孕期口腔保健方法

孕期口腔保健方法

李华银

四川省内江市资中县疾病预防控制中心 641200

孕期比起平常更容易出现口腔问题，并且口腔问题会对胎儿和孕妇产生危害。在怀孕后因为激素的变化，牙齿对细菌的抵抗力下降，有的孕妇因为孕吐严重，不常刷牙，时间长了就会难以清洁，长成蛀牙。牙龈病会增加患先兆子痫的风险。若因为牙痛而影响孕妇进食，导致其营养不良，间接的影响了胎儿，如果牙齿问题严重，需要拔牙，可能会导致流产、早产或新生儿体重过轻，所以，孕妇在孕期应该全面地保护好口腔问题。

口腔病的危害

牙龈炎和牙周炎

如果怀孕前就患有牙周炎或牙龈炎的女性，怀孕后会更加严重。有些牙龈炎可能会引起出血，影响饮食。怀孕后，因为体内的雌激素上升，很大可能会诱发牙龈炎。另外，炎症还可能引起牙齿的松动或脱落。

龋齿

孕妇会出现孕吐，因为生理、饮食习惯的改变，就忽略了对口腔的保健，因此加重龋齿的发展。如果发生根尖周炎或者急性牙髓炎，不仅对孕妇难以忍受，而且不能使用药物，也会影响胎儿的发育。所以，在怀孕前应该检查自己的口腔问题并及时治疗。

3、阻生智齿

阻生智齿是指口腔里最里面的一颗牙，因为受到颌骨和其他牙齿的阻碍不能完全萌出，造成牙龈或部分牙体被覆盖。通常在下颌第三磨牙最常见。阻生智齿的牙体与牙龈之间有很深的间隙，容易积留残存食物，导致细菌的繁殖，它一般发生在20岁-35岁的女性之中。所以，龋齿在孕前就应该治疗，严重时建议拔除。

4、影响胎儿健康 

孕妇的口腔健康、营养状况和全身健康与胎儿的口腔与健康状况密切相关，有证据证明，孕妇如果换有牙周病，胎儿会出现早产或出生时体重过低。孕妇身体里钙不足会影响胎儿的牙齿发育。

二、方法

1、保持充足的营养

孕妇一般都比较挑食，这就会导致营养不均衡，身体里需要的养分不能及时供给，而导致抵抗力下降。当机体抵抗力下降时，细菌就会泛滥，唾液中的微量元素，酶类物质抵抗细菌的能力就下降了，就会产生蛀牙。所以，想保护好牙齿，就应该均衡饮食，及时补充营养。

2、保持口腔卫生

怀孕期间口腔卫生要比平时做的要更好。在孕期，因为胎儿需要营养，孕妇就需要不断的为胎儿提供营养，倘若不及时把食物残处理掉，长蛀牙的机会就会大大增加，所以除了正常的刷牙外，在每次吃东西后都要漱口或者刷牙。

应补足钙和氟

因为孕妇在孕期容易缺钙，所以，孕妇需要在不同时期摄入钙量。孕早期，每一天需摄入800毫克，因为孕妈和普通人对钙的需求量不同，因此需每天喝250ml酸奶或者鲜牛奶，并适当的补充钙剂，多晒太阳，就可以满足机体所需的钙；孕中期增加钙质每天摄入1000毫克，还需要喝500毫升的牛奶，不习惯喝奶的孕妇，可以选择补充600毫克的钙片，再吃一些含有丰富钙含量的食物，比如腐竹、黄豆、虾皮及绿叶蔬菜等，同时还需要进行适当的户外运动，多晒太阳也可以促进身体对钙的吸收；孕晚期要增加到每天1200毫克，因为随着宝宝的长大，对钙的需求量越大。每天要喝500毫升的牛奶，补充600毫克的钙片，并补充一些含钙的是食物。每天进行日照，冬天是每天不少于一个小时，夏天为半个小时，并要避免阳光最强烈的时间点。

4、定期进行口腔检查

正常人每半年检查一次牙齿，孕妇最好每三个月做一次口腔检查。因为胎儿在孕初容易受到麻醉药和消炎药的影响，孕末容易受到外界刺激，导致早产。因此，在发现有口腔疾病时，选择在胎儿3个月至6个月的时候治疗最为保险。

三、预防保健措施

（1）选择刷头小、刷毛柔软、直三排、横六束、在口中运作自如，容易刷到牙缝里残留物的保健牙刷。牙刷一般建议2至3个月换一次；（2）在受孕前带正规的口腔医院或诊所做一次彻底的检查，及时发现，及时治疗；（3）做一次牙龈清洁术，防止妊娠期间压周疾病加重（4）刷牙时力度不宜太重，有的人刷牙时太用力，引起对牙龈、齿颈部的磨损，对冷热食物产生酸痛现象；（5）刷牙可以有效抑制细菌的滋生，但是刷牙的次数只能增加，不能减少，在睡觉前或吃饭后都要刷牙，可以使用牙线对牙齿之间的食物残渣和菌斑进行彻底清除，保持口腔卫生。（6）根据研究表明，木糖醇可以抑制口腔中龋齿的细菌生长，减少菌斑的形成，刺激唾液的分泌，对预防龋齿有很大的帮助。所以孕妇可以在饭后咀嚼木糖醇口香糖。（7）牙膏选择摩擦剂颗粒小点的，质量相对能好一点，市场上的牙膏大都符合其价位，应选择像佳洁士、高露洁等含氟的牙膏，但不能长时间使用一种品牌的牙膏。不能使用含有药物成分的牙膏，因为含有药物成分的牙膏，其中可能含有抗生素，对胎儿容易造成伤害；（8）孕妇的口味随时都在改变，为了顾及它的爱好及口味，各种酸、甜、苦、辣的食物都可以吃，但需要少量食用，不能吃过于辛辣的食物，很容易导致肠胃不适。有的孕妇因为体质好，食用任何食物都没有影响，但是有的孕妇，在食用生冷或麻辣，不新鲜的食物后，会出现严重腹泻，甚至还可能导致早产。蛋糕、饼干、糖果、碳酸饮料等含糖类食品会促使龋齿的发展，建议少。无花果或者葡萄干等干果容易黏在牙齿的缝隙中，不易被清除，所以在吃完这些食物后，一定要好好刷牙。

本文介绍了孕期口腔疾病对孕妇自身和对胎儿的影响，以及正确的预防措施，预防龋齿和牙周病带来的危害，最好在怀孕前就进行口腔检查，避免在怀孕后出现口腔疾病影响胎儿的发育，在怀孕期间，针对孕期时间及时补充钙的摄入，如果出现口腔疾病，一定要尽早去医院进行治疗，时间最好是在3个月到6个月之间进行治疗，否则使用药物会影响到胎儿发育。在饮食过后要注重对口腔卫生的清洁，一定要好好刷牙，不要因为懒惰让细菌在口腔里面滋生，产生无法避免的后果。