初中体育中长跑有效教学策略的探究

初中体育中长跑有效教学策略的探究

李明泽

山东省泰安市岱岳区满庄镇第一中学，山东 泰安 271024

摘要：中长跑是初中体育的重要教学内容，而学生进行知识学习的基础是具备良好的身体素质，这也是开展初中体育课程的意义所在。在教学不断改革的今天，初中体育课程也在进行有效的策略创新，改革传统的教学方式，形成新的教学模式，促进学生的健康成长。中长跑作为体育课程中的重要项目，也是教师和学生们都很关注的体育活动，通过有效的教学锻炼，可以极大增强学生的个人耐力，提高学生生理和心理的双重承受能力，促进学生的全面发展。

关键词：初中体育；中长跑；教学策略

引言：初中属于学生各方面发展关键阶段，体育活动在这个时期非常重要，但是当前中学体育教育策略还不够完善。中学时期正属于学生身体发育的关键期，高度重视体育活动，特别是考验耐力的中长跑至关重要。适当的活动不仅可以增强学生的身体素质和心理素质，还可以增强学生耐力等。教师应深刻认识教学问题，分析学生心理，研究出符合当前教学规划，时代发展，学生需求的教学方案。

一、当前初中体育中长跑教学中存在的问题

1.学生兴趣与身体素质

由于现代学生接触到的社会活动较少，大部分时间都是在学校学习，因此当代学生的身体素质较低。但是中长跑这样的体育运动需要有良好的身体素质和耐力才能够长期进行。其次，由于旧的教学制度，体育课程的安排较少，且长期被其他科目压减，这也间接影响学生的心理，认为体育无用，中长跑运动浪费时间。再次由于身体缺乏耐力，心理素质较低学生自身对中长跑运动也具有抵触心理。加上学生鲜少接受中长跑运动专业知识训练，跑步姿势和跑步期间的注意事项了解得并不清楚，导致成绩不佳。

2.教学观念与课程内容

我们国家的现代体育起步较晚，各种体育科目发展较为滞后。且许多体育教师教学观念较为老旧，教学方式和教案没有与时代发展相结合，课程内容过于简单。这让学生无法在体育课上学习到有益的知识，无法对体育运动产生兴趣，甚至可能厌恶上体育课，这也就更不可能会喜欢上中长跑运动。

3.中长跑项目的训练难度和训练周期

中长跑运动与其它的体育项目有些许不同。开始并不需要什么特别的技巧，但考验学生的兴趣和耐力、持久力，训练刻苦且强度大，而且训练的周期很长，还需要学生拥有较好的身体素质。这些都具备了，还需要不中断的进行练习，教师对于这方面的训练也是难以进行及时指导，与其他运动项目相比，教学难度也是比较大的。例如，我们学习羽毛球，当你学会了，学习到了其中的技巧，即使有一段时间不练习，也可以发挥得比没有经验的人要好。所以这也让中长跑项目与其它体育活动相比更不受学生欢迎。

二、提高初中体育中长跑教学水平的策略

1. 改变教师教学规划方案，提高学生中长跑兴趣

要想让更多的学生喜欢上中长跑运动，需要让学生明白中长跑运动的益处，了解该运动有益于他们的身心健康。首先让学生对中长跑运动不排斥，再循序渐进逐渐对中长跑产生浓厚的兴趣。其次，教师可以设计一些有趣的教学内容。例如，在跑步的路程设置一些可爱路障节点、栏杆，让跑步过程不至于枯燥无味，让学生能够在中长跑的训练过程中感受到乐趣，认识到中长跑训练的另一面，增强学生耐力。

2.了解不同学生的情况，科学合理规划教学时间

促进学生的体能发展需要有一个科学合理的教学方案，但是由于一些教师没有对不同的学生进行详细的分析和了解，过大的运动量很容易给学生带来伤害，但运动量太小又不足以起到效果。部分教师没有制定科学合理的训练方案，容易让学生产生心理压力，影响学生的健康成长。因此体育教师应该加强对班级学生的了解，根据学生的具体情况和自身特点因材施教。对于一些承受能力较低的学生给予一定的语言鼓励，让一些害怕内敛或者体能体育知识较匮乏的学生减少对于中长跑活动的畏惧，能够从心理接受这项运动。此外针对体育教学时间少的问题，体育教师应合理安排教学时间，让学生对于体育运动和文化学习充分进行协调。

3.开展多样化的中长跑体育活动

开展多样的中长跑体育活动，增加活动的奖励能够在很大程度上提高授课效率。例如在体育课上可以进行一些小型合作竞赛，往返跑、接力赛等团体赛，教师也可以适当制定一些奖惩机制，提高学生积极性。这样的比赛既可以提高团体的凝结力，也可以增进友谊。比赛结束后，教师可以对学生们在比赛中的表现进行评价，同时也要对比赛中学生跑步、接棒的姿势进行客观评价，让学生能够认识到一些更为专业的体育知识，在以后的中长跑训练中进行纠正。其次也可以增加一些校园中长跑体育活动，提高活动参与度，让更多的学生参与到其中，了解到中长跑运动的益处，对其有更为深刻的的认识。

结束语：

综上所述，当前初中体育中长跑教学存在较多的问题，需要体育教师加强研究。教学内容应以提高学生兴趣与积极性为主，其次锻炼学生身体素质和心理素质也是中长跑运动教学的重要内容，因为目前部分初中生普遍身体素质较差且缺乏耐力，中长跑运动教学就有利于改善这个情况且提高学生身体素质。其次体育教师应当增加体育教学的趣味性，丰富体育课上的活动和知识内容，让学生能够在教学过程中真正受益。

参考文献：

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