简介：天气逐渐转冷，手脚经常冰凉，特别是到了晚上更是严重，有时都难以入眠。为此妇科专家金泽医科大学副教授赤泽纯代女士说：“女性的畏寒现象与年龄无关，但最容易出现肢体末端寒症的年龄为20-50岁。这与自律神经紊乱、血流不畅、过度紧张或肌肉僵硬有关。”“为了消除过度紧张导致的身体畏寒，应该激活副交感神经，这样才能促使身体放松。手足末端的毛细血管或淋巴管等微循环得以改善才能消除畏寒现象。建议首先放松手足，然后做手足摆动操。”赤泽女士补充说。

简介：日常生活中我们很少有意识地去活动舌部。日本齿科大学新潟生命齿学部的小出馨主任教授说：“由于年龄增长、咀嚼次数减少或者上下齿咬合等原因，舌站肌肉力量下降，可能出现面部松弛、唾液分泌减少等各种问题。”

简介：

简介：摘要：目的：观察进行健康教育和运动体操改善产后轻度子宫脱垂的护理效果。方法：选取2019年1月——2019年12月于我院生产并出现产后轻度子宫脱垂的40例患者，将其平均分为两组，即20例对照组和20例观察组。为对照组患者提供常规护理，观察组则在常规护理基础上增加健康教育和运动体操结合护理，将两组患者护理前后的残余尿量和子宫脱垂程度以及护理满意度进行对比。结果：经对比，护理前两组患者的残余尿量和子宫脱垂程度均无明显差异，（P>0.05）；护理后，观察组患者的护理满意度明显较高，子宫脱垂程度较低，且残余尿量明显少于对照组，P＜0.05。结论：在常规护理基础上联合健康教育及运动体操护理，更有助于改善患者的子宫脱垂情况，获得较好的改善效果，也有助于提升患者的护理满意度，具有较高的应用价值。

简介：摘要目的通过火针配合电针治疗25例体操运动员跟腱末端病，探讨体操运动员跟腱末端病的最佳治疗方案和效果。方法实验对象受伤部位给予火针配合电针治疗每日20分钟,2周为一个疗程。结论25例运动员总有效率96%，效果满意。

简介：摘要：目的：分析手臂局部体操锻炼康复护理对老年脑血栓患者运动能力的影响。方法：选取某院2021年1月~2022年6月收治的90例老年脑血栓患者，依据入院单号进行分组，末尾2位数为奇数的患者分配至对照组，偶数的患者分配至观察组。对照组实施常规康复护理，观察组在常规康复护理基础上实施手臂局部体操锻炼康复护理。3个月后比较两组运动能力总评分差异。结果：护理前两组患者的运动能力总评分比较，差异无统计学意义（P＞0.05），护理3个月后均高于护理前且观察组高于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论：手臂局部体操锻炼康复护理值得推广。

简介：摘要：目的：探讨产后轻度子宫脱垂患者在康复过程中，接受健康教育及运动体操的价值。方法：筛选2020年4月~2021年10月收治的17例产后轻度子宫脱垂患者研究，经随机分组处理后对照组共计7例展开常规护理，观察组共计8例展开健康教育及运动体操护理，对比2组护理效果、脱垂程度改善优良率。结果：经护理后，观察组子宫脱垂、残余尿量低于对照组（P

简介：摘要：目的：探讨产后轻度子宫脱垂患者在康复过程中，接受健康教育及运动体操的价值。方法：筛选2020年4月~2021年10月收治的17例产后轻度子宫脱垂患者研究，经随机分组处理后对照组共计7例展开常规护理，观察组共计8例展开健康教育及运动体操护理，对比2组护理效果、脱垂程度改善优良率。结果：经护理后，观察组子宫脱垂、残余尿量低于对照组（P

简介：摘要 目的：调查床上体操联合缩肛运动对妇科腹部术后胃肠功能恢复效果。方法：选择 2018 年 3-12 月本院妇科在插管全麻下进行妇科腹部手术的患者 200例，按入院顺序先后随机分为对照组和研究组，每组各 100例，对照组术前行清洁灌肠，拔除尿管后下床活动，同时常规宣教。研究组：术前讲解缩肛运动及床上体操对术后促进胃肠功能恢复的意义，并进行知识培训。结果：两组术后肠鸣音恢复时间、首次肛门排气时间、术后至出院天数比较； 两组间术后肠梗阻、伤口愈合比较，研究组与对照组比较，差异有统计学意义。值得临床推广。

简介：摘要目的调查床上体操联合缩肛运动对妇科腹部术后胃肠功能恢复效果。方法选择2018年3-12月本院妇科在插管全麻下进行妇科腹部手术的患者200例，按入院顺序先后随机分为对照组和研究组，每组各100例，对照组术前行清洁灌肠，拔除尿管后下床活动，同时常规宣教。研究组术前讲解缩肛运动及床上体操对术后促进胃肠功能恢复的意义，并进行知识培训。结果两组术后肠鸣音恢复时间、首次肛门排气时间、术后至出院天数比较；两组间术后肠梗阻、伤口愈合比较，研究组与对照组比较，差异有统计学意义。值得临床推广。

简介：【摘要】目的 探讨健康教育及运动体操在产后轻度子宫脱垂护理中的应用效果。方法 选取2020年4月-2021年3月本疾控中心辖区医院64例产后轻度子宫脱垂患者，随机分为对照组（常规护理）与观察组（健康教育及运动体操），比较护理效果。结果 残余尿量、子宫脱垂方面，观察组护理后较对照组优（P

简介：肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人常见。以下教你几招家庭体操,可使病程缩短,主动功能及早恢复。提重物法分腿站立,未患病的一侧手扶桌子的一端,弯腰约90度,患病一侧手握1~2公斤的重物如哑铃、沙袋,也可用熨斗等家庭日常用品替代,活动时肩部应尽量放松。

简介：<正>2011年8月上旬,国家体育总局正式发布第九套广播体操,我希望这不仅能够唤醒很多人心中关于广播体操的记忆,还能够唤起他们坚持做操的健身激情。每天都能够做做操,善待自己的身体,这也是一种善举。善待自己,才能善待他人。积善如流,善莫大焉。

简介：据国外医学家研究，人类大脑分为两个部分：左脑与右脑。只要设法开发右脑，就可以提高儿童的“智商”，使他们变得更加聪明，而且可以激活老人的大脑功能，从而可以防止老年痴呆症：这里向大家介绍一套在欧美、日本等国流行的健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。

简介：在宽敞、幽静的健身房,伴随着轻柔的音乐,学员们静静地平躺在垫子上,跟随教练的指示,让四肢和身心最大限度地放松,充分展开想象的翅膀,飞向蓝天、白云、星空、高山、草原、江河、大海——这便是时下流行的情感体操。

简介：一、概论勃起障碍（ErectionDisturbance，ED）是一种疾病，虽没有生命危险，但却严重影响患者的身心健康和生活质量，同时也会影响夫妻感情甚至家庭和睦。近代ED治疗的进展约分为三个阶段：70年代，由于对勃起机制尚未完全了解，认为ED多数是由心理障碍所致，由此倡导以Kaplan提出的性感集中训练，但效果不佳。1973年医界推出AMS阴茎假体植入术，效果肯定，但价格昂贵。

简介：进行胎宝宝体操有人将抚摸胎教称为“胎宝宝的体操”，抚摸胎教可以促进胎宝宝的运动神经发育。抚摸胎教应选择在怀孕6个月以后，每天晚上胎动较频繁时进行。

简介：法令线和双层下巴总会令人担心，因为这会让面部线条模糊。导致面部松弛的主要原因是表情肌运动不足。

简介：

简介：桑拿浴起源于北欧芬兰，故又名芬兰蒸气浴。大雨时，雨水漏入室内滴在炽热的石头上，产生蒸气，人们在蒸气的笼罩下感到温暖而惬意，以后就有意识地利用热蒸气沐浴，逐渐演变成芬兰式蒸气浴，国外通常称为桑拿浴（Sauna）。桑拿浴要求一个湿热环境，室内高温、充满蒸气。最初的沐浴方法是入浴者呆在高温蒸气室内10分钟左右，然后离室，跳入冰冷的湖水，一热一冷之后再用桦树条抽打身体，