简介：刚出生的婴儿，几乎整天都睡着。天黑了，奔波了一天的人们也要休息、睡觉，于是整个世界都安静下来了。人的一生中大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。那么，人为什么需要睡眠呢？

简介：

简介：年轻的父母常常缺乏睡眠,其原因大多与宝宝晚上不愿睡觉或夜间醒来不能很快入睡有关。统计数字表明,在婴幼儿中,1/2～3/4有阶段性睡眠不良;学龄前儿童中,1/5有长期的睡眠障碍问题。其中有些与出牙期的不适、生病或生活规律改变有关,但缺乏独立睡眠习惯的训练是一个重要因素。对于宝宝来说,睡觉即意味着与大人的分离,独自到静静的、暗暗的卧房,会使他们产生不安全感,但这恰恰是培养宝宝自主的良好契机,你可以

简介：摘要：随着都市节奏的加快，生活和工作压力的加大，越来越多的人被睡眠所困扰。如何改善睡眠质量，提高睡眠效率，成为了那些无数在黑暗中辗转反侧的都市人的难题。来自于个体的主观自我报告可能会受到基于当前情绪、情绪状态的回忆偏差的影响，如何更加精确的测量睡眠质量呢？本文通过文献综述总结了从主、客观不同方面来对睡眠进行测量的各种方法，从而有助于对有关睡眠的研究中对睡眠质量进行更好的的监控，为研究提供更加准确的支持数据。

简介：良好的睡眠不仅使人恢复体力、焕发精神和康复疾病,而且对人的皮肤保健也起着至关重要的作用。这一点对女性尤为重要。法国皮肤保健专家盖克蒂尔曾说:"睡眠是皮肤健美的基础"。由此可见,睡眠质量的高低,直接影响着女性皮肤保健。女性要想得到一个高质量的睡眠和健美的皮肤,首先要遵循睡眠的"基本原则",即"先睡心、后睡眠"。要想睡个好觉,先要做到"心静",不能在睡前思考问题或胡思乱想。要养成良好的睡眠习惯和节律,这样有助于形成条件反

简介：英国科学家研究称，每日睡眠时间只有5个小时的人流感高发人群。他们的免疫力不足以克制传染，他们之中约20%的人会经常感冒。“睡眠对增强免疫力起着极大的作用。”

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简介：每个人都需要睡眠才能保持健康，睡眠可以为你提供第二天所需的精力。在这个日夜无休的社会里．要取得足够的睡眠并不容易，可是足够的睡眠是很重要的。缺乏睡眠可能导致发胖，甚至缩短寿命。

简介：摘要：语言作为人类交往的重要工具，在人们日常生活中有着非常重要的作用，而幼儿时期是人类语言系统形成和发展的关键，也关乎到幼儿未来语言的运用，因此在幼儿时期进行的语言教学显得尤为重要。幼儿时期保证婴幼儿的体格生长、心理行为发展对幼儿一生的成长发展都大有裨益，保障睡眠可以有效保证幼儿身心健康成长。儿童睡眠问题也越来越引起人们的关注，是近年来育儿科学重要的研究课题之一。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间，能够提高幼儿语言系统的稳步发展，利于幼儿建立良好的语言基础。本文根据多年的实践经验，对儿童语言发展与睡眠做出研究，希望对教学提供帮助。

简介：把一个个看起来很平常的方块字排列在一起,呈(cheng)现在我们面前的就是一个个生动的故事,这多像变魔术呀!写作文,就是在变魔术!怎样才能让大家爱看你的魔术呢?我的绝招就是平时多读书,多留心观察,多写日记。我现在已经写了厚厚的两本日记了!时间长了,我"变魔术"的本领也越(yue)来越高明了!小朋友们喜欢我的作文,就是我最快乐的时候--因为我的"文字魔术"受到大家的欢迎啦!

简介：摘要目的分析睡眠护理对呼吸内科患者睡眠质量和生活质量的影响。方法选择２０１３年４月－２０１４年１月在我院呼吸内科住院治疗的１３５例患者，随机分成两组，护理组６９例，对照组６６例，对照组采用护理内科常用护理，护理组在对照组护理工作的基础上添加睡眠护理，对两组护理效果进行比较。结果在睡眠护理干预２周及４周后，护理组患者的睡眠质量指数均较对照组显著降低，＜０．０５；睡眠护理干预４周后，护理组患者的心理、生理以及社会等生活质量指标评分均高于对照组，＜０．０５。结论良好的睡眠不仅能促进呼吸内科患者康复，还可明显改善患者的睡眠质量，提高生活质量。

简介：摘要目的探讨阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者睡眠脑电慢波活动（SWA）的特征。方法回顾性分析在四川大学华西医院睡眠中心以打鼾为主诉并完成整夜多导睡眠图（PSG）监测的77例患者的临床资料，其中男31例，女46例，年龄（55.3±5.2）岁；依据呼吸暂停低通气指数（AHI）分为4组：单纯打鼾组（AHI<5次/h）、轻度OSA组（5次/h≤AHI<15次/h）、中度OSA组（15次/h≤AHI<30次/h）、重度OSA组（AHI≥30次/h），分别在整夜睡眠期、非快速眼动（NREM）期和快速眼动（REM）期中，先比较各组间5个频带的绝对脑电能量；然后比较4组SWA的相对值在NREM周期的分布；并进一步分析所有受试者中SWA与AHI及Epworth嗜睡量表（ESS）评分的相关性。结果在整夜睡眠期、NREM期和REM期，中度和重度OSA组的SWA均低于轻度OSA和单纯打鼾组[整夜睡眠期：（120.3±49.4）、（125.6±65.5）比（147.1±68.3）、（163.1±66.7）μV2，NREM期：（143.9±60.0）、（146.6±77.1）比（173.6±79.8）、（193.7±82.4）μV2，REM期：（39.9±14.7）、（41.4±13.1）比（48.4±20.8）、（52.6±21.7）μV2]，但差异均无统计学意义（均P>0.05）；从第1个NREM周期到第4个NREM周期，各组的SWA相对值均呈减小趋势。单纯打鼾组、轻度及中度OSA组4个NREM周期间的相对SWA差异均有统计学意义（均P<0.001），重度OSA组在4个NREM周期的相对SWA分别为（156.5±0.5）%、（149.6±±0.4）%、（135.1±0.4）%、（121.7±0.4）%（P=0.053）；在第4个NREM周期，重度OSA组的相对SWA高于轻度OSA组[（85.5±0.3）%比（121.7±0.4）%]（P=0.004）；第1个NREM周期SWA与ESS评分负相关（r=-0.239，P=0.043），整夜SWA、NREM期SWA、REM期SWA及4个NREM周期SWA与AHI均无相关性（r=-0.095、-0.092、-0.174、-0.161、-0.089、-0.024、-0.115，均P>0.05）。结论OSA患者的SWA有内在稳定性，且与患者的日间嗜睡程度有关，是评估OSA患者日间嗜睡程度的潜在指标；SWA作为睡眠质量评价指标在临床应用时，应注意动态分析，关注其周期性变化。

简介：不少家长每天早晨唤醒睡眠中的孩子起床的做法,怎样正确唤醒睡眠中的孩子呢,直到把孩子唤醒

简介：一、教学基本信息课题：我们的睡眠年级、学科：大班、健康活动设计、执教教师：胡成英所在学校：溧水区实验幼儿园相关内容：健康活动——睡眠教材版本：原创

简介：进入睡眠状态，身体各器官看似处于休息状态，然而，说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等“小动作”却频频发作，这些小动作是否预示一些健康问题？让我们逐一探个究竟。

简介：<正>希尔顿酒店集团曾经与前美国太空总署NASA抗疲劳对策项目科学家马克·罗斯金德(MarkRosekind)博士合作进行常旅客旅游行为的调查。合作双方首先通过网络进行58个问题的问卷调查,回收问卷3500份,然后对25名常旅客进行了实际测试(这些常旅客每次旅行的时间为2～5天,每次旅行必须跨越2个或2个以上的时区)。测试通过使用特制的PDA来记录他们的情绪、活动状态,另外,通过专业腕表记录他们白天的活动水平和夜间的睡眠数量、质量,调查为期2个月。记录结果显示,睡眠是影

简介：一项新的研究显示，睡眠不仅可使人的身体恢复活力．而且还能触发大脑中的“复原按钮”，以此帮助大脑保持灵活，为学习做好准备。研究还表明，睡眠可以减少由于大脑中连接点（突触）过多所造成的有害积累。

简介：摘要：近代光学研究发现光照对于人类的影响不仅仅只是让人看清世界这么简单,同时也影响了人类的生理节律,照明与健康息息相关。尤其对一些心脏病患者来说,声音大而刺耳的闹钟甚至是致命的。因此,人性化的智能唤醒系统显得相当不可忽视。所以我们针对普通大众设计了一款轻量级睡眠辅助系统，目的是用一种舒适的方式（光照）来帮助人们从熟睡中醒来并提供一个舒适的室内光照环境来提高人们的睡眠和生活质量。

简介：摘要：为了解中职生睡眠质量的现状，为提高其睡眠质量，增加学习效率提供建议，作者使用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index，PSQI)量表，调查了345名高一、高二、高三年级学生。 结果显示，高三学生的PSQI总分平均数明显高于高二学生和高一学生，平均睡眠时间约7 h；75 %的学生有轻度的睡眠障碍,12%的学生有中度的睡眠障碍;个别学生(约2 %) 需要服用安眠镇静类药物才能入睡;有2%的学生较常或经常出现日间功能障碍现象。

简介：摘要目的探索阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者的认知功能损害，及其与睡眠相关呼吸指标间的关系。方法选取2018年3至9月于四川省精神卫生中心就诊的OSA患者为OSA组（126例）；通过广告招募年龄、性别、受教育年限与OSA组相匹配的健康志愿者为健康对照组（92名）。所有被试均进行多导睡眠监测及蒙特利尔认知评估量表（MOCA）评估。结果（1）OSA组MOCA总分及视空间/执行功能、注意力、语言功能、记忆力得分[分别为（23±4）分、（2.0±1.7）分、（5.4±1.0）分、（2.7±0.6）分、（2.6±1.4）分]均低于健康对照组[分别为（25±4）分、（2.9±1.5）分、（5.7±0.7）分、（2.9±0.3）分、（3.0±1.4）分]，且差异有统计学意义（均P<0.05）。（2）相关分析显示，OSA组的MOCA得分与受教育年限（r=0.585，P<0.001）、平均血氧饱和度（r=0.207，P=0.020）呈正相关，与年龄（r=-0.564，P<0.001）、总卧床时间（TIB）（r=-0.205，P=0.021）呈负相关，与呼吸暂停低通气指数（AHI）不相关（r=-0.006，P=0.949）。（3）多元线性回归分析显示，年龄（t=-4.133，P<0.001）、受教育年限（t=4.001，P<0.001）及平均血氧饱和度（t=2.036，P=0.044）是OSA认知功能损害的主要影响因素。结论OSA患者存在认知功能损害；夜间缺氧越严重，认知功能受损可能越明显，但其受损程度与AHI无关。