简介：要增强人体对外界气候变化和自然环境的适应能力。通过适当的户外体育活动，加强身体肌表的调节机能，顺应季节、气候、环境的变化，进行必要的耐寒、耐热锻炼，安排好生活起居，防止各种疾病的侵袭，确保身体健康。

简介：人们总在感慨青春易逝，但长寿的秘密究竟在哪里?有没有一种灵丹妙药能让我们的生命无限期延长呢?快乐也能让我们更长寿吗?一日三餐中，有哪些食物能帮我们延年益寿?

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简介：目前，美国人的平均寿命是73岁，而在20世纪初，仅46岁。生物学家估计人类潜在寿命可达到120岁，而生活方式对人的寿命长短起着非常关键的作用。为了帮助人们多活一二十年，美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果，提出了以下方法，你不妨试一试。

简介：生活中有许多种饮品与长寿有着深厚的渊源。

简介：世界不同国家和地区的人口统计资料均表明，男女寿命存在着性别差异，女性平均寿命长于男性，除了一些不可改变的生理差异外，生活方式上男女之间也有明显的不同。探询女人长寿的秘诀后发现，如果男人能够像女人那样做如下一些改变，也许会让寿命更长一些。

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简介：人体好比电池的耗电一样,也需要经常和及时地充电,以补充和积蓄机体的能量,达到抗衰防老,益寿延年的目的。从生理角度看,人的机体每天每时都在消耗能量,同时每天也不断补充各种营养素以提供生命活力的需要,这就是“健康充电”。一般讲可以通过五种形式进行“健康充电”,即饮食和营养,休息和睡眠,体育和锻炼,精神和情绪,娱乐和环境等。注意营养的摄取和饮食的合理调配是“健康充电”的主要“电源”。缺乏营养会使人

简介：癌症病人也能长寿。这不是美丽的神话,也不仅是美好愿望,而是客观存在着的事实。癌症患者,战胜疾病,象正常人一样地生活、学习与工作,一样健康长寿的大有人在。癌症患者如何获得长期生存是众多患者病友和广大医务工作者最关心的问题。流行病学研究表明,在目前的医疗条件下,癌症已非不治之症,只要治疗得当,约1／3的癌症可治愈,获得长期生存,约1／3的癌症患者治疗后可减轻痛苦,改善生存质量。临床研究表明,早期发现和及时科学规范治疗,是提高癌症病人生存率和治愈率关键。

简介：养神是精神调养,中医讲的“心神”就是精神心理活动的综合反映。道、儒、佛、医诸家都主张养生之本在于养神或养心。所谓:“精神内守,病安从来?”养神的要决不外乎清静、修德和开朗。思想清静要排除私念,专心致志,安静谦和。道家强调“除六害”,即名利、声色、货财、滋味、佞妄和妒忌。以理收心,才能达到清静和境界。

简介：提起核桃，不少人还能回忆起小时候，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。

简介：研究人员通过一系列的研究发现，当一个人步入老年时，如果能有意识地加强锻炼，调整自己的心态，而不是采取“既老则老”的无作为态度，那么他们不但能活得很长寿，且这种长寿的质量也会有很大的改善。以下是专家对老年人如何健康长寿提出的十大建议。

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简介：著名的人类学家克拉克·豪厄尔说：“用脚直立行走，是人类进化的关键。脚，使人类摆脱低级的境地，成为万物之灵。”不要小看一双脚，进化赋予脚灵活而复杂的功能，它担负着负重、行走、缓冲震荡、跑跳纵跃等多种活动。然而，人们也许不知道，脚与人的健康和寿命也密切相关呢。

简介：自号“石道人”的著名书画篆刻家胡铁生82岁高龄时，依然耳聪目明，思维灵敏，步履轻快，中气十足。数十年来，他艺耕不息，赢得花繁果硕。殊不知，这匹“纵横不群”的“老骥”，34年前正当他48岁壮年之时，曾因“中风”而一度偏瘫哩!那么，后来他又是如何得以康复而益寿延年的呢?

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简介：日本被誉为长寿之国,冲绳县又是其中少数的长寿县之一。走进冲绳,只见老爷爷、老奶奶都十分精神、健康。晒得黝黑的肤色、清澈见底的双眼,充满真诚的笑颜。称呼他们为老年人好像有些过分。确实,冲绳的男女平均寿命都占日本第一,百岁长寿率也占全国第一。冲绳人长寿的特征是:即使上

简介：《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，它所包含的内容从理论上奠定了中医的“养生学”基础。