简介:摘要本文查阅了国内外有关跳远技术方面的文献资料,对助跑与起跳技术在跳远完整技术中对跳远成绩的提高进行了研究。研究发现,跳远技术中助跑与起跳技术对跳远成绩起着决定性作用,腾空和落地的一系列动作都是为了维持身体平衡。助跑速度充分地利用以及适宜的腾起角,是影响跳远远度的主要因素。在最佳的腾起角度的基础上,初速度越大跳远远度就越远,所以快速的助跑与合理的起跳技术相结合是提高运动成绩的主要途径。本文从影响跳远成绩的因素、助跑速度利用率、起跳技术、助跑与起跳相结合技术与运动成绩方面进行探讨,旨在为教练员、从事跳远技术的训练工作提供一定的理论参考。
简介:田径规则中规定:“1.不论在未作起跳的助跑中或在跳跃动作中,运动员以身体任何部分触及起跳线以外地面者;2.从起跳板两端之外,不论是在起跳线延伸线的前面或后面起跳者.”都判为试跳失败.规则就是比赛的法规,所以必须踏跳准确才有成绩.而影响踏跳的准确性,除了身体素质和技术水平因素外,心理障碍则是重要因素.运动实践证明,运动员在赛场上技术动作是受心理状态制约的.有的运动员比赛时由于过度紧张,急躁情绪等不良的心理因素的影响而破坏了跳远技术的连贯性和协调性,造成试跳失败,甚至连续三次试跳失败而使比赛无成绩,或者三次都跟跳线后面起跳使比赛成绩受到很大影响.因此,运动员技术的发挥有赖于良好的心理状态的保证.在训练中和比赛前对于运动员进行良好的心理训练和心理压力的调整,学会自我心理控制是非常必要的.消除心理障碍,是当前跳远训练中的一个重要方面,是取得比赛成功的基本保证.
简介:一、建立平等师生关系是自主探究学习的基础师生关系的核心,是把教师和学生都看成真正平等的'人',即师生在人格、教学主体地位上平等,没有高低、贵贱之分.健康和谐的师生关系意味着教师的职能不仅仅是传授知识,而且更要建构民主、平等的师生交往关系,使学生在人与人特别是师生关系中,体验到平等、自由、尊严、理解、宽容,同时受到激励、鞭策、鼓励、指导,形成积极丰富的人生态度和情感体验.这种开放的、充满人性的师生关系的最大作用,是通过对学生人格充分尊重,最大程度扩大学生个体人格发展的自由度,这正是学生自主探究意识萌发、养成以及创造性潜能释放所需要的温床和动力.