简介：冥想，简单的说就是停止意识以外的一切活动，达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。冥想的本质是一种想象性的心理治疗方法，其基本方法是通过集中地观想一个对象，而使人心智专注，并通过积极的想象，将健康、开放的意识注入我们的精神中。佛教用冥想来提升修行者的意志力，净化身心，抑制妄念，解决精神人之上的障碍。而对于我们普通人来说，冥想能够有效地帮助我们调节精神状态。

简介：现代社会有太多的诱惑,也有太多的压力,更有太激烈的竞争,所以不少现代人都觉得活得很累,想去运动放松自己,想去旅游忘记诸多的烦恼,想玩玩自己喜欢的爱好……但都没有这么多的时间!长期如此,身心备受折磨,一旦达到极限就会对身体健康产生严重的副作用,甚至引发重病,或者心理崩溃引发悲剧.

简介：在美国，由于工作压力和生活压力越来越大，越来越多的人感到精神和心理饱受折磨，有些人甚至因此患上了严重的抑郁症，不得不接受治疗，而冥想疗法是被很多医生推荐给病人用来进行辅助治疗的一种手段。

简介：

简介：冥想练习将会为你的生活提供一个平衡与轻松的基调。每天只花5分钟,你就可以养成正念的习惯,这已被证明可以减少压力,增加你的整体幸福感。

简介：摘要目的探讨瑜伽冥想音乐对乳腺局麻手术病人精神心理的影响。方法在我院手术室接受局麻手术的100例乳腺良性肿物患者，随机分为实验组和对照组。对照组给予常规护理；实验组在给予常规护理的基础上，术前20～30分钟对其实施瑜伽冥想音乐进行治疗。比较两组患者在围手术期平均动脉压和心率变化，使用焦虑自评量表（SAS），评估其术前和术后焦虑程度的变化。结果与对照组比较，实验组患者术后SAS评分降低（P＜0.05）；术前、术中、术后的平均动脉压、心率的变化也比对照组平稳，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论瑜伽冥想音乐显著缓解乳腺局麻患者的紧张、焦虑情绪。

简介：【摘要】 目的 研究癌症患者在手术后接受正念冥想心理干预的临床价值。方法 选择2021年1月-2022年12月在我院接受手术治疗的78例癌症患者，采取随机分组法将其分成两组。对照组中39例患者术后接受常规肿瘤手术护理；观察组中39例患者术后在常规肿瘤手术护理基础上，接受正念冥想心理干预。对比两组护理前后焦虑和抑郁程度评分、护理满意度。结果 观察组患者护理前后焦虑和抑郁程度评分的改善幅度大于对照组，组间数据比较P＜0.05；观察组护理满意度高于对照组，组间数据比较P＜0.05。结论 癌症患者在手术后接受正念冥想心理干预，可以帮助改善心理状态，防止出现焦虑、抑郁等不良情绪，使护理满意度提高。

简介：对136例结肠息肉患者行内镜黏膜切除术，通过术中、术后冥想及四肢放松训练、呼吸，减轻术中、术后疼痛及患者对手术的恐惧感和心理障碍。68例全身麻醉手术和67例局部麻醉手术患者术中和术后通过冥想和放松训练疼痛明显减轻，1例因术中过度紧张加用镇静剂。冥想和放松训练能有效减轻患者结肠息肉术中及术后的疼痛程度，降低因手术刺激引起的血压升高和心率增快，有利于术后康复。

简介：【摘要】目的：探究正念冥想训练在泌尿外科护理中的应用效果。方法：将近期我院泌尿外科收治的患者分为对照组（实施常规护理）与观察组（实施正念冥想训练），对比两组患者干预后的各项评分。结果：对比两组患者干预后的各项评分可知，观察组患者干预后的正性情绪评分、负性情绪评分、SAS评分、HAMD评分相较于对照组均明显更优，差异具有统计学意义（P

简介：【摘 要】目的：探讨高血压干预中正念冥想对患者睡眠质量的改善情况。方法：回顾性选取2021年4月-2021年10月本科室高血压患者100例，依据干预方法分为常规干预组、常规干预基础上正念冥想组（正念冥想组）两组，各50例，统计分析两组患者干预前后的血压水平、睡眠质量。结果：干预后，正念冥想组患者的收缩压、舒张压均低于常规干预组（P

简介：【摘要】目的：探究睡眠障碍患者接受冥想放松训练改善睡眠的效果。方法：选择睡眠障碍患者作为研究对象，病例数44例，病例搜集时间2019年1月至2021年1月，随机数字法分成对照组（常规护理）和观察组（冥想放松训练），比较护理前后睡眠质量评分（PSQI）。结果：与护理干预前比较，两组患者PSQI评分中各项得分均明显减少，且观察组得分少于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论：在睡眠障碍患者护理中应用冥想放松训练，可以改善患者睡眠质量，临床应用价值高，值得推广。

简介：摘要：综述正念冥想在安宁疗护中的应用效果，针对应用效果的范围等提出建议，从而推动正念冥想在不同疾病的安宁疗护过程中的发展。

简介：摘要目的探讨正念冥想训练疗法对鼻咽癌患者焦虑、抑郁水平的干预效果。方法将60例鼻咽癌患者，随机分为干预组和对照组，各30例，两组均进行常规心理干预，干预组在此基础上进行正念冥想训练，每周1次、共8次。干预前后采用焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS）评估干预效果。结果8周后，干预组SAS得分为（41.25±6.10分）、SDS得分为（44.76±5.75）分，均显著低于对照组，差异有统计学意义。结论正念冥想训练疗法能有效降低鼻咽癌患者的焦虑、抑郁水平，患者能积极治、乐观生活，进一步提高其生活质量。

简介：摘要目的通过正念冥想缓解胚胎移植术后患者的焦虑情绪，帮助患者轻松渡过术后验孕等待期，提高辅助生殖技术的成功率。方法选取2019年1～6月在吉林大学第二医院生殖医学中心接受胚胎移植的不孕不育患者160例作为研究对象，选取2019年4～6月开展正念冥想的80例患者作为观察组，2019年1～3月开展正念冥想前进行胚胎移植的80例患者为对照组。对照组采取常规指导，观察组在常规指导基础上加以正念冥想训练。在胚胎移植术前、验孕当日对两组患者进行问卷调查，比较两组患者的焦虑水平及妊娠结局。结果验孕日，观察组患者的焦虑水平低于对照组，差异有统计学意义(P<0.05)；两组患者的妊娠情况，观察组高于对照组，差异有统计学意义(P<0.05)。结论正念冥想可以缓解胚胎移植术后患者的焦虑情绪，帮助患者顺利渡过验孕等待期，有助于提高辅助生殖技术的成功率。

简介：摘要：目的：剖析不寐患者予以正念冥想训练对睡眠质量的影响作用。方法：我院2020年3月至2021年4月78例不寐患者以随机抽签法分为对照组、观察组，每组39例。对照组行正念冥想训练，观察组基于对照组施加中医护理。比较两组病患的睡眠质量，及失眠改善情况和生活质量。结果：观察组干预后的睡眠质量及失眠指数评分均低于对照组，且生活质量评分高于对照组，组间差异明显（P

简介：摘要：目的：剖析不寐患者予以正念冥想训练对睡眠质量的影响作用。方法：我院2020年3月至2021年4月78例不寐患者以随机抽签法分为对照组、观察组，每组39例。对照组行正念冥想训练，观察组基于对照组施加中医护理。比较两组病患的睡眠质量，及失眠改善情况和生活质量。结果：观察组干预后的睡眠质量及失眠指数评分均低于对照组，且生活质量评分高于对照组，组间差异明显（P

简介：摘要目的探讨呼吸冥想训练对护士疲劳及焦虑状态的影响。方法采用便利抽样法，于2019年6月1日—9月1日选取某三级医院神经内科32名护士为研究对象，制订呼吸冥想训练方案，进行每周5次、每次25 min、连续6周的呼吸冥想训练。干预前、干预后均采用多维疲劳量表（MFI-20）、SAS对两组患者进行评价。结果干预后，MFI-20总分及各维度得分均降低，除活动减少维度外，差异有统计学意义（P<0.05）。干预后，32名护士SAS得分（33.90±2.54）分，低于干预前的（38.78±2.23）分，差异有统计学意义（t=7.956，P<0.05）。结论呼吸冥想训练可以有效改善护士的焦虑水平，缓解其疲劳状态。

简介：【摘要】目的：探析正念冥想训练对围绝经期患者不良情绪的影响。方法：选取2022.01-2023.02本院收治的64例围绝经期患者展开研究，随机分配法分组｛对照组（32例）行常规护理；观察组（32例）行正念冥想训练｝，分析两组干预效果。结果：干预后，患者消极情绪、睡眠质量改善明显，两组对比，观察组更佳（P

简介：［摘要］ 目的 探究正念冥想训练联合激励式护理在抑郁症患者护理中的应用。 方法 选用南京医科大学附属脑科医院抑郁症专科病房98名抑郁症患者为受试对象，按入院顺序随机分为观察组（正念冥想训练联合激励式护理）和对照组（常规护理）各49例，比较两组患者干预前后汉密尔顿抑郁量表（HAMD）评分、睡眠质量指数评价量表（PSQI）评分。 结果 两组患者HAMD评分均低于治疗前（P＜0.05），且治疗后观察组分较对照组更低（P＜0.05）；两组患者睡眠质量,共7个因子（睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、 睡眠障碍、睡眠药物、日间功能）评分均较治疗前提高（P＜0.05），且观察组患者各项评分变化幅度均更显著（P＜0.05）。 结论 正念冥想训练联合激励式护理可有效改善患者抑郁情绪，提高其睡眠质量。

简介：摘要目的探讨晚期肺癌患者心理干预中应用SHOW模式正念冥想训练的效果。方法采用便利抽样法，选取2020年6月—2021年5月在台州市中心医院住院治疗的130例晚期肺癌患者为研究对象，按照随机数字表法将患者分为研究组与对照组，各65例。对照组应用常规正念冥想干预，研究组在对照组基础上应用SHOW模式正念冥想训练，观察干预前后两组患者焦虑抑郁程度、心理弹性和自我管理效能变化情况。结果干预后，两组患者汉密尔顿焦虑量表-14（HAMA-14）、汉密尔顿抑郁量表-17（HAMD-17）评分均低于干预前，且研究组患者HAMA-14、HAMD-17评分均低于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）；两组心理弹性量表（CD-RISC）、中文版癌症患者自我管理效能感量表（C-SUPPH）评分均高于干预前，且研究组患者CD-RISC、C-SUPPH评分均高于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）。结论SHOW模式正念冥想训练在晚期肺癌患者心理干预中具有较好应用效果，能够有效改善患者的焦虑抑郁程度，增强患者的心理弹性和自我管理效能。