绵阳市人民医院 四川绵阳 621000
在妇科疾病中,乳腺增生相对多见,该病的发生与卵巢内分泌失调有直接的关系。因为内分泌失调会使得雌激素水平上升,也会导致乳腺组织过度生长。乳腺增生是良性疾病,一般不会病变,但也会引起乳房疼痛,且伴随着经期来临而加重。现阶段,对于乳腺增生,大部分医生不推荐治疗,患者只需要日常做好护理即可。那么,乳腺增生应当怎样进行护理呢,下面就一起来看看。
一、认识乳腺增生
乳腺增生主要指乳腺组织导管和乳小叶结构上的退行性病变,以及进行性结缔组织的生长。25-45岁的女性是其高发人群,它不属于肿瘤,也不属于炎症,主要和内分泌失调有关。
该病青睐以下人群:常熬夜的女性、常愤怒忧伤的女性、年龄较大的未婚女性、未哺乳女性、月经不调的女性。
患者多会出现以下症状:1.乳房可能会感到不同程度的胀痛,有些患者可能会出现明显的非月经周期性疼痛;2.乳房可以触摸到一个或多个颗粒状结节、条索状结节以及局部或整个乳腺增厚,它们的形状各异,可能会随着月经周期或情绪的改变而变大、缩小、变硬或变软;3.有些患者可能会出现乳头溢液或瘙痒的情况,溢液通常是淡黄色、无色或乳白色的液体,出血性溢液相对较少见。
二、乳腺增生护理技巧
1.保持良好的生活习惯
需要有充足睡眠。因为现代人生活节奏的变化,使得人们压力增加,这也导致很多女性迫不得已早出晚归。时间久了就会出现内分泌失调,并加剧乳腺增生。所以一定要对自己的生活和工作进行梳理,随后制定作息时间表,养成良好的习惯。
尽量避免生气,经常生气会影响人体内分泌。生气除了会使乳腺增生加剧,也会带来其他的问题,不利于身体恢复。
2.合理饮食
(1)少吃过于油腻的食物以及动物脂肪。
(2)少吃含雌激素多的食品。
(3)多吃些含有丰富的维生素C、对身体好的水果蔬菜,如西兰花、苹果等。多吃些含有纤维的食物,能够降低体内激素水平,有益于患者的病情改善。
(4)多摄入菌类食物,如木耳、平菇、猴头菇等。菌类食物可以增强人体免疫功能,能预防乳腺增生恶化。
(5)日常生活中可以喝一些蒲公英水、奶制品等。奶制品可调节身体免疫力和抵抗能力,更有助于乳腺恢复。还可以增加一些坚果和豆类食品,如杏仁、核桃仁、开心果等。这类食物能够降低身体里的雌激素水平,进而有利于治疗乳腺增生。
(6)远离烟酒。烟里的焦油和尼古丁都是对身体有害的,二者摄入后会对身体有极强的刺激,也会引起乳腺增生加剧。
(7)吃富含碘的食物,如海菜、海带丝等。含碘的食材能够促进女性卵巢功能提高,降低体内雌激素水平,进而发挥良好的消除乳腺增生的功效。
3.良好夫妻关系
融洽的夫妻生活能够减少乳腺增生的发生,长期不和谐的夫妻生活,会导致身体出现生理性不协调,提升乳腺增生的患病率。目前,许多研究都倡导女士结婚的时间尽量不晚于28周岁,生育不晚于30周岁。若生育后没有特殊情况者,建议坚持母乳喂养,尽量减少流产次数,做好避孕,这都是为了预防乳腺增生。
4.保持良好精神状态
患者会因为生病而焦虑不安。因此,必须让患者对自身病况、乳腺增生怎么保养以及相应的注意事项有全面的了解,降低心理压力,有益于患者的病情恢复。不良心理状态可引起病情恶化。对于此,患者一定要保持良好的心态。尽量避免忧伤、焦虑等消极心理,积极向上的心理状态能显著促进病情好转,日常中要以积极的面貌对待生活,保持心情愉悦。
5.注意乳房护理
乳腺增生患者日常还需要注意对乳房的护理,如日常要做好乳房清洁工作,如有乳头溢液,更需要及时清洁,并及时更换内衣,避免对乳房产生刺激。日常要避免穿戴健身衣或束胸衣,要选择舒适、合适的文胸,避免过紧、过松佩戴文胸。睡觉时,最好不要穿戴文胸,睡前还可以做一些简单的乳房按摩,以此来促进胸部放松。
6.合理锻炼
通常情况下,乳腺增生患者多会内分泌失调,适当的身体锻炼能缓解该现象。应注意的是,身体锻炼要循序渐进,可选用慢跑、健身操、瑜伽、散步等平缓的项目,便于减轻患者的焦虑感,提高免疫力。尽量少做剧烈的跳跃运动,以免影响患者病情。
7.定期检查
乳腺增生患者可以在家中做一个简单的自我检查。自我检查的时间可以选择在月经后第五天到第十天之间,或是沐浴后。自查方法有很多,比如:(1)站在镜子前,脱下所有衣服,观察镜中两个乳房大小是不是相同。(2)两乳房是否有分泌物排出,两乳头是否平行。(3)用手轻轻抚摸胸部,感知胸部是否存在硬块或该位置是否有明显的痛感。(4)观察两胸部是否存在不对称、凸起现象或乳头内陷。
总体来说,乳腺增生是一种良性的病变,因此在日常生活中可以通过良好的护理措施促进疾病痊愈,如果存在久治不愈的情况可能会导致病情加重,需要及时到医院检查。在日常生活中,要多了解乳腺增生的常见症状,做到早发现早治疗。