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认知行为疗法在情绪管理中的应用：对心理健康挑战个体情绪健康的有效性探究

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摘要摘要心理健康问题已成为当今社会面临的重要挑战之一，尤其是在情绪管理方面。本研究旨在探究认知行为疗法（CBT）在个体情绪健康管理中的应用效果。通过文献综述和案例分析，我们发现CBT在改善情绪调节、减轻焦虑和抑郁症状、提高心理弹性等方面具有显著的积极影响。CBT通过帮助个体认识和改变消极思维模式，以及培养健康的行为习惯，促进了个体的情绪调节能力。然而，CBT也存在一些局限性，如治疗持续时间较长、治疗过程中的困难等。因此，本研究建议在实践中综合考虑CBT的优势和局限性，结合其他治疗方法，以达到更好的治疗效果。

DOI lj1e79882d/8230692

作者宋佳

机构地区滑铁卢大学

出处《科技新时代》 2024年5期

关键词认知行为疗法情绪管理心理健康焦虑抑郁心理弹性。

分类 [建筑科学][建筑技术科学]

出版日期 2024年05月07日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）