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（整期优先）网络出版时间：2010-05-15

作者: 尚学东

文化科学 >体育训练

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通过以下几种方法的锻炼，可以有效减轻腰部和膝关节的损伤。锻炼的要点是加强身体核心区（即胸部以下髋部以上）的力量。

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核心力量训练躯体几种方法膝关节锻炼腰部

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