战术意识在乒乓球技术训练中养成思考

战术意识在乒乓球技术训练中养成思考

周有斌1 方桂钰2

长沙民政职业技术学院   湖南长沙 410004 长沙市长郡中学  湖南长沙   410000

摘要：本论文探讨了战术意识在乒乓球技术训练中的重要性及其对运动员思考能力的培养。通过文献综述和案例分析，首先阐述了战术意识的概念和内涵，以及其在乒乓球比赛中的作用。其次，分析了战术意识对运动员技术训练的影响，包括对技战术选择、局势判断和应变能力的提升。接着，探讨了如何在乒乓球训练中有针对性地培养战术意识，包括通过模拟比赛情境、实战演练和心理训练等手段。最后，总结了培养战术意识对提高乒乓球运动员竞技水平的重要性，并提出了未来研究的方向。

关键词：战术意识，乒乓球，技术训练，思考能力，竞技水平

一、引言

在乒乓球比赛中，技术训练是提高运动员竞技水平的基础，然而，仅有技术的纯熟并不足以确保成功，在激烈的比赛环境下，运动员需要具备敏锐的战术意识，以便在不同的局面中做出正确的决策并实施有效的战术。战术意识不仅涉及到技术的运用，还包括对对手动态、比赛局势和自身能力的综合分析。所以本论文旨在探讨战术意识在乒乓球技术训练中的重要性，并提出相应的培养策略，通过对战术意识的深入研究，将有助于运动员提高思考能力和应变能力，从而在比赛中取得更好的成绩。

二、战术意识的概念及内涵

2.1战术意识的定义

战术意识是指运动员在比赛中对局势的敏感度和判断能力，以及对应采取的策略和措施的意识和认知。它包括了对比赛局面的全面理解和分析，对对手行为的观察和评估，以及在面对不同情况下迅速做出决策和调整战术的能力，而且战术意识不仅仅是技术的运用，更是基于对比赛全局的把握，以及对自身和对手实力、特点的深刻理解而展现出的一种智慧和思考能力，在乒乓球比赛中，拥有良好的战术意识能够帮助运动员在关键时刻做出正确的决策，从而取得比赛的胜利【1】。

2.2战术意识在乒乓球比赛中的作用

在乒乓球比赛中，战术意识扮演着至关重要的角色，它不仅是运动员技术水平的体现，更是决定比赛胜负的关键因素之一。首先，战术意识使运动员能够全面分析比赛局势，包括对对手的特点、自身状态以及比赛环境的考量，这种分析有助于运动员制定出最有效的战略，以应对不同情况下的挑战。其次，战术意识指导着运动员在比赛中选择合适的技术和战术，包括进攻、防守、控制节奏等方面的决策，通过针对对手的弱点展开进攻，并及时调整战术以应对对手的变化，运动员能够在比赛中保持竞争优势。此外，战术意识还有助于提升运动员的应变能力和心理素质，在激烈的比赛环境中保持冷静并做出正确的决策。综上所述，战术意识不仅影响着比赛的结果，也是衡量运动员竞技水平的重要标志之一，因此，培养和提升战术意识对于乒乓球运动员来说至关重要。

三、战术意识对技术训练的影响

3.1技战术选择的重要性

首先，正确的技战术选择可以充分发挥运动员的优势，最大限度地提高得分机会，例如，针对对手的弱点选择进攻性的战术，可以有效地压制对手并取得分数。其次，技战术选择还可以帮助运动员应对不同的比赛局势和对手的变化，在比赛中，局势会随着双方得分、发球权的交换等因素而变化，而正确的技战术选择能够使运动员在不同的情况下灵活应对，保持竞争优势。此外，技战术选择也反映了运动员的战术意识和思维能力，能够帮助他们在比赛中做出明智的决策。总的来说，技战术选择在乒乓球比赛中扮演着至关重要的角色，它直接决定了运动员在比赛中的表现和成绩【2】，因此，运动员需要在训练中不断提升自己的技战术水平，以应对各种挑战并取得成功。

3.2局势判断能力的培养

培养局势判断能力是乒乓球运动员提高竞技水平的关键之一。首先，运动员需要通过观察比赛，学会分析比赛的整体局势，这包括对双方得分情况、比分差距、发球权等因素的准确把握，以及对对手的打法、弱点和优势的深入理解。其次，运动员需要通过训练和比赛经验积累，提高自己的反应速度和判断准确性，可以通过模拟比赛局面进行训练，加强对不同情况下的反应能力，并及时调整战术以适应局势的变化。另外，与教练和队友的讨论和交流也是提高局势判断能力的有效途径，可以从不同角度思考问题，拓展自己的思维。最后，持续地反思和总结比赛经验也是培养局势判断能力的重要手段，通过分析比赛中的成功和失败，找出问题所在并及时改进，不断完善自己的局势判断能力。

3.3应变能力的提升

首先，战术意识可以帮助运动员更准确地识别自身的技术短板和对手的弱点，从而在技术训练中有针对性地进行重点强化，通过针对比赛中常见的战术局面进行技术训练，运动员可以提高在比赛中应对这些局面的能力，增强应变能力。其次，战术意识能够引导运动员在技术训练中注重模拟比赛局面，模拟各种比赛中可能出现的情况，如比分落后、对手采取不同的战术等，从而更好地锻炼应变能力。此外，通过与教练和队友的交流和讨论，运动员可以深入理解不同战术下的技术需求，及时调整训练计划，有针对性地提升自己的技术水平和应变能力。

四、培养战术意识的方法与策略

4.1模拟比赛情境训练

模拟比赛情境训练是培养战术意识的重要方法之一，它可以帮助运动员更好地适应比赛中的各种局面，并提高应对不同战术的能力。模拟比赛情境训练可以通过设定不同的比分、时间、发球权等条件，模拟比赛中可能出现的各种情况，这有助于让运动员在训练中体验到真实比赛的紧张氛围和压力，提高应变能力和心理素质。除此之外，运动员还可以与队友或教练进行对抗性训练，模拟真实比赛中的竞争环境，通过与对手进行对抗，运动员可以更好地理解和应对不同战术的挑战，找出自己的不足之处并及时调整。同时，模拟比赛情境训练也可以结合视频分析和战术讨论，让运动员对比赛中的局势和对手的表现有更深入的认识，提高战术意识。而持续地反思和总结训练经验也是模拟比赛情境训练的重要环节，通过分析训练中的成功和失败，找出问题所在并及时改进，不断完善自己的战术意识和应变能力。

4.2实战演练与战术训练

实战演练：运动员可以与队友或其他对手进行模拟比赛的实战对抗，以真实竞争环境培养应变能力和战术意识，同时设定不同的比分、时间、发球权等条件，模拟比赛中可能出现的各种情况，让运动员在训练中体验真实比赛的紧张氛围和压力。

战术训练：教练与运动员进行战术策略的讨论和分析，包括针对特定对手或比赛局面的战术应对方案，在训练中将技术与战术紧密结合，让运动员学会在实战中如何运用各种技术来实现战术目标。例如 通过观看比赛录像或对手的录像来分析对手的战术特点，以及自身在比赛中的表现，从而改进战术应对策略。

4.3心理训练与认知技能培养

心理训练：帮助运动员提高注意力集中的能力，使他们能够在比赛中更加专注于战术执行和对手的表现；鼓励运动员相信自己的能力，并在困难和挑战面前保持自信，以更好地应对比赛中的压力；教导运动员有效地管理比赛压力，包括通过深呼吸、放松训练等技巧来缓解紧张情绪。

认知技能培养：帮助运动员理解和应用各种战术，使他们能够在比赛中做出正确的战术决策；训练运动员在比赛中迅速识别问题并采取有效的解决方案，以应对对手的变化和意外情况；鼓励运动员在比赛后反思自己的表现，总结经验教训，并不断学习和改进自己的战术认知和决策能力。

五、结语

通过对战术意识在乒乓球技术训练中养成的思考，我们可以清晰地认识到战术意识是乒乓球运动员在比赛中取得成功的关键因素之一。它不仅能帮助运动员做出明智的战术决策，还能在比赛中应对多样化的对手和局面，结合实战演练、战术训练、心理训练和认知技能培养等方法，我们可以有效地提高运动员的战术意识和比赛表现，而培养运动员的战术意识不仅是一个长期的过程，也是一个持续的学习和改进的过程。未来的研究和实践可以进一步探索更有效的方法，以培养运动员在乒乓球技术训练中的战术意识，为运动员在比赛中取得卓越的成绩奠定坚实的基础。

参考文献：

[1]朱霖峰.浅谈乒乓球战术训练与战术运用策略思路构建[J].体育世界, 2022(1):0114-0116.

[2]梁枫.乒乓球运动中的战术训练和战术运用[J].文体用品与科技, 2022(11):145-147.

作者简介：周有斌（1981-）,女，硕士,讲师,主要从事乒乓球教学，乒乓球队竞赛与训练。

作者简介：方桂钰（1996-），男，硕士，教师，主要从事乒乓球教学，乒乓球队竞赛与训练。