简介：现代社会有太多的诱惑,也有太多的压力,更有太激烈的竞争,所以不少现代人都觉得活得很累,想去运动放松自己,想去旅游忘记诸多的烦恼,想玩玩自己喜欢的爱好……但都没有这么多的时间!长期如此,身心备受折磨,一旦达到极限就会对身体健康产生严重的副作用,甚至引发重病,或者心理崩溃引发悲剧.

简介：冥想练习将会为你的生活提供一个平衡与轻松的基调。每天只花5分钟,你就可以养成正念的习惯,这已被证明可以减少压力,增加你的整体幸福感。

简介：【摘要】 目的 研究癌症患者在手术后接受正念冥想心理干预的临床价值。方法 选择2021年1月-2022年12月在我院接受手术治疗的78例癌症患者，采取随机分组法将其分成两组。对照组中39例患者术后接受常规肿瘤手术护理；观察组中39例患者术后在常规肿瘤手术护理基础上，接受正念冥想心理干预。对比两组护理前后焦虑和抑郁程度评分、护理满意度。结果 观察组患者护理前后焦虑和抑郁程度评分的改善幅度大于对照组，组间数据比较P＜0.05；观察组护理满意度高于对照组，组间数据比较P＜0.05。结论 癌症患者在手术后接受正念冥想心理干预，可以帮助改善心理状态，防止出现焦虑、抑郁等不良情绪，使护理满意度提高。

简介：【摘要】目的：探究睡眠障碍患者接受冥想放松训练改善睡眠的效果。方法：选择睡眠障碍患者作为研究对象，病例数44例，病例搜集时间2019年1月至2021年1月，随机数字法分成对照组（常规护理）和观察组（冥想放松训练），比较护理前后睡眠质量评分（PSQI）。结果：与护理干预前比较，两组患者PSQI评分中各项得分均明显减少，且观察组得分少于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论：在睡眠障碍患者护理中应用冥想放松训练，可以改善患者睡眠质量，临床应用价值高，值得推广。

简介：

简介：【摘 要】肺切除术式为对某种肺内或是支气管类疾病治疗的高效方式。按照病变的范围、性质以及患者肺功能状况等，选取适宜的切除方式。因为手术中需将患者的肺组织切除，会使得其肺功能明显降低，肺部的组织量减少之后，其有效的通气量将会大幅度地降低，引起患者在手术之后出现呼吸功能不全问题，致使其生活质量大幅度降低，甚至会引起其出现严重的心理问题。有学者经过临床研究证实，瑜伽呼吸法能够将患者的肺功能改善，而冥想疗法亦可降低其抑郁与焦虑感。此次综述将分析瑜伽呼吸法联合冥想在肺切除术后患者中运用效果，以期增强患者生存质量。

简介：摘要：目的 分析在对抑郁症患者进行治疗时采取团体人际心理疗法联合正念冥想干预的方法会对患者的认知以及情绪产生怎样的影响。方法 研究对象为2019年2月-2022年2月收治的抑郁症患者，共100名，以50作为计数单位将其分为了对照组与观察组两组。患者在住院期间给予对照组患者常规的精神病科干预方式，给予观察组患者团体人际心理疗法联合正念冥想进行干预。随后对两组患者的认知状态、社会功能、焦虑、抑郁状态进行对比。结果 两组患者的认知状态、社会功能、焦虑、抑郁状态等经过干预后均得到了改善，但明显可见观察组患者的改善情况优于对照组（p