简介:以生理学适应机制为依托,阐述了超等长训练方法的演变与进展,以及如何更合理地应用该训练方法。重点介绍了在训练实践中较为热门的负重超等长训练,以及在训练中最新兴起的水中和沙上超等长训练。水中和沙上超等长训练更加突出预防损伤的重要性,因此,如何更加合理地应用这一新方法,对于提高这一群体的运动成绩和防止运动损伤具有重要意义。研究认为:(1)弹跳高度、负重大小、弹跳速度和频率以及跳跃技巧等是影响超等长训练的关键因素。在进行超等长训练时,要强调“SSC”收缩的连贯性和动作速度;(2)在进行超等长训练时,不能过分追求跳深的高负重,较高的负重会使跳深触地时间和“SSC”收缩耦联时间延长,从而降低练习效果。因此,进行较低负重的跳深练习更利于提高爆发力;(3)沙上或水中超等长训练可作为陆上训练的辅助或交叉方式融入整个训练计划,促进超等长力量和专项成绩的提高,为运动员、特别是处于康复期运动员、青少年或女性运动员提供更多的选择。
简介:摘要交通拥堵是当今世界的难题,而排队长度作为评价信号交叉口运行效率的一个重要指标,能有效反映交叉口处的运行状况。本文以信号交叉口的排队长度为研究对象,基于改进的累计到达-离去模型建立了信号交叉口平均排队长度和最大排队长度计算模型,并通过模型构建进行预测研究。
简介:摘要中职学校作为培养技能型人才的主要阵地,担负着为社会培养技能人才的主要任务,而德育工作的有效开展,对服务整个教学工作和提高学生素质起着举足轻重的作用。学校应给予德育课更多地重视,教师应坚持把课堂作为教育主渠道,广泛开展多样的德育教学活动和社会实践活动,树立起正确的道德观。
简介:摘要本文探讨了在认识长度单位的教学中培养学生的问题意识,提升学生的数学思维能力,加强学生对长度单位相关知识的掌握和应用,从而达到有效地促进学生数学学习能力提升的目的。