简介：虽然粗粮对“糖友”控制血糖有好处，但如果吃太多含有膳食纤维的粗粮，有可能增加胃肠道的负担，并影响蛋白质和一些微量元素的吸收，时间长了容易造成营养不良，反而对身体不利。所以无论吃什么，都应该适度、平衡，选择主食也要粗细搭配，每日进食粗粮的量以占当日主食总量的1／3为宜。
吃粗粮要适度
