简介：摘要 心理健康问题已成为当今社会面临的重要挑战之一，尤其是在情绪管理方面。本研究旨在探究认知行为疗法（CBT）在个体情绪健康管理中的应用效果。通过文献综述和案例分析，我们发现CBT在改善情绪调节、减轻焦虑和抑郁症状、提高心理弹性等方面具有显著的积极影响。CBT通过帮助个体认识和改变消极思维模式，以及培养健康的行为习惯，促进了个体的情绪调节能力。然而，CBT也存在一些局限性，如治疗持续时间较长、治疗过程中的困难等。因此，本研究建议在实践中综合考虑CBT的优势和局限性，结合其他治疗方法，以达到更好的治疗效果。
认知行为疗法在情绪管理中的应用：对心理健康挑战个体情绪健康的有效性探究
