简介:一年一度的春节就要来临了,许多家庭过年过节时都喜欢做条鱼吃,老百姓们就图个“年年有余”的喜庆劲儿。鱼类不仅味道鲜美,且营养价值极高。与猪肉相比,鱼类蛋白质的含量高出2倍左右,且属于优质蛋白,易于人体吸收,另外,鱼肉中脂肪含量却低了很多,其中的脂肪酸还有降血糖、保护心脏和预防癌症的作用,尤其适合中老年人。最新研究发现,鱼也有“药”性,就像中药,可分为寒、热、温、凉。不同品种的鱼由于其属性的不同,食用后对人体的作用也是相异的。医学专家认为,根据我们的身体状况,选择食用不同的鱼,不但可以起到积极的保健作用,还可有一定的防病治病的功效。
简介:近几年来,在高校体弱的学生颇有增多的趋势,在体育教学中降低学习标准,迁就低水平学生学习的现象也有所闻。虽然,在部分高校已经相继开设了体育保健课,以解决体弱病残学生的身体教育。但是,现在还存在着许多有待思考的实践问题,为此,剖析体育教学实践根源,挖掘体育教学潜力,力图从身体教育实践中完善我们对体育保健课教学的认识十分必要。高等学校普通体育课教学大纲规定:对病残学生应专门开设保健课,开展医疗体育。这是培养人才合格率的有效措施。一、如何理解高校体育保健课含义体育保健课是高校开设的三种类型体育课之一,课上特定的身体练习和科学的教学手段,以及有效的健身效果,都充分
简介:为探讨围绝经期女性的太极拳健身运动处方,招募围绝经期女性志愿者80人为研究对象,分为运动组和对照组各40人;运动组依据太极拳运动处方进行6个月的太极拳练习;测试运动干预前后两组受试者Kupperman评分、生活质量评分及体质各项指标。结果发现:运动干预后运动组Kupperman评分中潮热出汗、失眠、易激动、抑郁、疲乏、心悸显著优于对照组;生活质量评分中躯体功能、生理职能、一般健康状况、精力、情感职能、精神健康比对照组均有显著改善;体重、腰围、皮褶厚度显著低于对照组,肺活量、台阶指数、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立则显著高于对照组。表明太极拳健身运动处方能有效减轻女性围绝经期症状、增强体质、提高生活质量。