简介：业已发现,用最大稳态速度(MSS)可以预测长跑成绩(拉丰坦1981)。最大稳态速度的定义是乳酸为2.2毫克分子时的速度。本文的目的力是究最大稳态速度训练对有氧、无氧能力及长跑成绩的影响。方法十二名大学长跑队队员自愿参加本实验,其中六人为优秀运动员,训练年限三年以上,另外六人为新手,他们的一般情况见表1。最大稳态速度训练共进行7周,每天的训练量平均为4.8公里,另外在训练前10天

简介：摘要： 中长跑作为中考体育考试必考项目之一，其成绩提升需要一定的方法。本研究分析了影响学生中长跑成就的因素及常见的几种训练方法，旨在为学生成绩提高提供一种可能路径。影响学生中长跑成绩的因素有专项耐力、速度耐力和力量耐力。提高学生中长跑成绩的方法有时间间歇训练法法、负重跑训练法和冲刺跑训练法。

简介：【摘要】中长跑，是一项技术与体能并存的运动项目，它不仅要求学生跑的快，还要求有超强的耐力。在训练中长跑时，教会学生正确的跑姿和科学的呼吸方法；变换性地使用多种训练方式来进行中长跑训练，有效提高学生的身体运动机能；还要进行心理方面的训练，来提高学生的心理承受能力，提高中长跑水平，提高学生的中长跑成绩。

简介：<正>根据国家教委的规定,大学生每年必须通过“达标”测验。但我们从多年的测验工作中发现,在众多的测试项目中,最难通过的项目是中长跑(男生1500米,女生800米)。一般来说,要提高中长跑的成绩,较多采用

简介：摘要：中学生身体素质方面的差异，主要体现在运动能力、运动习惯以及运动思维等几方面。因此中学体育教师必须在新课程改革的指导下，积极的进行中长跑体育教学模式的创新改革，才能在满足中学生中长跑训练需求的基础上，促进中长跑体育教学效率的有效提升。分层教学模式的推广和应用，不仅满足了中学生在中长跑体育教学中体质健康发展提出的要求，而且为中长跑体育教学模式的创新研究奠定了坚实的基础。文章主要是就分层教学对于中长跑成绩的提升与帮助进行了分析与探讨。

简介：摘要：中学生身体素质方面的差异，主要体现在运动能力、运动习惯以及运动思维等几方面。因此中学体育教师必须在新课程改革的指导下，积极的进行中长跑体育教学模式的创新改革，才能在满足中学生中长跑训练需求的基础上，促进中长跑体育教学效率的有效提升。分层教学模式的推广和应用，不仅满足了中学生在中长跑体育教学中体质健康发展提出的要求，而且为中长跑体育教学模式的创新研究奠定了坚实的基础。文章主要是就分层教学对于中长跑成绩的提升与帮助进行了分析与探讨。

简介：摘要：在初中体育的实际教学过程中，非常重要的一项内容就是中长跑。其不但可以使学生的身体素质提高上来，还可以使学生的耐心和意志力得到有效的锻炼，使学生的全面发展得以促进。在当前阶段的中考体育考试中，最必不可少的测验项目就是中长跑，但是对于目前的中长跑教学而言，其存在一定的问题，使学生的学习积极性无法提升上来，严重影响了中考体育中长跑的成绩。基于此，本篇文章主要对如何提高中考体育中长跑成绩的对策进行深入的研究和探讨。

简介：根据中长跑运动的特点，采用“集中注意力”这一训练方法，可避免各种不利因素的影响，能快速地使运动员进入运动训练和竞赛的最佳状态，使身体各系统功能加强取得较好运动成绩创造有利条件，是一种有效的心理训练。

简介：摘要：随着现阶段教育发展速度的提升，越来越多的学校和家长越重视体育相关课程的有效实施，对于学生的身体素质的提升也越来越看重。而中考体育的中长跑项目作为初中生必要的考核科目之一，是每个学生都必须面对的。然而，现阶段中长跑的教学内容单一，形式简单，造成学生在体育课的学习与训练中积极性不高，跑步过程异常痛苦的情况发生。所以本文简要就提高中考体育中长跑成绩的分析与策略做探究。

简介：当今，随着学校体育的蓬勃发展，许多高校都成立了高水平田径队，培养模式也由以往依托专业队，逐步向注重自我培养转变。由于学习任务重、训练时间少，缺乏必要的营养恢复手段这些客观原因，高校中长跑运动员的训练面临着很大的困难。那么如何利用有限的训练时间和训练条件来提高普通高校中长跑运动员的成绩呢？笔者根据多年的实践经验，谈一些粗浅的看法。

简介：摘要：本论文研究了如何提高中考体育中长跑成绩的对策问题。通过分析中考体育中长跑项目的特点和要求，探讨了提高长跑成绩的一些有效途径，并提出了相关对策。

简介：摘要：探讨起跳类项目训练提高体育中考中长跑成绩的方法，首先介绍素质教育背景下体育中考改革背景，并总结影响学生中长跑成绩因素，分别从加大起跳类项目训练宣传力度、有效制定中长跑训练计划、注重学生的热身与放松运动、选拔优秀运动员推动中长跑项目发展四方面提出建议，最后总结起跳类项目训练提高中长跑成绩得到的启示，在体育教学中针对性、合理性地开展起跳类项目训练，旨在提升学生的体育中考中长跑成绩。

简介：摘要：中考是学生的转折点，中考不仅拼的是脑力，在近几年来，学生的身体素质也纳入了考核中，只为促进学生全面发展，体育中长跑是必考的项目，但是实际的中长跑训练中，不少学生由于训练枯燥，失去了训练的兴趣和积极性，为了提升学生的中长跑中考成绩，教师要重视平时的体育训练，通过科学训练，优化体育教学的方法，提升学生中长跑技能。

简介：摘要：中考是一个非常重要的考试，而中考体育成绩也是其中的重要一项。中长跑是中考体育测试中的一项基础项目，对学生的体质素质和身体健康有着重要的影响。然而，由于很多学生缺乏科学的训练方法和正确的态度，中长跑成绩往往不尽人意。本文通过对中长跑项目的分析，总结了提高中考中长跑成绩的策略和方法，包括：合理的训练计划、科学的训练方法、正确的心态和态度等方面，旨在帮助学生提高中长跑成绩，更好地完成中考体育测试。

简介：摘要：中考体育中长跑成绩是中考体育中非常重要的一部分内容为应对中考体育考核要求需要教师结合学生的实际情况，运用适当的训练方法一生学生的长跑运动能力为取得良好的中考长跑成绩提供支持。通过本文分析可知，为提升中考体育中长跑成绩，教师应当首先从自身出发了解中长跑专业理论知识，为进一步实践指导做好准备、随后加强专项训练力度，提升学生的中长跑能力。力求结合学生的实际情况，采取针对性措施，为提高学生中考中长跑成绩提供支持。

简介：摘要：中长跑是初中生中考体育的考试项目之一，对学生进行中长跑教学不仅有助于学生在中考中取得一个良好的成绩，还可以使学生强健体魄，锻炼良好的身体素质，以更好的应对接下来高中愈加繁重的学习和生活。然而在目前的初三体育中长跑教学中，教师单一的教学模式会使学生认为跑步是一项枯燥乏味的事情，很难对中长跑提起兴趣，导致中长跑课堂效率始终得不到提高。鉴于此，本文将针对初三体育课中提高学生中长跑成绩的教学策略进行探讨，希望可以为初中体育教育工作者带来帮助和借鉴，有效增强学生的体能，提高学生的体育素养。

简介：对中长跑运动而言,日常训练对于成绩至关重要。单一训练法一次只能进行一项训练,组合训练法依据训练学原理科学安排训练方案综合训练而受到国内外中长跑运动员和教练员的青睐。本文笔者采取＂单一训练法＂与＂组合训练法＂分别对致远中学2013级（高二）15名体育生训练。结果表明,实验组仰卧起坐、力量耐力指数、800米跑和1500米跑成绩,训练前后分别提升了5±1.2个/分钟（P〈0.05）、16.1±3.4（P〈0.01）、10秒±3秒（P〈0.05）、23秒±9秒（P〈0.01）。对照组则分别提升了4±0.9个/分钟（P〉0.05）、10±0.7（P〈0.05）、7秒±2秒（P〉0.05）、13秒±4秒（P〈0.05）。

简介：摘要：长跑是初中生中考体育的考试项目之一，对学生进行中长跑教学不仅有助于学生在中考中取得一个良好的成绩，还可以使学生强健体魄，锻炼良好的身体素质，以更好的应对接下来高中愈加繁重的学习和生活。因此，本文基于当前初三体育课教学现状，阐述了具体的长跑教学策略，以供参考。

简介：摘要：中学生正是长身体、长知识的重要时期，如何促进学生身心健康发展和提升长跑运动成绩？这一问题，一直是我们乡村中学体育教师共同关注的重要问题。我根据中学生年龄特点和生理特征,结合自己30多年的教学与训练实践，总结出六点提高长跑训练成绩的有益尝试方法，供同行们参考和借鉴。

简介：摘要：在中学体育中，中长跑是学生无法逃避的运动项目。由于受到考试机制的影响，不少中学生的身体素质，在跑步中并不占优势。那么如何提升学生的中长跑成绩，就成为了体育教师需要思考的问题。而借助法特莱克跑，能够提升学生的跑步成绩。鉴于此，本文从法特莱克跑的概述以及法特莱克跑在体育中长跑教学中的应用两方面，对此议题进行简要探究，以期为广大中学体育教师的日常教学，提供一定借鉴。