简介：摘要目的探索提高产科护生病情观察能力的培训方法。方法引入“现状-背景-评估-建议”(SBAR)沟通方式，建立护生观察与报告病情的标准化沟通模式，通过培训规范护生对孕妇资料的收集、评估过程。结果开展标准化沟通培训的护生理论考试成绩提高，操作考试中与沟通和评估有关的操作得分提高，P＜0.05，差异有统计学意义。结论标准化沟通方式使护生学会动态观察、综合分析患者病情，提高了护生的病情观察能力、沟通能力和评判性思维能力，使护生对产科护理理论知识的掌握更牢固。

简介：<正>M&F大数字23次汤姆·普拉茨在1993年深蹲挑战赛上挑战弗雷德·哈特菲尔德(绰号"深蹲博士"),深蹲500多磅的次数。

简介：<正>越重越有力常识也许会毁掉你的个人记录。一提到在训练中增加耐力,像用5磅的负荷或者做三项全能运动。老的说法会建议你使用高次数、轻重量循环训练法则,这能最有效地提高你的运动能力。但这是错误的。一项芬兰的研究表明,那些耐力运动员在八周的时间里,采

简介：<正>打击路面强化腰部有很多方法。虽然你可以做凳上背屈伸锻炼腰部,但是你也许想用跑步来代替。纽芬兰纪念大学的研究人员发现,比起做背屈伸练习,

简介：<正>聚焦肌肉生长当你的训练伙伴和大重量负荷作斗争时,你冲着他尖叫,"用力推!"。如果下一次你能说得更具体些,也许会有助于他的肌肉增长。研究人员在研究对象做卧推时,既不做口头鼓励,也不指导他们在推举的时候应该聚焦胸部还是三头肌。结果表明,那些被指导将重点放在某些身体部位的研究对象,比那些没被指导的研究对象增加了近20%的肌肉活动性。

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简介：<正>力量训练不再只是专业运动员的专利。用这个爆发力训练计划挑战你的身体,以此来增大你的肌肉体积和力量。麦克·泰森的右手拳可以击倒一头牛,雷吉布什可以迅速地冲锋达阵,这些都离不开很好的爆发力素质。而爆发力就是你在最短的时间里可以产生出来的能量。对于非职业运动者而言,他们感兴趣的是

简介：<正>总是没有时间,对吗?下面这一简单的家庭哑铃训练方案可快速有效地帮你在短期内从头到脚获得蔚为可观的肌肉。好了,现在不需要强行推销自己了,也不会再有"状如小山"的腹部和让人皱眉的可怜的二头肌

简介：如果说电影是视觉盛宴的万人迷,那么好的训练场景则是情人眼里的西施——能让肌肉泵血、心跳加速、情绪激动的视觉刺激。是的,它们可能是有个程式化的东西,当然,你通常也会知道这个电影会怎样结尾,但这些都不能改变一个菜单式作品的事实:1个英雄+1个令人难忘的坏蛋+几个煽动性的词语+1个伟大的歌曲+1个标志性的训练时刻=1个伟大的训练场景。作为世界几百万男男女女促进肾上腺素增长训练的灵感,它们已经经受了时间的考验。这里,《健美先生》选择了十部国外的影片和五部国产影片,并将其中的训练场景进行了蒙太奇式的编排。

简介：<正>精彩时刻漂亮的摩托服,完美的发动机,再加上一个无法比拟的速度,呈现给世人的就是这个惊世骇俗的摩托车侧空翻表演,

简介：第一、成功绝对不是说事业特别成功而家庭一团糟。我曾经有一个朋友用整个青春换取了非常成功的事业，她曾经笑话那些结了婚的人．认为那些人都是凡夫俗子，在她看来，人不能陷于琐碎的家庭生活里面。所以在她退休的时候既没有结婚也没有孩子．而这个时候她感觉到的是极度孤独，除了事业，生活的所有其他的部分都是真空的．接下来的生活是无望的。所以幸福感应该是全局而不是局部。

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简介：美国最新研究发现，高冲击力训练（如踏步、跳绳）和快走，对髋部和腰椎是很好的骨源性刺激，可以加强肌力，还能抑制破骨细胞的骨吸收作用。

简介：<正>使用我们这套循序渐进训练计划的第一部分来开始你通往健康健美的旅程。在2001年,我们使用了一个非常简单的理论,以此创造了这套极限挑战训练方案:在一段较短的时间里,戏剧性地帮助众多读者改变了他们的体格和身材——实际上,只有短短的三个月。在这套计划中,我们不仅提供了一套十分高效的训练方案和饮食控制计划,还举办了一场别开生面的健身比赛,以此来帮助广大忠实的读者最大化地提高他们的训练动力。七年之后,这套极限挑战训练计划仍然强势前行,并且它的理论前提也并没有发生任何改变:遵循我们的这套三个月训练和饮食计划来获得你人生中一个最佳的倒三角身材。如果你的体格在这短短的三个月之内发生了180度的转变,那么就请您将自己的这一训练经历写下来,并将训练前后的对比照片一并寄给我们,我们会评选出最优的男女极限挑战冠军,并在杂志中刊登你的传奇经历。怎么样?不错吧!

简介：<正>什么是过度训练?当训练计划安排不当,运动负荷过大,超过运动员机体的承受力时,这样的训练即称为过度训练。过度训练可以是一次性的短期行为所致,也可以是长期积累的结果,可以把它理解为训练与恢复,运动与运动能力,负荷与负荷的承受力三方面平衡的破坏。过度训练可以导致机体出现多种功能减退,情绪异常,以及运动能力下降等现象,甚至对身体器官系统的机能产生不良的影响。训练成绩的提高,建立在超量恢复的基础之上,在训练过程中,既要实施大强度的训练负荷,达到超量恢复的目的,又要防止过度训练的出现。

简介：<正>在你的背部训练中使用一种新方法来收获从前到后的肌肉围度。

简介：11月15日，山亭区标准化卫生室建设现场交流会在西集镇召开，区人大副主任胡志蓉、区政协副主席赵庆美出席会议，区长助理杨玉生就推进标准化卫生室建设作了重要讲话。与会人员参观了徐庄、北庄、西集等三个乡镇的9个标准化村卫生室建设现场。

简介：<正>用大重量、爆发力训练模式突破训练瓶颈,带来新的肌肉增长。我们知道,你不可能每次去健身房,都能保证采用最高的强度训

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