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20秒!血管运动体操

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摘要天气逐渐转冷，手脚经常冰凉，特别是到了晚上更是严重，有时都难以入眠。为此妇科专家金泽医科大学副教授赤泽纯代女士说：“女性的畏寒现象与年龄无关，但最容易出现肢体末端寒症的年龄为20-50岁。这与自律神经紊乱、血流不畅、过度紧张或肌肉僵硬有关。”“为了消除过度紧张导致的身体畏寒，应该激活副交感神经，这样才能促使身体放松。手足末端的毛细血管或淋巴管等微循环得以改善才能消除畏寒现象。建议首先放松手足，然后做手足摆动操。”赤泽女士补充说。

DOI g4qn7lqn48/1498924

作者熊介子

机构地区不详

出处《健康与美容：上半月》 2015年4期

关键词血管运动体操过度紧张副交感神经医科大学妇科专家

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2015年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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