浅谈提高学习者自我监控能力的策略分析

浅谈提高学习者自我监控能力的策略分析

刘翠云

广东省梅州市梅江区江南育才小学 514011

摘要：在教学实践过程中，自我监控能力体现在学习者对自身学习情况的自我管理、自我约束、自主纠偏和及时反馈等多个方面，对于学习者的学习效率与效果起着至关重要的影响。本文通过对自我监控能力的相关特征和机制进行归纳总结，进而对如何提高学习者自我监控能力提出相应的意见建议。

关键词：自我监控，自我管理，学习效率

一、自我监控能力的特征和机制

1.1自我监控能力的特征

自我监控是以目标为导向，以人为中心，以成果为标准的管理方法，其在思维活动中表现出如下三个方面的显著特征。

第一，主观能动性，自我监控首先应当建立在学生积极、主动的意识与参与基础上。第二，反馈性，自我监控是建立在信息反馈基础上的控制，即对事物运动发展的实际过程进行审视和监察，以获取关于事物运动发展等信息。第三，调节性，即要求学习者根据情况改变及时做出相应的自我调整。

1.2自我监控能力的运作机制

自我监控能力的运作机制包括计划、控制、反思三个互相影响、循环往复的阶段。计划阶段，包括目标的确立与策略的选择，即根据学习者自身实际情况确定科学合理的目标与计划；控制阶段，包括学习者的自我管理和约束，即自己在一个较长时间内对自身的学习情况进行自我控制；反思阶段，包括自我判断和自我反应，即根据学习对教学成果馈实际情况的反馈进行评判与总结，并在此基础上进行有针对性地调整。

二、提升自我监控能力的策略

基于自我监控能力的特征和运作机制，为了有效提高学习者的自我监控能力，应当从如下几个方面入手，制定并实施相应的应对策略。

2.1帮助学习者树立目标并进行拆解与细分

首先，应当树立相应的能力提升目标。目标应当包括思想意识层面与行为层面两个方面。对于思想意识层面而言，需要结合自我监控能力的现实作用帮助学习者树立自律性意识；对于行为层面而言，则可以将目标确定为掌握自我监控的方法并将其长期坚持下去。

其次，在总体目标的基础上，对其进行相应的拆解，设置短期、中期、

长期等不同的阶段性目标。例如，在设立短期目标时可以适当提高目标的挑战性，保证学习者在初期具备较高的成长性，而在设立长期目标时则设置得较为平稳，确保总体目标的可实现性。

第三，将目标细分到量化的考核指标上，目标必须清晰而明确，能量化，易考核。同时，也应避免将目标细分地过于细化、周密，避免目标无法实现、无法达成而给学习者造成不良影响。

2.2制定与自身能力和目标相适应的计划

树立了能力提升目标之后，还应当制定与目标相匹配的具体实施计划。在计划制定过程中，需要以学习者的自身实际情况（例如能力、精力等）为基础，并遵循如下几项原则。

学习计划应以不超学习者负荷为限。不同的学习者之间，存在着明显的个体差异。因此，在制定学习计划时，应当以其学习能力、时间精力为限度，确保计划不超过其精神与身体的负荷，切实提高学习的效率，避免超负荷带来的负面影响。

为计划预留一定的浮动时间安排。计划既要保持一定的刚性，以确保目标的实现，同时也应当具备一定的弹性。在制定计划时，可以考虑每天预留一定的时间段作为处理不确定性情况的时间，并安排相应的时间作为落下未完成计划内容的补回时间。

合理利用自身效率峰值时间段。不同年龄、不同能力的学习者，其对于不同时间的利用效率存在明显的差异。因此，应当结合其自身实际情况，找到其效率峰值时间段，并在提高其自我监控能力的计划中重点利用该时段，以期发挥最大的功效。

设立相应的休息时间。充足的休息对于提升学习者的专注力有着重要的影响。在制定计划过程中，应当设立与学习者自身情况相适应的休息机制。例如，可以在自主学习时将学习时间设定为40-45分钟，然后休息10分钟左右，做做运动、舒缓一下神经，并在休息结束后迅速回到学习状态中。

2.3设置成果激励

科学合理的成果激励措施对于强化学习者的自我监控意识、提高其自我监控能力起着积极的促进作用。在设置成果激励时，应当将即时激励与阶段性激励相结合。

即时激励，即每日计划全部完成后采取的激励措施。可以是吃一顿美食、看一部电影等可以较为轻易实现的目标。阶段性激励，即按每周、每月计划完成进度采取的激励措施，一般而言，阶段性激励应当比即时激励更具吸引力，并应包含老师的赞美、家长的认可等非物质性激励手段。

2.4建立“学术导向型”的学校文化

前述三项提升策略更倾向于学习者主观能动性的体现。在此基础上，还应当重视对客观环境的改善。

在现在的教育体系背景之下，大多数院校的文化类型表现为“权力导向型”文化，即教职工因掌握管理权力、奖惩权力而居于学校文化的核心、向学生发号施令，而学生则处于被动接受的地位。这种学校文化虽然具有稳定性、持续性的优点，但不利于学生自我管理、自我监控的培养。因此，基于提升学习者自我监控能力的目标，应当变革现有的学校文化，建立“学术导向型”的学校文化。强调形成良好的自主学习、自我监控的文化氛围，充分

发挥学生在学习时的主观能动性。在学生的学习生活中，学校更多地强调自身的服务性与包容性。学生与老师之间、学生与学生之间，可以积极提出意见建议，共同提升其自我管理、自我监控能力。在这种学校文化之中，学生也能够更好地吸收学习内容，提高其自身的综合素养，进而通过潜移默化的方式提升其自我控制能力。

三、总结

综上所述，自我监控能力对于学习者的学习效率与效果有着积极的影响。因此，应当结合自我监控能力的自主性、反馈性、迁移性特征和不同学习者的实际情况，以树立目标、制定计划、正向激励为主线，采用不同的提高策略。

参考文献：

[1]傅玲芳. 网络环境下学习者自我监控能力的培养——以绍兴文理学院大学英语教学实践为例[J]. 绍兴文理学院学报:教育版, 2015.

[2]亓秀玲, 朱应贵. 关于培养学生自我监控能力的几点建议——以高职物理教学为例[J]. 成人教育, 2004(3):1.

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