糖尿病如何科学预防

糖尿病如何科学预防

任莉

金堂县福兴镇中心卫生院  610100

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。随着中国人口老龄化加速,糖尿病患病人群大幅增加。我国已成为全世界糖尿病患病人数第一位的大国。糖尿病可引起身体多系统的损害；因此，了解该疾病相关知识，做好科学预防。

一、糖尿病临床表现

1、1型糖尿病：该类型的糖尿病多出现在青少年人群中，具有起病急等特点，大多数患者存在“三多一少”症状，分别是多食、多尿与多饮、体重下降，少部分病人会出现糖尿病酮症酸中毒，而表现出急腹症、昏迷等症状。

2、2型糖尿病：该类型的糖尿病多出现在成年人中，具有起病隐匿等特点，该类糖尿病多和高血压、血脂异常、肥胖症等同时发作，或者先后发作。此外，有些患者还会出现包皮炎、皮肤感染、视力改变、牙龈炎等症状。发病早期还有可能出现低血糖表现，例如出冷汗、恶心、心慌等。

3、并发症：①脑部：糖尿病若让脑部动脉发生阻塞，则会引起脑栓塞；②心脏：糖尿病持续时间比较久，心脏力量减弱，甚至因动脉阻塞而诱发心肌梗塞；③神经系统：糖尿病会损伤神经系统，而出现身体某部位麻木、异常疼痛、无感觉等现象；④肾脏：糖尿病可能让肾脏无法正常工作；⑤眼睛：糖尿病会损伤眼睛内细微动脉血管，严重时还会导致失明；⑥腿脚：糖尿病阻塞腿脚部位动脉，则无法让血液通过，致使走路时脚、腿会出现疼痛。且该部位的伤口易发生感染，严重时要采取截肢治疗。

二、糖尿病病因

1、基因遗传：1型糖尿病和2型糖尿病都存在家族遗传性，目前已发现糖尿病的相关基因。

2、感染：感染是糖尿病发病主要的原因之一，病毒感染是诱发1型糖尿病的主要因素。病毒感染有可能引起胰岛炎症，导致胰岛破坏、胰岛素分泌不足，和从而导致糖尿病。此外，感染病毒后还有可能会使潜伏性糖尿病加重，成为显性的糖尿病。

3、环境因素：进食过多、体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛β细胞，引发1型糖尿病。

三、糖尿病治疗方式

1、注射胰岛素：这种治疗方法以I型糖尿病病人为主，常用的药剂主要有三种，即“动物胰岛素”、“人胰岛素”、“胰岛素类似物”。以药效时间长短为依据，还可划分为“短效型”、“中效型”、“长效型”。需要说明的是，对于注射胰岛素的病人来说，其在治疗时可能会出现夜间低血糖的不良反应，并且这种不良反应最为明显。

2、口服降糖类药物：在口服药物方面，主要有两种类型的降糖类药物，一种是磺脲类药物，另一种则是双胍类药物。这两种药物，虽然都可以起到一定的控制血糖的作用，但是对于适用人群却会存在一定的差异。对于II型糖尿病病人来说，如果饮食运动治疗所达到的效果不显著，则可以服用磺脲类药物，还可服用双胍类药物。同时，如果药物降糖效果不明显，也可选择胰岛素治疗。可是，如果病人患有心肺肾疾病，则需要听从医生安排，严格按照医嘱服用降糖类药物。

3、饮食运动治疗：在运动选择方面，糖尿病病人可以健康情况、运动喜好程度等为依据，选择相应的运动项目，但是要时刻记住适宜适量。在饮食方面，以身高、体重、年龄、病情等为依据，计算每日所需容量，合理划分各类成分的所占比重，定时饮食。

四、糖尿病预防知识

1、健康饮食：要保持均衡的饮食结构，控制好总热量和糖分的摄入，多吃梳妆新鲜蔬菜、全谷类的食物，尽量食用低糖、低脂、低盐、高纤维、高维生素食物。树立正确的进食观，避免营养过剩可以最大限度地降低糖尿病的发生率。

2、定期锻炼、避免久坐是非常重要的，长期静坐生活方式与糖尿病发病有关。适当运动，例如快走、慢跑、游泳、打太极等，这些都能帮助我们消耗使血糖升高的多余脂肪和体重，每周不少于5-7次，每次不少于30分钟。

3、控制体重：超重、肥胖及腰围超标是糖尿病的高危因素之一，所以在日常生活中人们要保持健康的体重及腰围，体质指数<24kg>㎡,男性腰围<90cm，女性腰围<85cm，能够更好地预防糖尿病。

4、精神减压：现代社会竞争激烈、生活压力大，这也是糖尿病高发的原因之一。因为压力大促进升糖激素分泌。长期精神紧张，糖皮质激素等升糖激素的势头压过了降糖的胰岛素，高血糖就会出现。

5、睡眠充足：睡眠是人体生理机能恢复的重要环节。获得充足的睡眠有助于维持身体的代谢平衡，降低疲劳感，从而增强免疫力。据研究发现，睡眠不足、长期熬夜体内激素的昼夜节律性被破坏，释放的升糖激素会加重高血糖的状态。

6、戒烟戒酒：研究发现不吸烟，不饮酒，保持健康心态，可以使糖尿病的发生率降低。

7、定期体检：40岁以上人群要每年定期进行一次空腹血糖检测，特别是有糖尿病家庭史的高危人群，更要定期去进行检查。

总之，糖尿病对身体很大，在日常生活中我们需要科学饮食、适度饮食、坚持运动锻炼，避免糖尿病的发生。若是确诊为糖尿病，需要积极治疗，遵医嘱用药和饮食，避免病情的进一步发展，减少严重并发症的发生，改善患者的生活质量。