游戏法在越野滑雪教学中的应用

游戏法在越野滑雪教学中的应用

毕红梅王广军关宏达

毕红梅王广军关宏达（黑龙江省孙吴县体校，黑龙江孙吴164200）

摘要：游戏法在越野滑雪教学中是其主要的教学方式，是通过游戏的形式来调动和提高课堂气氛，促使学生在学习中的积极性与兴奋性，能够有效的激发和刺激徐野生的求知欲望和兴趣，将游戏法教学引入越野滑雪教学中是当前教学形式的主要方式，更是提高教学质量和教学效率的关键方法。本文就当前游戏法在越野教学中的应用措施与方法进行分析，为提高越野滑雪教学质量提供依据。

关键词：越野滑雪；教学；游戏法

越野滑雪运动员的和机能有各种不同的差别。在教学的过程中是通过对学生的身体素质和心理素质综合训练来提高学生对各种滑雪技术要求的认知。在体力的训练过程中，对速度，力量素质要特别加以注意。越野滑雪在当前滑雪运动中是常见的运动形式，对其滑雪技术要求日益提高与增加。越野滑雪运动员的机能训练包括有保障达到运动成绩提高机能系统发展的规定。这个过程中就规定了在教学中的滑雪方式和教学模式，越野滑雪是体育教育专业的滑雪程，为了更好地探索、提高越野滑雪课的教学质量，滑雪的越野滑雪教师总是在不断探索新的教学形式和教学方法，使学生在轻松环境下更快、更好地掌握技术、技能和更好地提高身体素质水平。在当前越野滑雪教学中其主要的教学方法是通过各种形式来提高学生自主能力的发挥，充分发挥老师的主导作用，调动和促进学生的积极性。游戏法教学在教学的过程中是通过各种相应的管理措施将教学模式逐步的朝着学生自主学习模式转变。是当前教学过程中的主要教学模式，更是提高学生学习兴趣的关键形式所在。

1游戏法在滑雪教学中的特点及作用

1.1游戏多样性特点决定了组织形式和活动方式多变性

游戏的组织形式和活动方式均具有多样性，在教学中可以根据不同需求或不同条件进行改变，组织形式和活动方式可根据学生的具体情况或教学上的具体要求进行相应的调整变动。可以采用有球游戏，尽可能增加学生触球的机会；也可以徒手，提高学生学习越野滑雪的兴趣，尤其是在女生班级；也可以采用其他道具。

1.2游戏趣味教学的特点决定了教学效果的实效性

越野滑雪运动的各种基本技术和基本战术可以各自编排起来，以游戏的形式进行教学训练，它有明确的技、战术要求和规则。可以丰富教学内容，激发学生学习、训练的自觉性和积极性，增强学生身体素质，提高技、战术水平，增强教学效果。越野滑雪游戏可针对本课的教学内容安排一些专门性练习，既激发学生学习的兴趣又增加练习的次数，达到辅助教学，提高教学效果的作用。

1.3游戏易操作的特点决定了教学运用的实用性

根据教学要求和学生的生理特点进行有针对性的设计游戏，运动量和密度可随机调整。以学习越野滑雪基本技术基本教学内容，结合本课任务，辅助相关性的越野滑雪游戏，在越野滑雪基本技术和战术教学课中，通过分组教学的形式既能解决体育设施、器材缺少的问题，又能达到预定的练习密度、课时运动量及越野滑雪基本的教学指标。

1.4游戏实用性的特定决定了教学运用的广泛性

游戏是一项有组织、有纪律的集体活动，在规则的要求下，学生只有充分发扬机智勇敢、团结友爱的精神才能战胜对手，从而培养学生集体主义观念和积极进取的精神。游戏能有效地调动学生学习情绪，使身心得到放松，消除疲劳，从而提高学习积极性。游戏作为越野滑雪教学的辅助手段，可以发挥积极的作用并起到提高教学水平的效果。在越野滑雪教学中的作用及应用已经得到越野滑雪教师的重视和认可，已经被越来越广泛的应用起来。

2速度耐力训练

2．1模仿

模仿运用于强度不大的训练中，坡度步长大约一半时，移动速度通常不超过2.5米/秒。对于高级别的越野滑雪运动员来说，徒步模仿的效果是不大的，对初学者，特别是在多次进行陡坡上坡模仿的训练效果是明显的，这是无雪季节进行专项训练的最基本的训练方法。

2．2持杖模仿

根据越野滑雪的技术特点，选择具有平地和上坡的有利地形，改进和提高技术动作，达到标准的动力定型，同时对发展肌肉群的作用是很明显的。

首先的对大肌肉群的作用是很强烈的。采用持杖模仿训练通常是在难度较大的场地上进行，不仅能提高力量，对发展专项速度的影响也是很大的。

2．3滑轮

与用滑雪板的滑雪类似资料相比，具有同滑轮一样的从属关系，这个从属关系对高水平的运动员是可以借鉴的，同时指出运动速度差异。在坡度不大的平地上运动时，滑轮与柏油路面的良好接触，以及高质量的滚动都说明了它们之间的速度差异。在坡度不大的平地上运动时，滑轮与滑雪的速度，步长和步频的差倒是不太大的。采用5度以上的坡度进行适当的训练是必要的，必须进行越野滑雪两种步法，即传统式的交替训练，并且用高速滑行，这是巩固和提高技术的关键。在场地的选择上，应避免过长的上坡，上坡的长度不超过300米，高度不超过50米，参考方案：缓坡占50%，平地占35%，陡坡占15%，训练路线地形应比通常的地形更加起伏，落差不超过20米，对不同级别的运动员预先规定的滑轮路线，必须有不同难度的回转道。

2．4模拟滑雪训练

采用模拟滑雪队力量训练，特别是在滑雪条件不好的和推迟滑雪期间是很有益处的。模拟滑雪训练有很多种，它的主要缺点是滑行不太好，在大强度的训练时，速度不高。在模拟滑雪时，脚和手用力一推的力量比滑雪明显的增加，它的训练在无雪时期占周期性训练总量的5%。

2．5滑雪训练

雪上训练发展越野滑雪运动员的速度耐力是必要的，滑行的条件不同运动速度的增长也就不同。其中包括用高于比赛速度的5%~11%在1~2度的坡度训练。在负荷量降低或增加休息时间以后，在某些地段上用比赛速度的100%~105%进行训练，用这个大于比赛的速度克服一系列段地段上的各种坡度，在用大于比赛速度滑行的总负荷量大约占总量的5%。在赛季，在比较容易的路线上，每次训练不应少于5~7次的高速，目的是为了在一系列的竞赛中的部分段路上用最大的速度滑行。第一次降雪后，应在坡度不大的上坡进行训练。在部分平地上的训练量不应少于40%。用滑雪板滑行时，应特别脚和手的撑力。

部分方法是可以改变的，这取决于所给的任务，但必须对训练的全部阶段进行改变，滑行的痕迹，对训练应是个很好的证据。未经训练的痕迹想维持高速度的滑行是不可能的。对运动速度，步幅和步频需要经常的检查。越野滑雪运动员的速度耐力，仅在所采用的训练总量达到足够量时才能得到发展。

结束语

游戏法教学在当前越野滑雪教学中是一种新型的体育思想利用方式，其是通过激发学生自主、自立的学习形态来对其进行综合性的教育和教学，是在传统课堂教学的基础上综合应用发展而形成的一套系统化教学方式。其在教学的过程中还需要进行进一步的摸索与完善。