初中生心理适应能力的提升策略与实践

初中生心理适应能力的提升策略与实践

李志艳

河北省保定市卓秀中学  河北保定  071000

摘要：本文通过对初中学生心理适应能力的研究，对目前我国初中学生心理适应能力的现状进行了分析，并对其进行了针对性的改进。初中学生的心理适应能力主要以学校、家庭和社会大联动策略为主，而“心理支撑第略”则是一种有效的发展模式，而“系统性”的心理干预策略则是其发展的必经之路，而“发展性咨询”则是一种长效的教育模式。

关键词：初中生；心理适应能力；培养策略

一、实施初中生心理适应能力提升的重要性

“适应环境”是所有生物的天性，包括初中学生在内，在面临环境压力的时候，他们要用适当的反应方式，采取对自己有益的改变，来应对压力，这样才能更好地适应学校和社会、家庭环境。初中生适应能力主要体现在自我心理调节上，心理调节是指维持或恢复正常的心态，这种心态可以通过自己的积极调节或借助他人的帮助来实现。初中生的心理适应能力是影响其心理健康的重要因素。随着我国经济和社会的飞速发展和日益加剧的竞争，人们的精神压力同样反映在中学生身上。家长们为了提升子女在社会上的竞争能力，一直在给初中学生施压，以增加他们的升学机会，很多初中生因此而感到惶恐不安，这让学校、家长、学生都感到很无助。学校要想适应新形势，就必须不断地强化初中生的心理适应能力，提高初中生的心理素质。因此，在初中阶段，要培养具有较强的竞争意识、具有挑战性的新一代人才，就必须在初中阶段提升初中生的心理适应能力。

二、提升初中生心理适应能力的有效策略

在《初中生心理适应能力的研究与实践》项目中，对初中生的自我调节、社会支持进行了研究，并将其应用到了《初中学生心理适应能力的实践与研究》项目中。两个主题使用相同的研究方法，但是结果却是相同的。初中学生的心理发育具有白身的特征和特殊性，因此，要提高初中学生心理适应能力的针对性，采用更有效的方法进行心理调节。

（一）学校、家庭与杜会大联动策略

初中生与大学生相比，他们的年龄更小，阅历更少，更需要关心和帮助。家庭、学校、家长和教师的紧密协作，是学生身体和心理健康发展的先决条件。但是，家长和教师经常会把注意力放在孩子的学习上，认为孩子的学习成绩好那就是一百个优点，而忽略了孩子的心理素质和道德品质。作为初中学生的家长、教师，除了要关心他们的学习成绩，更要关心他们的心理发育和心理需求。社会和舆论媒介还应该主动地进行协作，把心理健康的正能量传递出去，把有关心理适应能力的知识普及开来，让学校、家庭和社会真正地无缝地连接起来，让父母和教师充分地合作，使教育的合力得到最大程度地发挥出来。促进初中学生在学校、家庭和社会环境中获得适应，维持他们的心理健康，增强他们的心理适应能力。

（二）心理支持策略是初中生心理适应能力培养的有效模式

在初中学生的成长中，家长、师长、朋友和同学扮演着重要的角色，这些角色对他们的一生都有着深刻的影响。初中学生的社会支持体系能够及时地为他们提供心理援助和帮助。心理支持主要包括：情感安慰，理解，包容，接纳，倾听，共情，身体拥抱，生活中的关怀和帮助，学习上的指导等等。简单来说，就是当一个初中生在成长的时候，遇到了一些心理上的困扰或者是恐惧，有了一些心理发展需要的时候，一定要对他们进行及时的关心和帮助，这就是为初中学生提供的，而与之相符的心理支撑，则能让她们适时地获得内在成长和发展的力量，从而走出心理困境。

（三）系统心理干预策略是初中生心理适应能力培养的必然模式

初中学生的心理适应能力的培养，需要学校对其进行积极的防范和系统的干预，以提高其多方面的心理适应能力。学校应针对学生心理适应能力的特点，制定相应的考核指标和评价指标。在每个学期期末，对学生的心理适应能力进行测评，以明确其实施的效果，并据此制定下一步的改进措施。此外，学校也要把培养学生的心理适应能力当作一件重要工作来抓，细化、常抓，而不是把它泛化到心理健康教育工作中去。只有把学生的心理适应能力培养做好，学校的心理健康教育工作才能长久有效，而且学生的心理适应能力也一定会促进自己的学习成绩的提高。

（四）发展性辅导策略是初中生心理适应能力培养的长期模式

研究表明，目前初中学生普遍存在的心理问题是适应问题，主要表现为对前途的恐惧、不适应的环境与人际关系、生活的不适应、学业上的不适应、早恋等。低自我调节水平的初中学生更倾向于采用被动的自我防卫策略。学校应该对这一问题采用发展性心理咨询策略，帮助初中学生调节自己的自我意识，对任务日标、策略、期望、评价等进行重新理解和重新分析，同时将新的意识从“固化”到“内化”，从而激发自己的内在愈合动力。

1、职业生涯专题辅导

同时，对学生进行生涯规划，有助于减轻学生的学习压力。首先，引导初中学生要对自己有一个客观的认知，并对自己进行准确的评估。其次，要让初中生尽早确立自己的职业理想，认真地分析现实、社会需要与自己的能力之间的差距，尽早地确立自己的奋斗目标和人生理想。同时，初中生们也有时间去进行有针对性的学习和专业的指导，既可以给家里省钱，又可以给接子节省时间，让他们能够更好地推动中学生的全面发展，不至于因为没有学好自己的文化，而落得一无是处的情况。在此基础上，引导初中学生以良好的心态去迎接这一挑战。

2、人际交往专题心理辅导

人类是一种社会性的动物，它需要别人的理解，支持和尊重。为了让初中生走出自卑心理、孤独心理、嫉妒心理、社交恐惧等心理障碍，对他们进行人际交往方面的专门心理轴导，使他们能够主动地融入到班级之中，得到小组成员的认同和支持，还可以教会他们一些人际交往的基本知识和技巧，可以很好地与周围的人进行正常的交流。

三、结语

总之，要在学校、家庭和社会大联动策略、心理支持策略、系统心理干预策略、发展性辅导策略四个方面，形成一个整体，在学校里进行心理适应能力的提升，以提升初中学生的心理适应能力和心理健康水平，进而建立起一种长期的心理健康教育机制。

参考文献

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