简介：散打是中国武术发展的重要组成要素。随着社会的不断发展和进步,越来越多的人参与到散打的队伍行列中。因此在散打训练的过程中训练的方式和训练手段和难度要求也不断的提升和增加。其中散打的核心力量直接的影响着整体散打过程中的战术发挥程度和发挥水平,科学并且合理的散打核心力量训练方法将是战术发挥的关键前提和根本基础。本文将结合不同的散打运动员核心力量进行分析,探讨核心力量在散打训练过程中的重要作用,为散打训练寻找相匹配的核心力量训练方式及方法。

简介：农历年后在新闻媒体上看到，台湾知名的职棒队伍前往美国进行“春训”，队长表示：“这是我职棒生涯中首次到国外移地春训!”台湾最热门的运动项目棒球，球员对于移地训练的期待也是如此热情与雀跃，就可以知道“移地训练”对于运动员有多么重要。

简介：嘉靖至万历年间,明朝遭受＂南倭北虏＂的双重危机。戚继光训练＂戚家军＂,创立＂鸳鸯阵＂,南灭倭寇北上戍边,为明朝消除倭患、维护边疆稳定做出了重要贡献。分析认为戚继光在抗倭和戍边过程中,弘扬了中华民族武术,促进了武术的融合与传播,丰富了武术理论体系;而征兵、练兵、强兵思想以及改良兵器装备和健全多兵种策略上对现代军事思想都具有重要的参考和借鉴意义。

简介：现代奥运会的格言是＂更快、更高、更强＂,在短跑运动中追求的则是＂更快＂,要求运动员在奔跑中保持高速度、高节奏、步幅开阔。因此,很多短跑项目的教练员和运动员将训练的重点放在发展运动员的身体素质上,比如发展运动员肌肉的力量以及柔韧性和灵活性,但是却在很大程度上忽视了对运动员放松技术和放松能力的培养。放松是运动员保持协调、稳定的基础。

简介：随着女子体操项目的不断增加,对项目比赛的要求也越来越严格。在女子竞技体操教学训练过程中,核心力量训练发挥着非常重要的作用。核心力量训练不仅可以充分锻炼女子体操运动员的身体核心肌群,而且还可以充分训练到体操运动员深层的小肌肉。进行合理有效的核心力量训练有助于提高女子体操运动员的整体技术水平,还可以降低女子体操运动员肌肉发生损伤的几率。本文我们主要从核心力量训练着手,分析了核心稳定性、核心力量及其训练的作用,阐述了女子竞技体操运动员用力的技术、力量素质特点及其核心力量训练的作用,并针对女子竞技体操教学训练中提出了核心力量训练的方法。

简介：在现代田径运动中,短跑项目属于典型的体能类速度性竞技项目,运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中居于主导和核心地位。短跑运动员能否在激烈比赛中获胜主要取决于人体体能水平的高低,因此,加强短跑运动员的体能训练理论与方法的研究,对提高运动员的体能水平和竞技能力具有重要的理论价值与实践意义。

简介：随着时代与经济的发展,我国的体育行业也不断随之发展。近年来,我国国内的许多跆拳道专家及教练员为培养出跆拳道的后备力量,对跆拳道运动员采用了较为新颖的培养模式-软体训练法,软梯训练法在训练中能够提升跆拳道运动员的力量,灵敏度,协调性。而提高跆拳道运动员的力量,灵敏度和协调性是提高运动员运动技能的基本条件,是运动员运动水平提高的必要条件。将软梯训练法运用于跆拳道运动员的训练当中,对运动员的训练效果来说较为显著,又因其具有趣味性,实用性,独特性的特点,软梯训练法越来越受到许多教练员的喜爱,又因此方法与传统的训练方法相比,具有适用范围广、器材轻巧简捷、场地要求低等特点,所以,软梯训练法被广泛运用于现今的体育运动行业。

简介：随着社会的进步,科技的发展,电子设备对我们生活的影响越来越大,我们花费在体能训练上的时间也越来越少。为积极响应教育部国家体育总局对高校学生体能测试的相关安排,全国高校都贯彻落实对学生体测的政策文件。对体能训练方法积极学习,通过参加2018年(广州)首届GSCA中国体能训练科学大会,对体能训练的方法有了更加深刻的认识,对于其科学性也有了深刻的理解。针对高校学生的体质特点、会上所学知识以及平时积累的经验,通过会议的学习使我受益匪浅,本文是我结合会议相关内容对高校学生体能训练的科学。

简介：在腰旗橄榄球教学与训练中,采用'多球训练法'可有效提高训练的效果。本文着重探讨了'多球训练法'对腰旗橄榄球教学训练的作用与意义,并从球员分工的角度对'多球训练法'进行了设计,期望通过多球练习提高学生的技术水平,促进学习的积极性,提高腰旗橄榄球的教学水平。

简介：文章针对肥胖人群的基本特点,通过对瑜伽的内涵以及发展特征和价值的介绍,结合减肥训练的生理学意义和瑜伽减肥的训练原则及方法,对肥胖人员运用瑜伽减肥的训练方案进行设计。

简介：我国竞技体育从20世纪60年代开始,受苏联学者马特维耶夫传统分期理论的长期指导,运动技术水平不断提高,传统分期理论也为世界竞技体育运动水平的提高做出了巨大贡献。介于传统分期理论的局限性,为适应现代高水平运动训练和日益增多的竞赛活动的发展趋势,世界高水平的教练员为寻求运动技术水平的突破性提高,经过30多年训练实践,又催生了具有时代特征的现代板块周期理论。以排球训练为例,新、老中国女排都取得了世界冠军,中国老一届女排运用传统的分期理论指导训练,而新一届中国女排训练实践运用,则更多地体现了时代发展趋势的“板块周期”理论的特征。世界冠军日本男排、全国冠军江苏男排等队的训练实践验证,符合时代特征的理论指导是成功的关键。包括不同地域气候环境的训练理论运用,以及青少年运动员、男女不同性别运动员的理论实践也存在差异。研究表明,现代周期板块训练理论的创立、发展、完善,明确了与传统分期理论的某种差异性,以及现代板块周期理论和传统分期理论存在的互相的包容性,同时也凸显了现代板块周期理论成为现代高水平竞技体育训练指南的优势。

简介：随着时代的发展，人们对体育的重视程度日益加深，各学校也都组建了自己的运动队。学校运动队是校园体育的重要组成部分，运动队的技战术水平和比赛成绩也是一个学校体育开展情况最直观的体现，同时这里也是发现和选拔体育后备人才的基地。因此，学校对运动队的管理不仅关系到队员的运动成绩和后续发展，也关系到国家体育的未来。

简介：文章通过文献资料法、数理统计法以及专家访谈法等研究方法,结合篮球比赛的特点,概括出篮球裁判员体能是以耐力素质为基础,力量和速度素质是体能的关键,对灵敏素质有较高的要求,柔韧素质是避免运动损伤的重要因素;基于体能训练理论与原则,总结出篮球裁判员体能训练时应遵循的系统性、竞技需要、区别对待和周期安排四大原则;针对篮球裁判员体能需要,根据裁判员在比赛运动特征,制定出速度、力量、耐力、灵敏和柔韧素质训练方法。

简介：当前,在世界运动项目的比赛中,武术运动的地位在不断上升,但是武术运动中蕴含的诸多节奏因素常常被人们所忽略。节奏是一切运动的关键,通过节奏的搭配,会使运动变得更加富有生机与活力。本文主要分析了我国武术套路动作节奏的训练方法和影响因素,以期加强对武术动作节奏训练过程的重视程度,为武术套路的动作训练提供参考建议。

简介：结合多年的运动实践经验,分析儿童蹦床单跳启蒙训练的基本特征、单跳比赛特点、启蒙训练特性等,提出了兴趣是启蒙训练的前提,启蒙源于兴趣,以及单跳启蒙训练方法、内容的选择和兴趣培养的有效途径,旨在给蹦床单跳启蒙训练的教练员提供参考。

简介：曲棍球作为所有体育运动项目中对抗性较强的体育运动项目之一,不仅需要学生具有较强的体能,而且在曲棍球训练的过程中,学生的体能也能得到快速提升,所以曲棍球的体能训练部分在整个曲棍球训练中十分重要,一方面教练要针对不同学生的练习特点和身体素质,安排不同强度的曲棍球体能训练,另一方面,学生要根据教练的指示完成曲棍球体能训练。本文在对曲棍球运动项目的体能特点进行分析的基础上,就如何在曲棍球项目训练中提升学生在体能问题提出几点对策。以为国家曲棍球运动项目的发展提供借鉴。

简介：法国青少年足球训练是从比赛开始，通过教练员的观察，发现问题，并在下一个训练环节里解决问题的一个过程。在法国，训练理念人性化，教练员尊重每一个个体，并会从不同的角度去培养球员，球员和教练员有平等交流的权利。在足球训练过程中，教练员只起到引导和启发球员的作用，他们认为，通过比赛可以检验球员掌握的技能，而不是只看重比赛的结果。

简介：在马术比赛中的比赛中,运动员所取得成绩的差异,反映出了骑马者对马匹的骑乘驾驭技术。本文讲述了马场马术训练对骑马者产生的影响及作用。通过对于骑乘驾驭技术的提高,促进比赛的完满成功。

简介：小学体育是锻炼小学生身体素质的重要课程,篮球教学作为主要的体育教学内容,同时还可以训练小学生的反应速度和灵敏性。并且由于小学生年龄较小,身体的耐力等基本素质较差,为了达到更好的教学效果,就需要教师在教学和训练的过程中,运用多元化的教学方法和训练方法,以吸引小学生的兴趣,科学合理的开展篮球训练。本文结合教学实践,对小学篮球教学的方法和训练方法进行了探讨,以供交流。

简介：中长跑这一项田径运动项目时《初中体育与健康课程标准》要求的内容,能够锻炼学生的身体体质,增强其心肺功能,促使学生养成良好的兴趣爱好。中长跑运动属于有氧耐力运动,应针对其项目特点开展专项训练。对初中生进行中长跑训练时,应按照学生身心发展特点,设置强调适中的科学训练方法。