简介：在运动员进行身体训练以后饮食是影响其恢复的一个主要因素。如果要保持良好的成绩,就必须考虑下列恢复过程的因素:·训练之后,身体需要重新进行水合作用,重新补充能量,并提供为身体修复和生长所需的物质。·为了长远的身体建康,也为了保持成绩,用于恢复饮食的基本营养物质如碳水化合物,脂肪维生素、矿物质、纤维和水应保持

简介：在比赛当中竭尽全力的运动员们必须仰仗他们的全面的保健情况和特殊饮食,以表现出最高的运动效果。可是,运动员们也会犯营养上的错误:可能是饮食过度(有43％的情况是这样),或者是营养不足(占17％)。一般说来,运动员们对蔬菜、新鲜水果和

简介：大多数食物减肥的方法都不能持续很久，特别是限制性饮食。这些食物总是太单一和固定不变，总使人梦见或想着食物。为什么呢?因为你正在挨饿呀!节食除了使节食者成为社会遗弃者外，还使他们失去自尊，而学着适应在大堆食物和大口美食者们

简介：冷冻疗法(简称冷疗)作为一种新颖的恢复措施,逐渐被应用于运动实践。本文介绍了常见的冷疗的种类及应用,分析影响冷疗效果的相关因素。依据以往研究,探讨冷疗对神经系统功能和运动能力的影响,以及与运动性肌肉酸痛和自由基的相关性。

简介：针挑疗法治疗扭挫伤的临床体会詹明（广西电力工业局离休卫生室）针挑疗法，是以针挑皮而达到治病目的的疗法，属中医外治方法之一，是从远古的砭刺法派生出来的。它具有活血祛瘀、疏通经络、消肿止痛等作用，而且简便安全，方法独特，奏效迅速。笔者以针挑为主治疗３０多...

简介：英国两位运动营养师彼得·奥塔韦和凯文·哈金在他们最近出版的“饮食与运动”一书中对田径运动员赛前饮食提出了新的观点。他们认为,英国田径运动员的比赛成绩之所以经常不理想是因为饮食有问题。运动员在比赛前应注意摄入含高糖的食物。他们指出,英国一些田径主教练和医学顾问为增强运动员的体质,赛前经常让他们吃大块鱼

简介：体育疗法对促进循环系统的调节功能及调整血脂代谢均有益处。1981年起我们对常见慢性病进行体育疗法的指导及疗效观察,本文初步报导休疗对冠心病16例及高血压病8例的疗效。体育锻炼时间,最短半年,最长16年。体疗前的资料系采用回顾性的调查或从旧病历中摘录,以后则每半年复查一次,详细记录病史、体检、化验、心电图及其它有关检查,对照体疗对病人健康的影响等。一般资料

简介：运动康复是使心脏病人身心感觉更好的、非外科手术疗法的一种．其益处有增加肌肉力量、降低心率、增加每博量、提高极量和亚极量运动能力等。但心脏病人在隶复过程中，经常未进行足够强度的运动来获得最大的益处。故应在监控下，给病人提供正确的生活制度和足够强度的运动。所有的病人应保持终身运动，