简介：武术是我国优秀的民族文化遗产，在多年的套路演练中人们总结宝贵的经验提炼出许多练功方法和要诀，形象精炼地概述了套路演练的特点及要求，如长拳类套路特点中的“四击”“八法”“十二型”就是人们在长期的练习中总结提炼出来的。

简介：大自然的苏醒会催促你身体的苏醒——无论是你刚刚经历过一个什么样的寒冬,你都要马上忘记。新的冠军就是榜样,落后的身体就是警钟。拿起球拍吧,现在是三月。滞重的身体,多出来的赘肉,咔咔作响的关节,落满灰尘的球包,该送到干洗店的棉服……你肯定不会满意一个这样的自己,幸好还有网球场在等着你,春季就是你们约定的时间,你每年都会有这样一个无言的约定去改变自己。

简介：太极拳是以太极文化为理论基础,以十三势为技术要素,包括功法、套路和推手三种运动形式的一个武术拳种。这一拳种因理根太极而命名为太极拳。效仿＂一阴一阳之谓道＂提出＂一阴一阳之谓拳＂,并以此作为太极拳技术标准和技法的理论依据。效仿儒家学以致用的＂修齐治平＂模式,建立和完善了习练太极拳三个阶段的进程、方法和目的,笔者将之归纳为＂练招知定,练劲能随,练神明舍＂12字。进而,指出太极拳传统技术与练法的现代价值,只有通过实践才能获得,＂种瓜得瓜,种豆得豆＂。

简介：体坛流行“叫练”——无论训练还是比赛,一些教练员扯开噪门,大叫大嚷,一个更比一个喉咙粗。于是乎,皮肤黝黑,讲话嘶哑,成了不少教练员的典型外貌特征。的确,教练员的工作特点少不了“叫”。偌大的足球场、田径场,教练员若是轻声细语,恐怕谁也听不清。训练、比赛时,教练员大声呼喊,或鼓励,或批评,或指点,不仅可以有效地指导训练,指挥比赛,而且可以调动队员的情绪,振奋其精神,消除其疲劳,鼓舞其斗志……教练员“叫”得有功。辽宁著名田径教练马俊仁也

简介：通过对世居高原(2260m)中长跑运动员进行了2260-2634m(男12名，4周8次，当日返回)和2260～3150m(女7名，6周8次，交日返回)交替训练的研究，探讨了高练低住训练期间的生理、生化、心理等指标的变化规律，试图找出符合高原运动员的高原训练方法，使其的训练更为科学、合理。

简介：结合了力量练习的这4组健身计划，不仅不会让你觉得枯燥无趣，还能在花样繁多的运动过程中增强心肺功能，训练过程中，肌肉会经过各式各样的变化，变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生长，它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。从今天开始，你只需在遵循传统标准做这些动作的同时加人一些简单的变化，就能创造一种全新的练习方式，从而获得一个全新的体格，如果想达到更好的效果，就要保证一定的运动强度，因此下面介绍的动作需要练习者每周练习3次，1个月之后你就能明显看到效果。

简介：解决之道:当你由低到高的挥拍时,你用球拍上方的拍框(而不是球线)去击球。也许一开始你会感到困难,但是这种夸张的做法,更容易让你体会到垂直向上刷球的感觉。接着,你再试着用领先的球拍上部边缘球线去击球,记得,这次是用球线击球。这时,你的击球就会充满旋转。如此练习多次,把注意力放在旋转上,而不是击球的落点上。即使是职业球星也可能使用这样的上旋挥拍方式,比如:纳达尔,在防守时,常常由于击球点靠后的缘故,他的正手大上旋随挥能将球拍甩到自己的脑后。

简介：1课课练提出的背景新课改后,体育教学出现了百花齐放的局面,激发了学生的学习兴趣,促进了学校体育工作的开展,但也出现了部分相对极端的形式,如唯兴趣论、唯游戏论、唯技术论等,其主要是注重学生学习兴趣的激发、技能的传授以及情感的培养,为了迎合学生往往忽视了身体素质的练习,出现了学生身体素质不升反降的现象。体育与健康课程是以身体练习为主要手段,

简介：一个怪异又充满灵气的喜剧演员会在"星挥杆"中有什么表现呢?在前三十分钟是这样的:吃。迈克·菲尔丁在诺斯维克公园高尔夫俱乐部的餐厅几乎尝遍了所有的点心,边吃边夸好吃,仿佛成了品尝早餐会。在把最后一个小面包填进肚子之后,菲尔丁开始全身心地演绎高尔夫了……

简介：

简介：我是一名右手持拍并且用单手反拍的选手，所以我的右臂非常强壮，左臂的肌肉就相对弱一些。在实战中，左右力量不平衡并没给我带来什么困扰。但是还是有很多人建议，我应该针对我的左臂做些力量训练。他们说如果力量不平衡就会影响到击球，真的是这样吗？

简介：前不久，与一知名鸽友聊天，他提出，在训养赛鸽过程中，要学会“割舍”，笔者颇为认同。

简介：<正>16岁的蓝风偏爱小品艺术,极具曲艺天赋,在学校他是艺术骨干,每次班级或学校举行活动,蓝风的小品段子都把大家逗得捧腹大笑,但是他的爱好遭到母亲的强烈反对。

简介：目前，市场上的商品钓饵可谓是琳琅满目，应有尽有。不仅给垂钓者提供了方便，也大大提高了垂钓效果。但据笔者较长时间的观察发现，有些钓友买了商品钓饵，由于使用不科学，不仅影响了上鱼率，造成了一定的损失，还对商品钓饵的效果产生怀疑。其表现可概括为三个字，即“重、乱、少。”

简介：高畅的名字是爷爷取的，一直未用，她原来的名字叫高艺，爸爸取的，练了游泳后，才改了过来，但严格地说，她11年的游泳道路说不上怎么顺畅。

简介：孔子有一句特别重要的话——“古之学者为己，今之学者为人。”这句话的意思是说——古人，一切成长学习的目的，都着落在自身的体认：而“今之学者”呢，一切目的都是为了获得他人的认可。从内心上看，孔子看不起后一种人。

简介：春天来了,气温回暖,我们也将练习地点从室内球馆转移到室外球场。世界上各大网球比赛,主要还是在室外球场进行。它对选手更加残酷,高温、大风、阳光等因素都是大自然的考验。接发球是网球比赛中非常重要的技术,是接发球者每一分的第一次击球机会,因此需要单独拿出来学习。接发球技术看似与底线正反手有些相似,但在实际运用中还是有些不同。丁教练为两位学员安排了系统的接发球训练,同时对发球进行了巩固练习。

简介：陇西县灯谜协会成立于1995年2月，现有会员22名。2008年10月，经陇西县文学艺术界联合会批准更名为陇西县灯谜学会，是陇西县民间艺术家协会下属的一个专业学会。灯谜学会成立后，每年利用春节及其它重要节日举办大，型群众性灯谜展猜活动。经常与中国铝业西北铝加工分公司，

简介：每次开始上课前，我都会问学生这样一个问题：孩子们，上周你们的比赛打得怎么样？可惜．大多数时候．我都只听到了一个同样的答案：不知道。这样的回答不论是对孩子的训练，还是对教练的教学都是不利的。因为，有的放矢才能从根本上解决问题。其实我提出那个问题是有目的的．我是想了解孩子的比赛和训练情况以及很多细节。如果每次我听到的回答都是“不知道”，那么．我也同样不会知道训练效果的好与不好。

简介：六（1）班，一个叫戴盛源的男孩和他的足球兄弟，帅帅地向学校专业足球队叫板，发动赛事，并致倍于我，真诚邀约。字体尚稚，却句句火热，打动人心。