简介：传统观念认为，来自俄罗斯的“硬铁疙瘩”，能够提升肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。而现在有越来越多的运动研究机构认为，壶铃的运动效果更偏向于较高强度的有氧健身方式。研究发现，练习壶铃20分钟后，每位受试者每分钟平均燃烧20千卡热量，而各项身体指标也符合5公里跑的有氧训练特征。
简介：分析了舱室内特殊环境对艇员身心及战斗技能的影响,并提出了习服训练的概念,根据对习服理论的研究,构建了模拟舱习服训练系统,对艇员有针对性的进行预适应训练,使机体对特殊环境产生保护性生理应激反应,达到习服的效果.
简介：2014年青奥将在南京举行，以此为社会背景，分析了家庭体育教育缺失的原因，阐述了青奥即将举行是发展家庭体育教育的机遇，提出了在青奥背景下发展家庭体育教育的措施。
家庭健身
艇员特殊环境下的习服训练研究
论青奥背景下的家庭体育教育
