡膳食的第一原则就是食物的多样化,不只吃精米、白面,还要吃五谷杂粮,如养麦、小米、玉米、高梁、燕麦等,谷物食品富含膳食纤维、矿物质、维生素、碳水化合物,其脂肪含量较低.谷物食品对心脏病、消化系统的癌症、糖尿病有很好的预防作用.经试验证明:每天吃200g谷物食品的人患糖尿病的比例比普通人要低30%.

简介：早餐对于正常生活工作及预防心脑血管疾病等有着至关重要的作用，但对于早晨分秒必争的上班族来说，自己做早餐近乎是一种奢望。

简介：中国营养学会推荐,在合理的早餐营养结构中,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当,才有利于机体的吸收。谷类食物是碳水化合物的主要来源,碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右,蛋白质供能占10%～14%,脂肪供能占25%～30%。营养专家归纳了现代人常吃的四大类早餐,看了就知道怎么吃才是最佳好吃法。

简介：

简介：天渐渐凉了，时光从仲秋向初冬迈进。光照时间越来越短，人们早上更加贪恋温暖的被窝。随着年终的临近，工作繁忙程度也会上升，白天操心忙碌，夜里睡眠不足，早起就容易有精神不振的感觉。这时候，胃口不好，人又懒得动，早餐的数量和质量往往都会下降。

简介：摘要一日之计在于晨，一份合格的营养早餐对于青少年来说尤其重要，早餐中蛋白质摄入的多少，决定了早餐质量的高低，如何选择是很多家长所关心的问题。本文就膳营养早餐与青少年身体发育的问题进行了初步论述。通过分析目前我国青少年的营养状况与膳食营养特点，以及青少年健康状况与营养的关系，指出均衡适量的营养和适宜运动有利于促进青少年的身心发育。

简介：摘要本文通过实验调查引入早餐营养结构与英语单词记忆关系的讨论，阐述了早餐的重要性，原因及如何吃早餐才有助于英语单词的记忆。

简介：摘要目的了解大学生早餐习惯与营养知识，发现问题，并分析其原因，为大学生保健提供依据。方法对四川职业技术学院机械系374名同学进行问卷调查，问卷涉及基本情况、早餐习惯、早餐态度、营养知识等四个方面。结果此次调查显示大学生对早餐的重视程度不够。

简介：59.5分是我曾经得到过的一个俄语考试分数。只差0.5分就及格,实在令我痛心。然而,也使我心地坦然。因为这119个0.5分,确实是我的真实成绩,而绝不是眼下,那些靠＂打小抄＂、＂漏题＂而不劳而获的。这59.5分,令我忆起了一位可尊可敬的人。她,就是当年在我初中母校北京八中教俄语课的老师——李莲英。她的名字虽然与历史上的某人重名,但她的心灵像雪一样纯洁;她的心地，像冰一样晶莹剔透，她的心眼儿，像爱神一般善良。

简介：

简介：妈妈每天都早起给我做早餐,我总想也给她做一次'爱心早餐'。5点钟的时候,天还灰蒙蒙的,我就一骨碌从床上爬了起来。我打开冰箱,'做什么好呢?'我心里嘀咕着,'嗯,就做三明治吧.''刺啦——'锅里的油热了,我小心翼翼地打了一个蛋放进去。这时,锅里热油溅到我的手上,我吓得松开手,蛋壳顿时掉在地上,流出了不少蛋液。我急急忙忙地捡起蛋壳,把地面擦干净。我慢慢地翻动鸡蛋,没一会儿就煎好了,我把像珍宝似的煎蛋小心地放进碟子里。

简介：篁期天早上，妈妈还在睡梦中，我就早早起床了。我想，妈妈这几天上班太辛苦了，该为她做点儿什么。对了，妈妈平时早晨起来都要喝一杯咖啡的，我来帮她冲杯咖啡吧!我蹑手蹑脚地走出卧室，轻轻把房门关上。