简介:健康不仅是没有疾病和病痛,而是生理、心理和社会的完好状态。传统杨式太极拳是一种独特的身心锻炼方法,它通过身心锻炼,来调节改善自身健康状况,本身具有祛病强身、延年益寿的功效。文章通过筛选,选出10名受试对象,平时锻炼少,身体无重大疾病的亚健康人群进行为期三个月的传统杨式太极拳干预。通过实验前、实验中和实验后的实验测试,采集相关数据进行对比分析。研究指标:选用体脂、总体幸福感量表(GWB)和多维度健康状况心理控制源量表(MHLC)进行数据测试以及分析研究。研究结果:经过三个月传统杨式太极拳功法锻炼,其在改善BMI、体脂肪率方面有一定的改善效果,内脏脂肪数据一直保持在正常指标范围内;在人的总体幸福感指数方面有一定增加;多维度健康状况方面使人自我得到调适。这表明通过传统杨式太极拳的锻炼,能够促使受试人群在身心健康指标方面有比较好的改善作用。
简介:摘要当前,亚健康状态侵蚀着众多青少年,对于青少年身心的健康成长非常不利。本文首先阐述了目前我国青少年处于亚健康状态的现实情况,其次从七个角度入手对青少年亚健康状态的成因进行了深入剖析,为这一问题的解决提供了一定的借鉴价值。
简介:摘要学生心理健康教育是学校德育工作的重要组成部分之一。学生生活在现实世界和社会实践中,心理上不可避免地受到这些冲击的影响。近年来,暴露出来的学生心理问题越来越多,比较普遍的如学生学习生活中心理上经常出现的频繁的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等表现。更有甚者一些中学生有轻生的念头或较强的报复心理。虽不能将此其确立为某一种病症,但已经反映出这些孩子在心理和行为上有障碍,或者潜伏着心理和行为偏差状态,医学上将此种现象称为青少年心理亚健康。中学生心理亚健康的形成原因是多方面的。如,学校德育教育目标的“高大全”与学生个性心理发展不相适应;学生自身所存在的认知能力的偏差,自我控制意识差等心理问题;不良的网络文化造成学生的心理“伤害”等等。