简介：羽毛球运动是一项大众喜爱的体育项目，它简便易行，室内外均可进行。有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。

简介：许多人都知道，仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。可是，这抬腿动作，往往要重复百八十次才能有效果。重复单调的动作，时间长了，难免乏味而难以坚持。健身专家介绍，有一个锻炼腹肌的好方法，既有效又有趣，那就是仰卧“举腿写字”。

简介：我国古代伟大的医学家李时珍在《本草纲目》中提出“脑为元神之府”，就是说脑是人体精神思维活动所居之处。

简介：

简介：近期，美国加州大学洛杉矶分校戴卫·格芬医学院的研究者发现，肌肉发达的心血管疾病患者死亡风险相对较低。

简介：美国心脏学会和美国运动医学院联合发布了新健身指南，指出18～65岁成年人和65岁以上老人，应每周至少做两次8-10种不同的力量练习包括举重。新指南指出，成年人应该增加肌肉力量和耐力的训练，尤其是使用大肌肉群比如胳膊、腿部、胸部等部位的肌肉，一周两次或三次做8～10种不同的力量练习，包括举重、爬楼梯等。

简介：从接触健美,喜爱健美到痴迷于健美已经5年有余。5年前书摊上的《健美先生》让我认识了健美运动。如今,每晚的健身房训练已经成为我生活中不可分割的一部分。坚持到现在,疯狂过,懈怠过,有过梦想,有过失落,与健美产生了难以割舍的情缘。曾经校园里53公斤的细牙签终练成大街上众人羡慕的肌肉男。在此跟大家分享一下我的健美故事,与同样热爱运动的你们分享,为打造心中的理想身材,一起加油。

简介：在宽敞、幽静的健身房,伴随着轻柔的音乐,学员们静静地平躺在垫子上,跟随教练的指示,让四肢和身心最大限度地放松,充分展开想象的翅膀,飞向蓝天、白云、星空、高山、草原、江河、大海——这便是时下流行的情感体操。

简介：美国的医学专家们指出，坚持锻炼身体是一项系统工程，不要有不切实际的幻想。更不要误以为，身体哪个部位有多余的脂肪，就只锻炼那个部位，并希望在那个部位很快看到锻炼的效果。

简介：＂在大学城,男女同学手拉手的背影在校园里随处可见,鲜花、蜡烛、气球,道具应有尽有,公然亲昵接吻也是屡见不鲜,都看习惯啦。＂就读于某大学的小许这样告诉笔者。的确,大学时代是人生美好的时光,在学海里苦苦奋斗了十二个春秋的学子们,终于披着荣耀跨进了大学这个神圣的殿堂,等于进入了半个社会。

简介：美国研究人员表示，当一个人受到碰撞，或者被绊倒时，大脑会采用两种策略维持平衡。其中一种策略为预期性肌肉控制，如果发生冲撞、碰撞，身体就会先做好准备。

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简介：膝痛了可以练太极拳吗？许多膝痛患者不敢锻炼，其实是不对的，如果不是膝痛的急性期（出现红、肿、热、痛），大部分人都可以练太极拳，但需要注意以下几点。

简介：摘要在骨折患者诊治过程中，无论整复固定还是手术治疗，都只是初步的完成治疗工作，功能的恢复必须通过患者积极的锻炼才能取得。术后采取早期正确的阶段性功能锻炼，能够有效的缩短骨折愈合时间，因此指导患者积极主动配合医护人员进行功能锻炼，对骨折愈合、伤肢功能恢复及患者身心健康都将起到积极的作用。

简介：10年前，我在电视上了解到金鸡独立的养生方法，专家指出人的脚上有6条重要的经络通过，通过对脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

简介：很多人都有这样的感受：平时走路没事,上下楼梯的时候会感觉膝关节酸软无力,严重的有疼痛感,不敢上下楼。其实这说明你的股四头肌力量不足,也就是常说的脚力不够。这时候你需要多做一些腿部的力量训练,我给大家推荐常做单脚下蹲的动作。

简介：随着年龄的增长，夜尿越来越明显，起初每夜起床2～3次，以后可‘增多到4~5次，以至更多。除了臼常合理营养外，适当做些健身操也有利于减轻或消除夜尿多的症状。

简介：摘要目的分析乳腺癌术后功能锻练及护理方式，以供临床护理研究。方法选取我院在2015年1月-2015年5月期间，我院收治的乳腺癌术后患者，一共50例，以此作为研究对象，并随机将入选患者分为两组，研究组患者实施功能锻练护理，对照组患者实施常规护理，比较两组患者护理后的患者满意度和护理效果情况。结果与对照组相比，研究组患者的护理满意度明显较高，有统计学意义，P＜0.05；研究组患者的护理效果明显优于对照组，有统计学意义，P＜0.05。结论对乳腺癌术后患者实施功能锻练护理，可以提高患者的护理满意度，加速患者术后患肢的功能恢复，有其明显的护理效果，值得临床推广。

简介：前不久．海军北海舰队某水警区组织“海上医疗救护队”队员．乘坐由民用船只改装成的医疗救护船，开赴黄海某陌生海域，在5级风浪中，进行了海上搜寻救捞伤员、用换乘舱海上换乘重伤员、海上对重伤员进行手术救治等战时海上救护课题演练，获得了圆满成功。

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