简介：俗话说:老筋太短,寿命难长。过去,筋缩多发生在老年人身上,但现在由于电脑的普及,中青年人也出现筋缩状况。筋缩实际上是健康不佳的一种警示信号。是否有筋缩,可以通过是否有以下症状进行自我判断:颈紧痛,腰强直痛,不能弯腰,背紧痛,腿痛及麻痹,不能下蹲,长短腿,脚跟的筋有放射性牵拉痛,步伐迈不大,密步行走,髋关节的韧带有拉紧的感觉,大腿既不能抬举亦不能横展,身体不灵活,肌肉萎缩,手不能伸屈。这些症状都是筋缩的表现。

简介：坐坐功歌诀定坐常思,定气和神。旋转日月,龙行虎奔。天圆地达,入定出神。宇诀:和气穴微闭,名曰气定;神光内敛,是为神和。腰直脊垂,三观合一。呼吸自然,均匀呼吸。

简介：时光回溯到1988年。

简介：吴文翰：神意气的运行路线“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这句话是武禹襄说的。我认为，这句话是在讲述太极拳练习过程中，神、意、气的运行路线。神、意、气的运行路线是从脚到腿到腰到手，但是，太极拳运动的“根”在脚。

简介：1986年至2007年间，我西下蓉城成都15趟。钦州距成都大约1923公里，每趟到成都我都要在恩师林墨根先生家里住下，少则四五天，多则七八天。在林老师悉心的言传身教下，我的太极拳技艺得以与时俱进。虽然本人资质愚钝，但对国粹的赤诚之心和对学拳的投入也换来了对传统太极拳玄妙的点滴体悟。学习太极拳是一个漫长的过程，永无止境，须渐修方能顿悟。但一层功夫一层理，不到一定的境界，

简介：在对温县陈氏太极拳品牌现状进行分析以及品牌资源优势进行梳理的基础上,结合实际,提出陈氏太极拳品牌战略发展建议：要寻找与道家文化传承的结合点,着力打造＂根＂品牌;要与中原经济区建设相结合,打造相关产业链;要不断提升品牌形象,打造精品工程;要不断创新手段,加强宣传,提高知名度;要大力培养专业人才,打好品牌建设基础。

简介：本研究采用实验法,对参加第十一届全国运动会的某省武术套路运动员进行研究。旨在启发运动员面对压力,合理认知评价,积极应对;在全运会比赛中稳定发挥运动技术水平。研究结果显示,相对于控制组而言,干预组后测在"比赛失利"和"内外压力"两个压力因子方面得分显著低于控制组;干预组后测在"克制性应对"、"求助宗教"、"主动应对"、"情绪宣泄"等四个因子方面得分显著高于控制组,在"忍受"应对因子得分显著低于控制组;放松训练(以生理相干与自主平衡系统的软件(SPCS),通过对心率变异性的测量和训练)提高了干预组运动员自主神经系统调节能力;干预组运动员全运会比赛成绩总分显著高于控制组。结果提示:压力应对干预启发运动员面对生活、训练和比赛等各类事件合理认知评价;面对压力采取积极的应对策略,具备了一定的自主神经系统的调节能力;在全运会比赛中稳定发挥,取得了好成绩。

简介：“太极毛笔”将太极拳动作与书法巧妙结合，融会贯通了太极拳与书法两种理论体系，是一种以中国传统哲学为理论基础，以太极拳为动作原型．以毛笔为手持器械．以套路为表现形式的全新的民族传统体育项目。太极毛笔套路将太极手法的“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”自然地附于书法形式之上，同时体现书法的“横、竖、撇、捺、点、提、竖钩、横折”等运笔方式，将太极技法的运动规律很好地与毛笔书写文字时的运动规律相结合。太极拳和毛笔同是我们中华民族智慧的结晶。是悠久的历史和深厚的传统文化积淀的产物。我们学习太极毛笔，可以从中领悟中国传统哲学的奥秘。从中体味中国传统文化的博大精深。学习太极毛笔，不仅练身，而且还能从动作中领略到太极和书法的文化意蕴，对继承和弘扬中国优秀的民族传统文化有着深远的意义．“太极毛笔”套路由世界太极拳冠军马建超先生创编并演练．其拳架动作俊逸轻灵，演练清晰，动作表达准确，有助于各层次学习者学习。

简介：少林短打拳乃少林武术之看门拳，是融武、医、禅大成之精粹，是中华武术四大名拳之一。少林短打掌浓缩了少林拳术之精华，风格独特，技击性强，堪称少林拳术精品中的精品。其特点如下。

简介：1.烈马回头双方对峙,对手突用右高侧踹腿攻踢我头部.我快变应动,身体向右后转动闪化来拳,同时发右横摆肘扫击破化来腿,且我左手回护脸前(图1).

简介：人口老龄化带来一系列社会问题,河南老龄化程度位居全国第四。太极拳发源于河南温县陈家沟,太极拳运动在老年体育活动开展中具有独特优势。太极拳理应在应对河南老龄化社会进程中发挥更大作用。

简介：孙存周，讳焕文，号二可，1893年出生于河北完县东任家疃。乃父孙禄堂是武学大宗师，时誉“虎头少保，天下第一手”。乃父鼓励但不强迫其子女习武，孙存周为天性使然，自幼好武，6岁时开始揣摩父亲练拳，于是乃父将武术基本功融入游戏中，故孙存周自幼即得童子功。诸如用拇食中三根手指捏住房檐的檩子挂住整个身体，并从一端移到另一端，悠来荡去，舒展如猿。

简介：太极，即为内“炁”，“炁”分为先天之“炁”与后天之“气”两种。先天之燕，即为内暴，亦为元精后灭之气。乃为呼吸之气“炁”就是人体最初的先天能源，而“气”则是指通过后天的呼吸以及饮食所产生的能量。

简介：（接上期）第四段17、上弓刀右脚上步，左脚跟进，身体稍左转，双手持刀向左向前顺时针搅刀推砍。刀刃朝左前方，刀尖朝前，力达刀刃，目视刀尖（图36）。

简介：学拳周建国，1952年生于山西怀仁县吴家窑镇。自幼受习武练拳乡风的熏陶，喜欢舞枪弄棒、迷恋武术。7岁时，拜当地拳师李有德、王志仁为师，学爿传统长拳。20世纪60年代，又拜山阴县罗庄村拳师罗喜凡为师学习八卦拳。他心眼灵，悟性高，在师傅们的精心指导下，

简介：85岁老人李文贞，真棒!身体好，精力旺，行思敏捷。书画家范雄称她为“武林女杰”、徒子徒孙们称她为“一代宗师”。

简介：中国的传统武术．尤其是传统的太极拳术．是文化、武术、养生融为一体的一门学问。武术既是防身自卫的功夫，又是延年益寿的养生之术。所以．拳论有云：“专武事者．不为养生而成者，小成也。

简介：参加2003年秋季仙学养生班,得到孔德老师指导,受益匪浅。在动功上,进行松柔的专门训练,让人有一种新奇感。

简介：虽然五一假期未完,《少林与太极》编辑部一行3人已迫不及待地驱车上路,赶往河南省驻马店市正阳县袁寨乡单楼村,那里兴建的大春太极山庄一期工程已竣工。一个偏远的乡村竟然要兴建一个大规模的太极山庄,这不禁引起编辑部人员的极大好奇。

简介：歹徒袭击女性，目的多半是为了达到性侵犯、性占有或抢夺钱财。一般情况下，歹徒并不是上来就把女性打昏，或者上来就捅你几刀，而只是以暴力相威胁。有鉴于此，当女子遭受突袭时，应沉着冷静，巧与歹徒周旋，尽量麻