简介：40％以上的更年期女性会出现失眠，是由雌激素减少诱发，因此调节激素分泌是根本。还要注重心理调节，消除对睡眠的紧张。适当增加运动和体力劳动，减少上床时间，失眠患者每天在床上的时间应不超8小时。尽量不要养成白天补觉的习惯，保证正常作息时间。（北京人民医院妇科王昭华——健康时报）

简介：目的：观察针药并用方法治疗失眠病的临床效果。方法：确诊的60例失眠病辨证分型采用针灸加中药并用方法治疗，并设单纯针灸治疗20例为对照组。结果：治疗组痊愈18例，显效24例，有效12例，无效6例，总有效率达90％。对照组痊愈5例，显效6例，有效5例，无效4例（包括未连续治疗者），总有效率80％。两组总有效率比较有显著差异（P〈0．05）。结论：针药并用治疗失眠病疗效满意。

简介：美国医师学会（ACP）敦促医生针对失眠患者开具以谈话治疗和睡眠习惯改变为主的认知行为疗法（CBT-I）,作为治疗慢性失眠的第一道防线。这项建议是美国医师学会（ACP）控制慢性失眠的最新指导方案,并发表于2016年5月2日《内科学年鉴》中。认知行为疗法（CBT-I）由数个部分组成,包括认知行为治疗,这种治疗方法可以重新定位关于睡眠忧心忡忡的想法,转为更加积极的想法；减少睡觉前的刺激，如玩电脑和看电视；放松的技巧；以及改善又黑又冷的睡眠环境。

简介：医疗健康信息服务网站WebMD10月25日报道，根据发表在《循环：美国心脏协会杂志》上的以挪威人为对象的研究，慢性失眠症或增加“心脏病发作风险”。研究人员发现，“将心脏病发作风险因素如年龄、血压、胆固醇以及肥胖纳入考虑后……，有失眠症的人比很少失眠的人更容易出现心脏病发作”。然而，研究作者指出这种研究结果是高纬度区域如挪威特有的，这地方春夏时太阳很少落山，而冬天却不见太阳升起。尚不清楚这群研究对象的睡眠性呼吸暂停发生率。

简介：心率变异性（HRV）是指逐次心动周期之间的时间变异数，可通过连续测量心搏周期之间的时间变异数来反映HRV，它反映了交感／迷走神经的紧张性及均衡性。本文对17例老年冠心病合并失眠患者及21例冠心病患者作了心率变异性频谱分析，探讨失眠对老年冠心病患者的自主神经活动的影响。

简介：摘要目的观察“醒脑开窍”针刺法配合耳穴贴压治疗围绝经期失眠的临床疗效。方法把女性围绝经期失眠患者随机分为两组，治疗组30例采用“醒脑开窍”针刺法配合耳穴按压，对照组30例口服艾司唑仑片。结果治疗组总有效率93.3%，对照组总有效率80%。两组总有效率比较，差异有显著性意义（P<0.05）。两组治疗后PSQI评分与同组治疗前比较，差异均具有统计学意义（P<0.05）。治疗后PSQI评分治疗组与对照组比较，差异有统计学意义（P<0.05）。结论针刺配合耳穴按压治疗围绝经期失眠优于单纯的西药治疗。