语言焦虑对大学生英语语言习得的影响研究

语言焦虑对大学生英语语言习得的影响研究

范刘悦 刘洋

河北外国语学院 051130

摘要：本文深入探讨了语言焦虑对大学生英语语言习得的影响，并提出了缓解语言焦虑的策略。分析了语言焦虑对大学生英语语言习得的负面影响，包括阻碍学习进程、增加错误和不流利性、影响自信心和自尊心以及对心理健康的负面影响。探讨了缓解语言焦虑的策略，包括情感调节策略、学习策略、营造积极学习环境和提供资源和支持。

关键词：语言焦虑；大学生；英语语言习得；影响；缓解策略

语言焦虑是一种广泛存在于学习英语的过程中的情感状态，它可以对大学生的英语语言习得产生深远的影响。语言焦虑不仅仅限于英语学习，它还可能影响到口语表达、听力理解、写作能力等各个方面。它表现为对于语言能力的不安、担忧和自我怀疑，往往导致大学生避免使用英语，降低他们的自信心，甚至影响到他们的心理健康。因此，了解语言焦虑对大学生英语语言习得的影响，以及寻找有效的缓解策略，对于提高英语学习的效果和改善大学生的心理健康具有重要意义。

1.英语语言焦虑的定义和类型

英语语言焦虑是一种情感状态，通常在学习者使用英语或学习英语的过程中出现。这种情感状态表现为紧张、不安、自我怀疑或担忧，可能干扰英语习得的正常进程。英语语言焦虑的核心特征是与英语相关的情感性负担，这种负担往往源自对自己英语能力的过度关注和担忧，以及对他人评价的过度担忧。英语语言焦虑可能表现为学习者避免英语交流，抑或在使用英语时感到不自在，这可能对他们的英语习得和语言技能的发展产生负面影响。不同类型的焦虑，如交际焦虑、听力焦虑、口语焦虑和写作焦虑，可能会以不同的方式影响学习者的英语学习体验和表现。因此，理解英语语言焦虑的定义和不同类型对于制定有效的缓解策略至关重要。

2.语言焦虑对大学生英语语言习得的影响

2.1阻碍语言学习进程

语言焦虑对大学生的英语语言习得产生明显的阻碍。当学习者感到焦虑时，他们可能变得不自信，抑制了积极学习的能力。这一不安情绪可以影响到他们的学习动机，导致他们避免积极参与英语学习活动。例如，他们可能不敢提问问题、不敢发言，甚至不愿意参加英语课程或学习小组。这样的回避行为阻碍了他们融入英语学习社区，限制了他们与语言互动的机会，进而影响了语言学习进程。

2.2增加错误和不流利性

语言焦虑还会导致学习者在英语表达中出现更多的语法和语言错误，以及不流利的表达。焦虑状态下，大脑往往会更难专注于正确的语言使用，而集中精力于担忧和负面情感上。这可能导致在口语、写作和听力等各个方面的英语技能中出现错误，进一步加剧了语言学习的挫败感。

2.3影响语言自信心和自尊心

语言焦虑还对大学生的语言自信心和自尊心产生负面影响。当学习者不断感到焦虑和自我怀疑时，他们的自信心受到削弱，可能开始怀疑自己的语言能力。这种负面情感可能波及到其他领域，对个人的自尊心和自尊感造成损害。学习者可能会觉得自己不足以胜任英语学习，从而陷入消极的自我评价循环。

2.4对心理健康的负面影响

最重要的是，语言焦虑对大学生的心理健康产生不良影响。持续的焦虑状态可能导致情绪问题，如焦虑症、抑郁症等，对个体的整体幸福感和生活质量造成负面影响。此外，长期的语言焦虑可能导致学习者对英语学习产生强烈的抵触情感，甚至在一定程度上影响他们对学习的积极性。因此，了解和应对语言焦虑对于大学生的英语语言习得和心理健康都至关重要。

3.缓解语言焦虑的策略

3.1 情感调节策略

情感调节策略在帮助大学生缓解语言焦虑方面具有至关重要的作用。这些策略旨在帮助学习者更好地管理情感上的不适，从而提高他们在英语学习过程中的自信和表现。其中之一是通过意识到焦虑情绪的存在来开始，这种自我认知是缓解焦虑的第一步。学习者可以学会识别焦虑的体验，如心跳加速、呼吸急促或身体的紧张感。一旦意识到这些体验，他们可以采用深呼吸、冥想或放松技巧来缓解身体紧张感，从而恢复冷静和自信。

此外，鼓励学习者积极寻求心理治疗或咨询帮助是另一个重要的情感调节策略。专业心理医生可以帮助学习者识别焦虑的根本原因，并教授他们有效的应对方法。心理治疗可以提供一个安全的空间，让学习者探索和解决与语言焦虑相关的情感问题。通过这些情感调节策略，学习者可以逐渐建立更健康的情感关系，使他们能够更轻松地面对英语学习中的挑战。

3.2 学习策略

学习策略在帮助大学生克服语言焦虑、增强语言能力和自信心方面具有关键作用。教育机构和教师可以采取一系列措施来支持学习者。首先，提供积极的反馈和支持非常重要，鼓励学习者不断进步，而不是过度关注错误。这种积极的反馈可以帮助学习者建立自信，减轻焦虑情绪。其次，设计任务和活动以提高学习者的参与度和积极性也是一项有效的学习策略。通过让学习者在真实情境中使用英语，他们可以更好地应对日常交流的挑战。这种实践有助于降低焦虑水平，增强英语技能。最后，学习者可以培养自主学习技能，例如制定学习计划、设定学习目标和反思学习成果。这些技能有助于学习者更好地掌握自己的学习进展，增强对自身学习能力的信心，从而减轻焦虑情绪的影响。通过学习策略，学习者可以更好地应对英语学习中的挑战，提高英语语言能力，并逐渐减轻语言焦虑的影响。

3.3 营造积极学习环境

创造积极的学习环境对于帮助大学生缓解语言焦虑至关重要。学校和教育机构可以采取一系列措施来降低学习者的学习压力，从而减轻他们的焦虑。首先，可以考虑减少考试次数或采用多样化的评估方式，以减轻学习者对考试的紧张感。这有助于学习者更专注于实际的学习过程，而不是过度担忧考试结果。其次，提供灵活的学习时间表也是一种有效的措施。学习者可能会感到焦虑，因为他们觉得时间不足以完成英语学习任务。通过提供更加灵活的学习时间表，他们可以更好地平衡学习和其他生活需求，减轻焦虑情绪。另外，鼓励学习者积极参与英语角、社交活动和学习小组可以帮助创造一个友好和支持性的社交环境。这些活动提供了一个与他人练习英语的机会，让学习者在轻松的氛围中提高语言技能。在这样的环境中，他们更有可能感到自信，减轻焦虑感。

3.4 提供资源和支持

为大学生提供资源和支持是另一个关键的策略，有助于缓解语言焦虑。学校和教育机构可以提供学术辅导和咨询服务，这些服务可以帮助学习者解决学习难题和焦虑问题。学术辅导可以针对个体的学习需求提供定制化的支持，帮助学习者更好地掌握英语课程内容。

同时，鼓励学习者积极寻求支持网络也非常重要。这个支持网络可以包括教师、同学和家人，他们可以提供鼓励、建议和情感支持。学习者可以分享自己的学习经验和焦虑感受，从他人那里获取帮助和建议，这有助于他们更好地应对英语学习中的挑战。这种支持系统有助于学习者感到更有信心和安全感，减轻焦虑情绪的影响，促进他们更积极地参与英语学习。通过综合运用这些资源和支持策略，学校和教育机构可以为学习者创造一个更有利于缓解语言焦虑的学习环境。

结语

总之，解决语言焦虑问题需要学校、教师和学生个体的共同努力。通过采取这些策略，可以帮助大学生克服焦虑，提高英语语言习得的效果，同时也促进了他们的心理健康和自信心。在不断全球化的时代，英语作为一门重要的国际语言，掌握它对于大学生的未来职业发展和跨文化交流至关重要，因此必须致力于创造一个支持英语学习的积极环境，使每位大学生都能充分发挥潜力。

参考文献：

[1]丁卫军.刍议英语语言文学对学生英语习得能力的影响[J].校园英语,2020(11):18-19.

[2]吴紫玉.大学英语教学中语言习得能力培养[J].散文百家(新语文活页),2019(10):206.