简介:摘 要:栏架组合训练法是借助栏架把各种不同的练习手段在训练中进行科学组合的一种训练方法。运用实验法,把 15名体育专业学生分为 3组,第一组以传统意义上的短跑训练方法进行;第二组以栏架组合训练进行;第三组在栏架组合训练 2周后进行负重栏架组合训练。训练时间为期 8周,在训练实验开始前和实验结束后,通过对影响 100米的相关因素的测试数据对比分析,结论为栏架组合训练对于短跑成绩提高是有一定影响和帮助,并且对短跑运动员的跑动技术、发力及身体协调性有良好的辅助作用。
简介:摘要:小学女子篮球运动队的现状,整体水平低,针对这些问题,我从选材、基本功训练、以赛代练、如何解决比赛扎堆、人盯人的问题,“三威胁”的重要性进行训练。