简介:1.接受压力。好像接受风雨一样,压力的增强更来自于内心的躲避。2.管理压力。把注意力放在可以控制的变数上,而不是不确定的因素。3.重视压力。压力是对个人的提醒,重视压力更是自我完善的过程,如个性的完善、理念的合理化、技能的提高。4.分析压力的来源。不要因为别人发展速度快而生气。5.压力是不是来自一种不良习惯?如习惯性地以消极念头看待自己和生活中的人,习惯性地自我怀疑和自我批评,习惯性地躲避压力。多年养成的习惯需要花时间和精力去改善。6.审视你的目标和期望。不要设立不切实际的目标,对自己的未来应做合理的期望。7.注意自我保护。首先要肯定自己,接纳自己,善待自己,学会从不同角度看待事物。不要把注意力过于分散,把价值10元的精力放在价值1分的事情上。真实地面对压力。8.付诸于行动。别把时间浪费在担心失败上。9.友情抗压力。有较多亲密关系的人,能和人讨论深刻感受的人,通常较能应付压力,不会被危机击倒,能振作起来,面对挑战。10运动减轻压力。做做放松训练。当您在发展中遇到压力时
简介:民警的职业素养,是指影响民警自身职业行为的,由知识、观念和能力等要素构成的从业要素体系。根据警察职业的基本特点和基本要求,在民警职业素养的构成体系中,具有决定性意义的是从业常识、学习能力、责任意识和价值取向等四个方面的核心要素。如果以“职业树”来描述民警职业素养与职业行为和职业成就之间的关系,毫无疑问,这些核心要素决定着民警职业发展的趋向,是制约民警“职业树”成长的根系和主干,其他要素,如各个岗位的专业知识、专业技能等,只是以根系和主干为本而“长出”的支干或枝叶。因此,要提高警队战斗力并保持可持续增长,就必须以培育和强化民警职业核心素养为主要目标,有针对性地建立和完善民警教育训练的体制与机制。