简介：风风火火的家庭健身正为越来越多的百姓所津津乐道,但一些喜爱健身的朋友因缺乏必要的健身知识,总有“费力不讨好”之感,有甚者还会造成运动损伤。那么,如何才能享受健身所带来的“健体、健心与健康”呢?明确目标积极健身健身业已成为一种都市生活时尚,但它并非是“显份摆阔”的饰品。因此,参与健身必须树立“我会越来越健康”的信念,并制定出明确的锻炼计划。同时,还需要学习些必要的人体运动科学的知识来保驾护航。譬如采取什么方式可以提高心肺功能,如何发展不同部位肌肉力量和围度的方法等。在制定和实施计划时,要依照循序渐进、合理强度、全面发展的原则。依此而制定出的计划会令您总处于成就感中而使锻炼效果更好,同时,可以避免损伤的发生。选好时间切实准备您会选择什么时间来健身呢?是茶余饭后还是饭前余暇?不管怎样,一定避免在过饥或过饱时参与健身。在饥饿状态下,体内血糖水

简介：在童话《小王子》里，我知道一个星球原来也可以只有一颗猴面包树，一朵玫瑰花，和一个小小的死火山．其实这些对于一个人的心灵来说已经足够，你不用过多劳作．就可以活得很好。而在新年新改版的ATP官方网站上，我看到了一个硕大的星球，它漂浮在蓝色的背景之中，犹如人出生之前的混沌姿态．穆雷正以魔幻的节奏，把一颗小小的网球扫向太空，这令人联想起动画巨作《最终幻想》的某个场景。

简介：1．兵七平六将4退12．前兵进一将4进13．前兵进一将4退14．前兵进一将4进15．车七平六马2退46．车六进一将4进1

简介：二、车双炮兵类本节全部取材于名手实战，分别介绍车双炮兵配合做杀的战术技巧。请读者先看棋图与提示、自己试行拟定招法，以锻炼观察分析能力，达到独立思考的训练目的。

简介：

简介：半年前人们还在信誓旦旦地讨论女足的复兴话题，孰料多哈的几场比赛就证明了之前我们不过是在吹牛皮。

简介：桥牌防守“口诀”的第一句就是“第二家出小牌”：当庄家由明手或暗手出一张小牌时，如果你是第二家，在一般情况下应该跟一张小牌。这里说的“在一般情况下”，指的是没有什么特别的信息说明应该出大牌。高明的防守人绝不会拘泥于“第二家出小牌”的常规，他会对叫牌进程和前期打牌进行分析，从而准确判定何时按常规出小牌，何时不按常规而出大牌。这种高超的读牌技巧常常让像我这样的普通牌手感到惊奇不已。

简介：5.为《中国集邮大百科全书》《中国集邮大辞典》撰稿。分支主编耿守忠约我写清代珍邮,我不假思索地答应下来,可在编写时犯了难,因为这些稀世珍宝平时难得一见。邮识有限,难度很大。我阅读大量有关书刊,如《海关密档》、《赫德传》、《邮展选粹》、《费拉尔手稿》和能够得到的国内外报刊书籍、目录,硬是把它拿下来了,共撰写词条99个条目,弥补了对清代邮政史的空白。我采取求贤拜师的

简介：3了然仍然带着他的枣木棋盘。进得中军帐来,双手抱拳,道:“贫僧失礼了,祈望将军再正教三局。”态度不卑不亢。二人也不多叙,展枰杀将起来。无意中长顺发现那黑将竟又钉死在棋盘上,正暗暗纳罕,欲问缘由,怎奈盘面形势吃紧,只得频频长考,无暇顾及。第一局仅十二回合,长顺见大势已去便投子认负。长顺暗想太大意,第二局起马屏风,扎紧篱笆,静以待敌。怎奈了然中局运子精妙,坚持了四十余回合便又告负。此时长顺已知上次了然未使全力,恐是相让。第三局便全神贯

简介：此招专门对付外地收藏者，属于一次性的短期行为。其技术含量并不高；在最初接触买家的一刹那，卖主会极热情地以礼相待，在买家浏览卖品时，卖主会鞍前马后服务，真情告白哪是真品，哪是赝品，往往给买家留下不错的印象，

简介：体育教学原则是长期体育教学实践经验的总结和概括,是体育教学客观规律的反映,是体育教学工作必须遵循的基本要求和指导原理。深刻理解和正确贯彻体育教学原则,这对我区体育教师进一步掌握和运用体育教学的客观规律,结合西藏高寒、低氧环境和以藏民族为主的特点,确定体育教学的具体任务,选择和安排好教学内容,更有效地增强学生体质和掌握体育知识、技术、技能,都具有重要意义。

简介：1968年底，毛泽东发出了“知识青年到农村去，接受贫下中农的再教育，很有必要”的最新指示，12月22日的(人民日报)刊登了《我们也有两只手，不在城里吃闲饭》的报道。自此，一场轰轰烈烈的知识青年上山下乡运动在全国蓬勃展开。知识青年接受贫下中农再教育以及广阔天地、大有作为这一中心思想，成为“文革”期间美术创作的主题之一。当时署名为“上海市逸中”的《毛主席的红卫兵——向革命青年的榜样金训华同志学习》水粉画(见下图)就是代表作品之一。

简介：一、见《交通部邮政职员录》思蒋伯壎我有一本邮政职员录，上面有故友的名字，当时花高价购得，留作纪念，现今也可算是文献集邮中的邮政人文资料，是鲜为人知的。此书名为《交通部邮政职员录》（第二十二版，图1），交通部邮政总局编印，供应处刊发，民国二十五年六月三十同印行。

简介：11月29日下午，2008“海天杯”浙江省首届企业家象棋争霸赛在宁波市北仑区戚家山宾馆落幕。比赛结果安吉建设常务副总经理汪士财、伟业工程董事长陈福生、世纪盛业总经理王龙波、森涛电子董事长沈红军四人均七战3胜3和1负积9分。根据名次区分条款比足全部七项，最终，汪士财夺得冠军。陈福生、王龙波、沈红军分获亚季殿军。浙江象棋队目前两大赞助商人三环针织董事长吴建强、波尔轴承总经理胡森权名列第五、十一名。

简介：陕西商州市区西北七八千米的丹江河与水道河交汇处，有两座形似蛟龙的山峰，得名“二龙山”。山下峡口有一座长152米、高63．7米、宽7米的拦洪大坝，围成一座长达十多千米的水库。水库两岸风景秀美；春天山花烂漫；夏日绿树成荫；秋季野枣满坡；冬天白雪皑皑。

简介：铭记的变化:1、同一国家:同一个国家或地区,在不同历史时期所发行的邮票,其铭记有可能不同。斯里兰卡:1857-1972年之间为锡兰CEYLON(图18世界佛教协会第10届大

简介：有个说法尽管先前被大家否定，但如今已被采纳，那就是有些动物和鸟禽类，包括我们所饲养的鸽子，都可以感知地球的磁场。不但如此。近年的研究发现了另一项惊奇：鸽子感应变化中的地磁场机制，并不是单一的，现已知的起码有两个。这两个磁“感应器”位于鸽子鼻腔上方的骨髂和在眼睛后方的细胞内，然而它们是如何被鸽子所利用，关于这个问题，至今仍是众人争论的议题。

简介：“屁”在东北话里的意思是“油、滑、精明”。本山老师的“屁精”一词也是这个意思。我有一个童年玩伴就是一个非常油滑的人，因为在家排行老二，所以大家都叫他“小屁二”。要说我们的故事，就要把时间推回到上世纪80年代初期，那年我6岁。

简介：<正>把你们绝望的人,你们迷茫的人,你们渴望看到胜利之光却畏惧而徘徊的人都给我;把那些精神失落,灵魂在流浪的人都送来,在这金色的信念旁,我要为他们把灯举起。——自由女神上的铭刻

简介：从统计表(见本刊上期)看出，先手中炮局的胜率不高，比败率只多10％，因为多年以来，人们对中炮局已经研究得比较深入，要想布局占优，需要有新变着、新创造。倘急于求成，反会导致败局。