简介：帮阵的气息扑面而来，这个月需要让内心平静，感受生命的存在与美好。新年带来快乐的同时，也不免会因为饮食不当造成肠胃不适，本月多练习一下这个体式吧。练习前可以喝两杯淡盐水，温水最好。推荐早晨起床后练习，也可饭前或饭后一个小时后练习。

简介：树式是一个体验双脚和大地连接的体式，强化足弓、脚腕、小腿和大腿力量的同时，拉伸脊柱、提高平衡能力，舒展胸部、肩部、大腿和髋部。在精神层面，培养自信心和专注力。

简介：双角式安全关注点：双腿后侧及内侧韧带、膝盖、脊柱……在双角式这个前屈姿势中，很多人都很羡慕能把头顶放在两脚之间的练习者，殊不知，生拉硬拽而导致双腿后侧及内侧韧带拉伤的现象屡屡发生。

简介：对第23-29届奥运会金牌进行了统计研究,结果表明：第23-29届奥运会我国金牌项目在各省份之间分布极不平衡,其金牌数量与各区域人口总量和经济总量成正比;东中西三大区域的金牌数目和东北、西北、华北、华东、中南、西南六大地域单元金牌项目表现出明显的差异性;各地域之间经济发展水平、文化传统、地理环境以及人们生活习惯的差异,决定了我国金牌项目的动态消长及发展状况。

简介：一、主要训练内容（一）基本训练内容根据助跑和起跳技术对身体基本素质的要求，生实际的教学过程中以下训练内容可供参考：

简介：对于自由式滑雪空中技巧项目,参赛难度动作的选择与应用对优异竞赛成绩的获得有着至关重要的作用。本研究为了寻找参赛难度、得分与稳定性三者间的平衡点,对运动员的参赛难度动作进行了统计与分析,并对最佳难度值进行了量化。研究表明,自由式滑雪空中技巧女子项目,最佳难度值为：2.97～3.65;自由式滑雪空中技巧男子项目,最佳难度值为：4.08～4.59。

简介：转变发展方式是我国“十二五”期间体育事业发展的主线，竞技体育在这一新时期应该采用何种发展方式成为亟待关注的问题。通过对建国以来我国竞技体育发展方式的总体性认识，对现阶段竞技体育发展的现实基础和要求的把握，提出内生式发展方式的理论构想，指出内生式发展是与新时期我国竞技体育所处的发展环境相适应的科学发展方式。并对内生式发展方式的概念、分类、内涵及特征做出阐释。