简介：摘要：探讨起跳类项目训练提高体育中考中长跑成绩的方法，首先介绍素质教育背景下体育中考改革背景，并总结影响学生中长跑成绩因素，分别从加大起跳类项目训练宣传力度、有效制定中长跑训练计划、注重学生的热身与放松运动、选拔优秀运动员推动中长跑项目发展四方面提出建议，最后总结起跳类项目训练提高中长跑成绩得到的启示，在体育教学中针对性、合理性地开展起跳类项目训练，旨在提升学生的体育中考中长跑成绩。

简介：摘要：长跑是初中生中考体育的考试项目之一，对学生进行中长跑教学不仅有助于学生在中考中取得一个良好的成绩，还可以使学生强健体魄，锻炼良好的身体素质，以更好的应对接下来高中愈加繁重的学习和生活。因此，本文基于当前初三体育课教学现状，阐述了具体的长跑教学策略，以供参考。

简介：摘要：随着现阶段教育发展速度的提升，越来越多的学校和家长越重视体育相关课程的有效实施，对于学生的身体素质的提升也越来越看重。而中考体育的中长跑项目作为初中生必要的考核科目之一，是每个学生都必须面对的。然而，现阶段中长跑的教学内容单一，形式简单，造成学生在体育课的学习与训练中积极性不高，跑步过程异常痛苦的情况发生。所以本文简要就提高中考体育中长跑成绩的分析与策略做探究。

简介：摘要：长跑运动是一项艰苦而又极具挑战性的运动项目，日常科学合理的训练方法对长跑运动员成绩的提升有着非常重要的影响，只有科学合理的日常训练，才能让运动员的整体素质得到不断提升，成绩不断提高。而如果训练方法不当的话，不仅运动员的成绩提升缓慢，训练效率低，而且很容易给运动员带来无法预估的危害，影响运动员的训练积极性，所以教练员一定要注意长跑日常训练方法的选择和训练计划的安排，以期取得良好的训练成效。

简介：摘要： 长跑是一项技术与体能并存的运动项目，长跑考验的不仅是运动员的速度，更要保证整个长跑过程中都维持着一个较好的速度和较好的生理状态。而呼吸方式在长跑训练中起着很重要的作用，掌握呼吸窍门对运动员的长跑训练来说很有帮助在教学实践中发现，掌握呼吸技巧的方法主要有口鼻呼吸、协同配合，调整呼吸、改变频率和加深呼吸，缓解疲劳，良好的呼吸方法对于长跑过程中的耐力、速度和后期爆发力起到关键性的作用

简介：摘要：长跑时一项技术性非常强的运动，极其考验人的耐力和信心。长跑运动更是对对运动员体能要求很高，所以在训练的同时有许多需要注意的事项，以免造成不必要的伤害。

简介：摘要：长跑体育项目具有时间长、强度大等特点，对学生的耐力要求非常高。一般来说，影响学生长跑成绩的因素非常多，例如：运动员的耐受力、速度等，其中，速度与耐受力之间有着密切的相关性。加强长跑训练不但能够增强学生的身体素质、改善健康状态，而且还能够培养学生不怕挫折的坚强毅力，在提高学生长跑速度、耐受力的前提下，促使学生的体育学科素养增强，并获得理想成绩。接下来，笔者着重探讨如何有效开展职校体育长跑训练？

简介：摘要:近些年来，我国越来越重视职校教育，尤其是职校的体育教育，已经成为了教师们开展教学活动的重中之重。长跑作为体育教学的一个重要组成部分，在教学中扮演着至关重要的作用，对学生们的身体素质、健康成长都发挥着不可估量的作用。基于此，教师就要高度重视培养学生们的长跑能力，让学生们在长跑过程中提高自己的身体素质，更有精力去学习。

简介：

简介：摘要：在初中体育教学中，对学生个人长跑能力进行训练是重要的内容，虽然长跑和短跑都是对学生在跑步时自身呼吸频率的调节，以及个人跑步各项机能的综合锻炼，但教师需要分清长跑和短跑的教学方法，以及主要教学思路，针对长跑和短跑对学生身体素质的不同要求制订合理的教学方案，帮助学生逐渐找到正确的体育运动方式，从而对学生个人长跑能力进行良好的训练。基于此，本文主要讲述了初中体育中长跑的教学特点以及训练方法的探究。

简介：[摘要]中长跑是初中体育教学中的重要运动项目之一。作为一项颇具挑战性的有氧代谢运动，中长跑训练不仅考验着学生的运动技术，同时也考验着学生的意志力与耐力。文章分析了中长跑的运动特点，并以此为切入点探讨了初中体育教学中关于中长跑训练的可行策略。

简介：摘要：长跑是初中体育教学中一项非常重要的内容，不仅可以磨炼初中生的意志力，培养耐心和毅力，而且还可以增强学生的体力。但目前中学生们由于对长跑缺乏一定兴趣，这也在一定程度上降低了长跑教学的效率。基于此，本文对初中体育中长跑训练方法进行以下探讨。

简介：摘要：中长跑项目中，不仅考验运动员的速度水平还考验其耐力水平。大量的实践经验表明，只有提升运动员的耐力速度、加速度和冲刺速度水平才能最大化的激发运动员的潜力，提高我国的田径运动成绩。因此，本文在针对中长跑专项速度训练的原则进行梳理后，分析有效的专项速度训练方法，希望能够提高专项速度训练的实效性，并通过强化运动员在耐力速度、加速度和冲刺速度方面的能力使其在赛场上有更好的表现，以便抓准时机快速赶超对手，赢得更好的比赛成绩，为我国的体育事业添砖加瓦。

简介：摘要：随着体育教学在高中教学中所体现的重要性越来越强，其在开展过程中除了要锻炼学生的身体素质外，还要培养学生的意志品质，使学生在运动中树立起正确的竞争意识。而在中长跑训练中，学生的力量、速度和耐力的提高，是保证学生运动效果与体育考试成绩的关键要素。这就提醒教师要在教学中加强这三方面的训练，以避免对训练效果造成的负面影响以及对学生身体带来的损伤。有鉴于此，本文在结合高中体育中长跑训练的意义以及当前高中体育教学情况，根据实际情况提出具体的中长跑训练策略，旨在为体育教师的教学以及学生的身心发展提供帮助。

简介：摘要：针对青少年开展中长跑训练工作的过程中，需要将长跑训练与短跑训练相结合，注重长跑训练中的持续跑距离训练法，在符合青少年中长跑训练规律的基础上，加强中长跑训练中的无氧训练模块。本文主要研究了青少年运动员在田径训练中长跑初期耐力训练中存在的问题，并结合实际情况，提出了完善青少年运动员中长跑运动初期耐力训练的有效途径，希望借此为相关从业人士提供些许意见参考。

简介：摘 要：作为高中体育教学的一项重要项目，中长跑训练在锻炼学生身体，培养顽强意志力和竞争意识等方面具有重要作用。力量、耐力和速度是提升高中生中长跑运动能力的三个基本要素，这就需要教师在教学中要强化学生的力量训练、耐力训练和速度训练等，否则容易影响高中生的训练效果，甚至造成肢体损伤。教师同时也要强化高中生心理训练，确保可以增强高中生中长跑运动训练的有效性。本文笔者结合教学实际基于高中体育中长跑运动项目，着重就其训练要点进行了探讨，希望不断提升高中生开展中长跑训练的效果。

简介：摘要：初中学生处于身体发育的关键时期，引入中长跑训练有利于促进学生的运动肌肉发育，同时培养学生的体能与耐力。文章结合初中生中长跑训练现状，分析了其教学特点，阐述新课标对训练的要求，最后提出中长跑的训练策略。文章为开展中长跑训练提供可供借鉴的思路，促进了中长跑训练的普及，也为中长跑训练融入学生生活做好了有益的铺垫。

简介：摘 要:中长跑是体育中考的科目之一,首先要从中长跑起跑姿势入手，正确地掌握起跑的技术要领，合理地呼吸方法，摆臂动作和中长跑的专门训练等是提高中长跑的重要举措方面。

简介：摘要：高中体育教学中，中长跑运动能够提高学生身体素质，培养学生良好品质和意志力。作为高中体育教学的重要内容，在中长跑训练中，需要做好训练计划设计，引入合适的训练方式，借助有效的训练活动，提高学生中长跑运动能力。力量、速度和耐力是中长跑运动的三个基本要求，为了提高学生中长跑成绩，需要做好训练要点的把握，从力量、耐力和速度三个层面入手，做好训练要点控制。

简介：摘要：现代中长跑运动竞争的核心是速度，速度耐力是基础，而力量耐力则是速度竞争力的保障。因此，加强对中长跑运动员力量耐力训练的探讨，是广大从事中长跑训练的一线体育教师、教练员以及从事中长跑项目研究的科研人员所面临的重要课题，对中长跑运动员力量耐力训练的认识可以更好的为中长跑运动员力量耐力训练提供理论依据和训练实践。